Michał Jacek Kośla – Sekrety Aromaterapii
Aromaterapeuta, edukator i autor książek o naturze, zapachu i emocjach. Uczę, jak wrócić do równowagi dzięki mocy olejków i roślin.
Nasza psychika, aby prawidłowo się rozwijać, potrzebuje, między innymi, zwycięstw. Zwyciężanie to nasza natura. Zwyciężając stajemy się coraz silniejsi i lepsi. Małymi kroczkami wzrastamy, a o to chodzi. „Będziesz dobry w małych rzeczach będziesz dobry i w dużych”. „Nie od razu … Nasza psychika, aby prawidłowo się rozwijać, potrzebuje, między innymi, zwycięstw. Zwyciężanie to nasza …
Czlowiek od zarania dziejów szukał w przyrodzie lekarstwa na swoje dolegliwości i choroby, sugerował się często intuicją lub obserwacjami, podpatrywał jak radzą sobie zwierzęta. Najpowszechniejsze i najbardziej efektywne kuracje zielarskie to przede wszystkim: europejska – ludowa, rosyjska – ludowa, indyjska – Ajuwerda (gdzie diagnozy stawia się na podstawie wyglądu dłoni, oczu, języka) oraz adekwatne do …
Jaki inny cenny olej botaniczny wymaga wyprodukowania około 4-5 / 5 ton ręcznie zbieranych kwiatów? Dam ci podpowiedź — jego zapach można opisać jako głęboką, odurzającą mieszankę aromatów cytrusowych i kwiatowych. Jego zapach to nie jedyny powód, dla którego będziesz chciał czytać dalej. Ten olejek eteryczny doskonale koi poruszone nerwy i jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu uczucia żalu i rozpaczy. Co …
Są na świecie osoby które idą przez życie jak burza konsekwentnie realizując swoje cele. Nawet mimo niepowodzeń patrzą w przyszłość z radością obserwując róg obfitości jaki życie dla nich niesie, biorąc pełna odpowiedzialność za swój los i swoje życie. A czy Ty jesteś dostatecznie silny i odważny? Czy może czasami rezygnujesz zgadzając się biernie na …
Chociaż starzenie się jest nieuniknioną częścią życia, większość z nas chce zachować młodość tak długo, jak to możliwe. Nie możesz powstrzymać się od starzenia, ale możesz wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, aby spowolnić niektóre procesy starzenia i zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wiekiem. Dlatego w tym artykule zobaczysz terminy takie jak „wspieraj zdrowe starzenie …
Twoje ciało zawiera biliony bakterii. Większość tych bakterii znajduje się w jelitach. Bakterie jelitowe odgrywają kilka ważnych ról w twoim zdrowiu, takich jak komunikacja z układem odpornościowym i wytwarzanie niektórych witamin. Twoje bakterie jelitowe mogą również wpływać na trawienie różnych pokarmów i wytwarzać substancje chemiczne, które pomagają poczuć się pełnym. W rezultacie mogą wpływać na twoją …
Co to jest srebro koloidalne i czy jest bezpieczne? Srebro koloidalne jest popularnym lekarstwem w medycynie alternatywnej. Jednak srebro koloidalne zostało uznane za niebezpieczne przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) od 1999 roku. W rzeczywistości FDA uznała, że wszystkie produkty dostępne bez recepty, które zawierają składniki srebra koloidalnego lub sole srebra, nie są ogólnie …
Niektóre blizny są słabe lub ukryte i nigdy tak naprawdę o nich nie myślisz. Tymczasem inne blizny mogą być bardziej oczywiste i naprawdę chciałbyś, aby te blizny zniknęły ! Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka olejków eterycznych na blizny, które naprawdę mogą sprawić, że te widoczne pamiątki odejdą w przeszłość, podobnie jak historia każdej z nich. Blizna może …
Olejek z kurkumy pochodzi z kurkumy, która jest dobrze znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających, przeciwbakteryjnych, przeciwmalarycznych, przeciwnowotworowych, przeciwproliferacyjnych, przeciwpierwotniaczych i przeciwstarzeniowych. Kurkuma ma długą historię jako lek, przyprawa i środek barwiący. Olejek eteryczny z kurkumy jest niezwykle imponującym naturalnym środkiem zdrowotnym, podobnie jak jego źródło – taki, który wydaje się mieć jedne z najbardziej obiecujących …
Wszyscy wiemy, że życie, jakie znamy na tej planecie, koncentruje się wokół tlenu. W badaniu opublikowanym w Journal of Pharmacology dokonano przeglądu wpływu terpenów zawierających tlen na zwiększenie wchłaniania kortykosteronów przez ludzką błonę naskórkową (HEM). Tlen jest niezbędny nie tylko do oddychania, ale jest niezbędnym elementem wielu reakcji chemicznych potrzebnych do metabolizowania tłuszczów, białek i węglowodanów, dzięki …
Słowa. Powinny być błogosławieństwem, a mogą być przekleństwem. Mają moc uzdrawiania i potrafią zapędzić w chorobę. Słowa jak kamienie bolą w żołądku, ściskają serce dławią w gardle, niestety głównie, tego, do którego są kierowane, a nie tego, kto je wypowiada. Choć zdarza się także, że wracają w postaci wyrzutów sumienia, bo wysypały się z człowieka …
Zioła lecznicze mogą zapewnić naturalne, bezpieczne lekarstwa na setki powszechnych dolegliwości. Rośliny były podstawą leczenia medycznego przez większą część historii ludzkości, a taka tradycyjna medycyna jest nadal szeroko praktykowana. Dowody archeologiczne wskazują, że stosowanie roślin leczniczych datuje się co najmniej na epokę paleolitu, około 60 000 lat temu. Pisemne dowody stosowania ziół sięgają ponad 5000 …
Ludzie w naszych czasach są pod dużą presją. I chociaż naturalne jest, że organizm ludzki uwalnia hormon kortyzolu w odpowiedzi na stres, to podwyższony poziom kortyzolu powoduje, że żyjemy w nieustannym stanie walki lub ucieczki. Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na nasz organizm, zwłaszcza na nadnercza i tarczycę. Ponadto stres wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem …
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego zwlekasz z rozpoczęciem jakiegoś zadania? Czy zwlekanie stało się stylem Twojego życia? Wiesz, że chcesz wprowadzić jakieś zmiany w swoim życiu, ale myślisz: „Zrobię to później”…Wiem, że powinienem, ale wezmę się za to…później. To później jednak nie następuje. Mija kolejny dzień a Ty znów zwlekasz i znów…i znów. Chcesz wiedzieć dlaczego …
Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to związek, który pomaga generować energię w komórkach. Twoje ciało naturalnie produkuje CoQ10, ale jego produkcja ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem. Na szczęście możesz również uzyskać CoQ10 poprzez suplementy lub żywność. Warunki zdrowotne, takie jak choroby serca, zaburzenia mózgu, cukrzyca i nowotwory, zostały powiązane z niskim poziomem …
Jeśli lubisz jeść czarną lukrecję, możesz być zdenerwowany plotkami o ludziach umierających z powodu zbyt dużej ilości czarnej lukrecji. Czy ten pieprzny, kontrowersyjny cukierek ma śmiertelne konsekwencje w wysokich dawkach? Czy ludzie umierają od czarnej lukrecji? Doniesienia o ludziach umierających z powodu zjedzenia zbyt dużej ilości czarnej lukrecji są bardzo nieliczne, ale istnieją. Kilka opisów przypadków …
Olej z wiesiołka był używany był od wieków ze względu na niesamowite właściwości zdrowotne, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się o wpływie, jaki może mieć na zdrowie Twoich hormonów , skóry, włosów i kości. Rdzenni Amerykanie i europejscy osadnicy używali jako pożywienia wiesiołka, dzikiego kwiatu, który rośnie we wschodniej i środkowej Ameryce Północnej. Do dziś nasiona kwiatu są …
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez organizm w sposób naturalny. Jest wytwarzany przez szyszynkę w mózgu, ale znajduje się również w innych obszarach, takich jak oczy, szpik kostny i jelita. Jest często nazywany hormonem snu, ponieważ jego wysoki poziom może pomóc Ci zasnąć . Jednak sama melatonina Cię nie znokautuje. Po prostu informuje twoje ciało, że jest noc, dzięki czemu …
Olejki eteryczne, takie jak olejek kadzidłowy, były używane od tysięcy lat ze względu na ich właściwości terapeutyczne i lecznicze w ramach praktyki aromaterapii. Pozyskiwane są z liści, łodyg lub korzeni roślin, które są znane ze swoich właściwości zdrowotnych. Czym więc jest olejek kadzidłowy? Kadzidło, czasami określane jako olibanum, jest rodzajem olejku eterycznego stosowanego w aromaterapii, który może …
Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych u starszych klientów, należy pamiętać, aby dobierać olejki zgodnie z holistycznymi zasadami. Często postrzegamy starszy wiek jako coś, czego należy się wstydzić, a nie szanować. Jeśli dbamy o siebie i dbamy o kondycję, stosujemy zbilansowaną dietę i jesteśmy pozytywnie nastawieni i optymistyczni – powinniśmy dożywać „dojrzałej starości” pełnej zdrowia i witalności. …
Oto kilka wskazówek, które pomogą twojemu ciału, umysłowi i duchowi. Wskazówki nie dotyczą krótkoterminowych poprawek, ale raczej wprowadzenia pewnych rzeczywistych czynników dobrego samopoczucia w codziennej rutynie. Pomaganie sobie w zwiększeniu siły nie musi być trudnym, nudnym lub negatywnym doświadczeniem. Może to oznaczać nauczenie się traktowania siebie w inny sposób – a trzymanie się kilku wskazówek dotyczących łatwego dostępu …
Kannabidiol (CBD) to rodzaj kannabinoidu, związku chemicznego naturalnie występującego w konopiach. W przeciwieństwie do tetrahydrokannabinolu (THC) , innego rodzaju kannabinoidu, CBD nie powoduje uczucia „ haju ”. Przez dziesięciolecia badania nad CBD i innymi kannabinoidami były ograniczone z powodu ograniczeń dotyczących konopi. Jednak w 2018 roku ustawa zalegalizowała uprawę i sprzedaż konopi. Otworzyło również drzwi do badań nad korzyściami CBD . Chociaż te badania …
Czosnek to rodzaj warzyw z rodziny cebuli, powszechnie używany do nadania głębi i smaku wielu potrawom. Chociaż cieszy się silnym aromatem i wyrazistym smakiem, wiąże się również z wieloma potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi. Dlatego jest dostępny również w formie suplementu. Jeśli słyszałaś o właściwościach leczniczych czosnku, możesz się zastanawiać, czy jest on bezpieczny dla przyszłych matek. Skutki …
Ileż to my energii wkładamy w to, by pokazać się innym ludziom z najlepszej strony. Ile „masek” człowiek wkłada każdego dnia by ukryć swoją prawdziwą twarz ? Można się w tym wszystkim pogubić do tego stopnia, że w głowie zaczyna rodzić się pytanie „kim ja w ogóle jestem?” Czy ty też miewasz problemy w określeniu …
Ćwiczenia mogą wiązać się z wieloma wyzwaniami i często zatrzymujemy się przy pierwszej przeszkodzie, ponieważ wydaje się, że trzeba się wspiąć na ogromną górę, ale to tylko myśl! Nawet niewielka ilość ćwiczeń może być korzystna dla naszego dobrego samopoczucia, jeśli jest to więcej niż zwykle; nie musimy zaczynać od wielkich! Niezależnie od tego, czy Twoje wyzwania są umysłowe, …
Prawdopodobnie widziałeś symbol yin/yang „Taijitu” w pewnym momencie swojego życia, ale czy wiesz, co on oznacza? Jeśli nie jesteś zaznajomiony z koncepcją yin i yang, to jest to chińska filozofia Tao oparta na idei, że przeciwne siły energetyczne uzupełniają się, tworząc całość i równowagę. Filozofia mówi, że potrzebujemy równowagi obu aspektów, aby żyć zdrowo, dlatego warto zbadać, …
Zanim zaczniemy, chciałbym od razu skierować Cię na ścieżkę samoopieki. Nie chcę, żebyś przeczytał kolejne słowo bez kubka ulubionego napoju (uwielbiam herbatę z pączków róży!) ulokowania się w przytulnym miejscu z kocami i włączenia dyfuzora olejków eterycznych z następującą mieszanką: Relaksujący dyfuzor : 3 krople olejku różanego, 2 krople słodkiej pomarańczy i 2 krople ylang ylang Zacznijmy od kilku …
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu przynoszą korzyści zdrowotne. Probiotyki, które są zwykle nazywane pożytecznymi bakteriami, zapewniają wszelkiego rodzaju potężne korzyści dla twojego ciała i mózgu. Oni mogą : Niektóre dowody sugerują, że mogą nawet dać ci lepiej wyglądającą skórę. Spożywanie probiotyków w postaci suplementów jest jednym z popularnych sposobów ich pozyskiwania, ale można je …
Dobry sen jest niezwykle ważny dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości jest to tak samo ważne, jak zbilansowana, pożywna dieta i ćwiczenia. Chociaż potrzeby dotyczące snu różnią się w zależności od osoby, większość dorosłych wymaga od 7 do 9 godzin snu na noc. Brak snu może zagrażać zdrowiu i bezpieczeństwu, dlatego tak ważne jest codzienne ustalanie …
Chociaż wiele olejków eterycznych zostało zbadanych pod kątem ich potencjału przeciwnowotworowego, nadal jest to stosunkowo nowy i pojawiający się obszar badań nad rakiem, który wymaga dalszego rozwoju. Udowodniono jednak, że olejki eteryczne mogą być pomocne w zmniejszaniu niektórych objawów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, związanych z rakiem i jego leczeniem. Aromaterapia a rak Radzenie sobie z …
Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa, z tyłu ciała. Chronią je dolne żebra. W sensie fizycznym nerki biorą udział w życiowych procesach oczyszczania i filtrowania toksycznych substancji odpadowych z krwi i wydalania ich z moczem w celu usunięcia. (Interesujący fakt: czy wiesz, że równowaga wydalanych pozostałości w moczu jest …
Z motywacją jest różnie. Pojawia się i znika, w zależności od pory dnia, samopoczucia, zdrowia, podejścia do życia, pogody i wielu innych czynników. Bez niej jesteśmy praktycznie skazani na niepowodzenie, wieczne lenistwo i niechęć do rozwoju i skutecznego działania. Ale na szczęście możemy wpływać na poziom naszej motywacji. Wystarczy zastosować się do któregoś z poniższych …
Libido – pożądanie seksualne lub popęd seksualny – to jedna z tych rzeczy, z którymi boryka się wiele kobiet. Badania przeprowadzone w Europie i Ameryce, obejmujące tysiące kobiet w każdym wieku, pokazują, że 30-50% kobiet cierpi z powodu przedłużających się okresów niewielkiego lub zerowego popędu seksualnego. Przyczyny tego są różnorodne i złożone – od biologicznych po …
Olej rybi, pozyskiwany z tłustych ryb, takich jak anchois, makrela i łosoś, jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety na świecie. Jego korzyści zdrowotne wynikają przede wszystkim z dwóch rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3 – kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Wykazano, że między innymi poprawiają zdrowie serca i mózgu. Ostatnio jako kolejny produkt bogaty w kwasy …
Wygląda na to, że praca w domu stała się dla wielu z nas nową „normalną” w ostatnich miesiącach, od czasu Covid-19, i chociaż ma to pewne zalety – od odzyskania dodatkowego czasu potrzebnego na dojazd do pracy po posiadanie rodziny w domu – ma to również swoje wady, które mogą wpływać na nasze samopoczucie. Pomyślałem, że …
Wszyscy jesteśmy tworem materii i energii – zgodnie z fizyką – i chociaż nie zawsze jesteśmy świadomi tego, jak wpływa na nas reszta wszechświata, jesteśmy istotami wibracyjnymi, które składają się z energii. Nauka może to wyjaśnić, ale niektóre jej elementy są nadal uważane za „magiczne”, których nie można jeszcze w pełni zrozumieć, ale jeśli kiedykolwiek miałeś …
W dzisiejszym gorączkowym, nowoczesnym społeczeństwie żyjemy praktycznie w ciągłej, przewlekłej aktywacji układu nerwowego. Stres, terminy, pośpiech i groźba dziwnego wirusa, który zawisł nad nami w ostatnich czasach, stworzyły społeczeństwo, które jest naprawdę bardzo złożone i trudne do bycia naszym dzikim i naturalnym ja. Ta ciągła nadmierna stymulacja może sprawić, że poczujemy się źle i doprowadzi to do …
Mocno wierzę, że natura zna wszystkie odpowiedzi; i prawdopodobnie dlatego jestem aromaterapeutą! Ale jest to wspólny motyw w większości praktyk holistycznych. Od wieków szukaliśmy uzdrawiania w naturze, a Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) w szczególności opierała swoje lekarstwa na założeniu, że istnieje pięć podstawowych naturalnych elementów i że rozumiejąc, co każdy reprezentuje, możemy zrównoważyć nasz umysł, ciało i duszę, …
Tradycja wschodnia popiera pogląd, że źródłem wszelkiej energii człowieka jest „powszechna siła życiowa” i że energia ta jest obecna w każdej żywej istocie, wnikając do ciała poprzez wdychane powietrze, spożywane pożywienie i przez centra energii czakry; uważa się, że jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby zwiększyć ilość energii wchodzącej do organizmu, aby zwiększyć witalność i …
Doświadczanie kapryśnej pogody, składającej się z deszczu, słońca i wiatru w stosunkowo krótkim czasie w ciągu jednego dnia, skłoniło mnie do refleksji nad porami roku: wiosną, latem, jesienią i zimą oraz nad tym, jak mogą one odnosić się do różnych etapy życia. Na przykład wiosna to sezon nowego wzrostu, pełen energii życiowej, który można porównać …
Mówi się, że w Biblii jest ponad 600 odniesień do stosowania olejków eterycznych, kadzideł i maści, które Bóg dał jako dar przy stworzeniu: „Dałem ci każde ziele rodzące nasienie, które jest na powierzchni całej ziemi” Księga Rodzaju 1:29. Olejki aromatyczne były używane w czasach biblijnych z wielu powodów, w tym z namaszczenia. Pochodzenie namaszczenia wywodzi się …
Jak olejki eteryczne wpływają na nasze samopoczucie? Psychologiczne działanie olejków eterycznych ma miejsce, gdy olejek jest wdychany, a osoba reaguje na jego aromat. Na układ węchowy, inaczej zwany zmysłem węchu, składa się błona śluzowa nosa, rzęski (przedłużenia włókien nerwowych), komórki węchowe i opuszka węchowa zlokalizowana w mózgu. W pierwszej kolejności podczas inhalacji wychwytywane są cząsteczki zapachowe. Są one …
Te dwie czynności mają olbrzymie znaczenie w życiu człowieka – przynajmniej według mnie. Kiedy doświadczamy czegoś, znajdujemy się w jakiejkolwiek sytuacji czy widzimy coś, to nadajemy temu jakieś znaczenie. Nasze postrzeganie określa, czym to dla nas jest. Jednak żeby uniknąć niepotrzebnych, wyimaginowanych wyobrażeń i myśli na jakiś temat dobrze jest o coś zadbać. A o …
W celach opisowych układ krążenia dzieli się na układ krwionośny składający się z serca i naczyń krwionośnych oraz układ limfatyczny. Ten artykuł koncentruje się na układzie limfatycznym i roli, jaką może odgrywać aromaterapia we wspieraniu go. Układ limfatyczny Układ limfatyczny to sieć tkanek i narządów, która składa się głównie z naczyń limfatycznych, węzłów chłonnych i limfy. Migdałki, …
W starożytności wierzono, że świat składa się z czterech elementów (Ziemia, Powietrze, Ogień i Woda). Elementy te związane były z czterema porami roku (Wiosna, Lato, Jesień i Zima), czterema podstawowymi wartościami (Gorąca, Zimna, Sucha, Wilgotna) oraz czterema temperamentami, zwanymi też humorami (Sangwinik, Choleryk, Melancholijny i Flegmatyczny). Starożytny grecki lekarz, Hipokrates, urodzony 460 p.n.e. i uważany za …
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnymi tłuszczami, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Badania wykazały, że mogą zmniejszać stan zapalny, zmniejszać poziom trójglicerydów we krwi, a nawet zmniejszać ryzyko demencji. Najbardziej znanymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3 są olej rybny i tłuste ryby, takie jak łosoś, pstrąg i tuńczyk. Może to stanowić wyzwanie dla wegan, wegetarian, a nawet …
Olejki eteryczne to lotne, organiczne składniki pachnącej materii roślinnej, które przyczyniają się zarówno do ich zapachu, jak i smaku. Te olejki lotne (znane również jako esencje) znajdują się w wyspecjalizowanych komórkach gruczołowych zlokalizowanych w różnych anatomicznych częściach roślin, takich jak kwiaty, liście, owoce, nasiona, drewno, kora, gałązki, łodygi i korzenie. Tylko stosunkowo niewielka część populacji roślin zawiera …
Reumatyzm to ogólne określenie stanów powodujących przewlekły, czasami sporadyczny ból, w którym zaatakowana jest tkanka łączna i stawy. Chociaż istnieje co najmniej 200 różnych schorzeń, w tym: toczeń, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (AS), łuszczycowe zapalenie stawów (PsA), dna moczanowa i polimialgia reumatyczna, ten artykuł skupi się na dwóch najczęstszych chorobach: chorobie zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnym zapaleniu …
Oleje nośnikowe to „oleje bazowe”, które są powszechnie stosowane w aromaterapii do rozcieńczania olejków eterycznych. Pochodzą one zazwyczaj z orzechów, nasion i innych materiałów roślinnych i mają szeroki zakres korzyści terapeutycznych i leczniczych. Nie tylko pomagają „przenosić” olejki eteryczne do systemów organizmu, gdzie mogą zacząć działać, ale także nawilżają skórę, aby umożliwić masaż. Bogate w odżywcze, rozpuszczalne w tłuszczach …
Aromaterapeutyczne olejki eteryczne mogą być niezwykle przydatne do zwiększania koncentracji i poziomu energii, łagodzenia niepokoju, stresu i napięcia oraz pomagania w zasypianiu. Ogólne porady dotyczące nauki Zanim zaczniemy aromaterapię, pomyśleliśmy, że podsumujemy kilka podstawowych wskazówek, które pomogą Ci polepszyć naukę: Mieszanki aromaterapeutyczne, które pomogą Ci zmienić Aromaterapeutyczne olejki eteryczne mogą być niezwykle przydatne do zwiększania …
Kim naprawdę jesteśmy? Bezwolnymi istotami, które podlegają wyłącznie woli sił wyższych i w związku z tym nie mamy możliwości robienia tego, co nam się podoba? A może posiadamy pełną niezależność pozwalającą nam na wyrażanie siebie w pełni i kreowanie własnego życia według własnych upodobań? Jak to w końcu jest? Gdzie leży prawda? Nie będę bawił …
Jedną z najczęstszych rzeczy, o które pytają mnie jako aromaterapeuty, jest to, jak używać olejków eterycznych w czasie ciąży. To tak, jakby ludzki instynkt, by być jak najbardziej naturalnym w opiece zdrowotnej, kopnął w momencie, gdy Matka Natura uczyniła cię obrońcą dziecka; w końcu twoje dziecko jest najcenniejszym cudem, jaki kiedykolwiek się zdarzył, prawda? Tak więc, oczywiście, często …
Kiedy myślimy o żalu, zwykle kojarzymy go z żałobą, jednak jest on znacznie szerszy i może obejmować wiele różnych form smutku. Może to być spowodowane śmiercią bliskiej osoby, ale równie dobrze może wynikać z rozpadu związku, utraty przedmiotu o głębokiej wartości sentymentalnej, a nawet utraty pracy. Ludzie mogą opłakiwać poronienie, aborcję, utratę kończyny, utratę wzroku, histerektomię lub …
Nowe badanie sugeruje, że brak ekspozycji na światło słoneczne może odgrywać rolę w ryzyku pediatrycznego SM. Źródło: Scott Olson/Getty Images National MS Society szacuje, że ponad 2,3 miliona osób na całym świecie otrzymało diagnozę SM. Chociaż początek SM zwykle występuje w wieku od 20 do 50 lat, tych osób zaczyna odczuwać objawy przed 18 rokiem życia. Czynniki ryzyka …
To pytanie nurtuje zapewne większość ludzi na naszej pięknej planecie. Nie oszukujmy się, wszyscy czegoś pragniemy i nie ma w tym przecież nic złego. Każdy chciałby w życiu coś dostać, mieć, i gdyby nie nasze marzenia, życie nie byłoby zbyt kolorowe. Dlaczego jednak zdarza się, iż nie zawsze dostaje się to, czego się chce? W …
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma raka, może się okazać, że poszukujesz alternatywnych i naturalnych terapii, aby potencjalnie poprawić wyniki leczenia i poprawić ogólny stan zdrowia i jakość życia. Niestety, wiele naturalnych produktów sprzedawanych ze względu na ich właściwości przeciwnowotworowe lub wzmacniające odporność nie ma badań potwierdzających ich skuteczność, a w pewnych okolicznościach może …
Tlenek azotu jest cząsteczką naturalnie wytwarzaną przez organizm i jest ważny dla wielu aspektów Twojego zdrowia. Jego najważniejszą funkcją jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, co oznacza, że rozluźnia wewnętrzne mięśnie naczyń krwionośnych, powodując ich rozszerzenie i zwiększenie krążenia. Produkcja tlenku azotu jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ umożliwia skuteczne i wydajne przemieszczanie krwi, składników odżywczych …
Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa, z tyłu ciała. Chronią je dolne żebra. W sensie fizycznym nerki biorą udział w ważnych procesach oczyszczania i filtrowania toksycznych substancji odpadowych z krwi i wydalania ich z moczem w celu usunięcia. Interesujący fakt: czy wiesz, że równowaga wydalanych pozostałości w moczu …
Wszyscy mamy jakieś marzenia i cele, które chcielibyśmy zrealizować. Kiedy skutecznie i systematycznie działamy na rzecz własnych planów, przynosi nam to wielką satysfakcję. Nie ma co ukrywać, że wszyscy lubimy widzieć konkretne efekty naszej pracy. Jednak często doświadczamy czegoś przeciwnego. Co zatem zrobić, żeby nasze działania były bardziej produktywne? Jak sam tytuł wskazuje, należy skupić …
Wybór olejków eterycznych na bóle mięśni będzie, jak zawsze, podyktowany naturą bólu. Ból mięśni może być spowodowany nieprawidłową postawą, niepokojem (powodującym napięcie), wysiłkiem mięśni, infekcją, temperaturą lub urazem. Może to być również ból spowodowany urazem przeniesionym lub zapaleniem stawów powodujące odroczony dyskomfort. Tak więc, mając do czynienia z tą formą bólu, ważne jest, aby ustalić pierwotną przyczynę problemu. …
Ludzie często słyszą, że powinni pić osiem szklanek wody dziennie. Jednak może to nie być do końca prawdą, a ilość wody, którą osoba powinna pić, może się różnić w zależności od jej wieku, poziomu aktywności i nie tylko. Woda jest nieodzowną częścią życia, ale ile naprawdę człowiek powinien pić? Powszechnie reklamowana mądrość ośmiu szklanek wody dziennie …
„Nie potrafię nic zrobić za pomocą narzędzi”, mówi człowiek, który nigdy nic w tej dziedzinie nie robił. „Nie mam artystycznych talentów”, „Nie potrafię pisać” — jakże często to słyszymy! Istnieją także ci, którzy próbują opisywać własne emocje: „Jestem łatwy w obejściu”, powie jeden, podczas gdy inny deklaruje: „Nikt nigdy nie zdoła mi nic narzucić”. Jesteś …
Są sposoby by pasję w sobie obudzić i utrzymać – przestańmy wierzyć, że albo się ją ma, albo nie. Nie wiem jaki był cel tworzenia takiego mitu i jak powstał, ale wiem że pasję można w sobie wykreować, nawet w dziedzinach, które dzisiaj uznajesz za nieciekawe. Potrzebujesz do tego tylko i aż – otwartej głowy, …
Soda oczyszczona, znana również jako wodorowęglan sodu lub soda oczyszczona, jest popularnym składnikiem wypieków. Nadaje produktom takim jak chleb, ciasta, babeczki i ciasteczka lekką, puszystą konsystencję. Dzieje się tak, ponieważ ma właściwości zaczynowe, co oznacza, że reaguje z kwasem, takim jak ocet lub sok z cytryny, i powoduje wyrastanie ciasta, wytwarzając dwutlenek węgla Mimo to soda …
Utrata zmysłu smaku może odnosić się do częściowej lub całkowitej utraty smaku. Wiele możliwych przyczyn może prowadzić do utraty smaku, w tym nowych leków, problemów z zębami, przeziębienia lub grypy oraz COVID-19. Smak, znany również jako degustacja, jest ważnym doznaniem, które pozwala ludziom zidentyfikować pożywne produkty spożywcze i ciesz się smakiem. Smak to złożony zmysł obejmujący wiele narządów i …
Jajka to niezwykle wszechstronny pokarm. Od jajeczkowania po kłusownictwo, istnieje wiele sposobów na ugotowanie jajka zgodnie z własnymi upodobaniami smakowymi. Chociaż są popularnym jedzeniem śniadaniowym, są również fantastycznym dodatkiem do posiłków na lunch i kolację, takich jak sałatki, zupy, kanapki, frytki i nie tylko. Jeśli często jesz jajka, możesz zastanawiać się nad ich kalorycznością i profilem …
Cholesterol jest wytwarzany w Twojej wątrobie i pełni wiele ważnych funkcji. Na przykład pomaga utrzymać elastyczność ścian komórek i jest potrzebny do wytwarzania kilku hormonów. Jednak, jak wszystko w ciele, zbyt dużo cholesterolu (lub cholesterolu w niewłaściwych miejscach) stwarza obawy. Podobnie jak tłuszcz, cholesterol nie rozpuszcza się w wodzie. Zamiast tego poruszanie się po ciele zależy od …
Przyprawił Cię kiedyś o frustrację fakt, iż próbując zmienić kogoś, doszło tylko do konfliktu i nieporozumień? I cały misterny plan „ulepszenia” drugiej osoby nie wypalił? Czemu dzieje się tak, że chcąc „naprawić” innego człowieka, najczęściej nic z tego nie wychodzi? Czy w takim razie zmienianie innych ma sens? No więc jak to jest? Za chwilę …
Wiele osób unika glutenu w swojej diecie, ale dlaczego gluten jest problemem? Czy istnieje wrażliwość na gluten? A jeśli tak, to jaka jest różnica między celiakią a wrażliwością na gluten? Wrażliwość na gluten lub nadwrażliwość na gluten bez celiakii (NCGS) to prawdziwy stan, który należy do ogólnego terminu „nietolerancja glutenu”. Co to jest gluten? Gluten jest prawdopodobnie jednym z najbardziej kontrowersyjnych i …
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego — który jest pierwszą linią obrony organizmu przed infekcjami i chorobami. Ta witamina odgrywa kluczową rolę w promowaniu odpowiedzi immunologicznej. Działa zarówno przeciwzapalnie, jak i immunoregulująco i ma kluczowe znaczenie dla aktywacji mechanizmów obronnych układu odpornościowego Wiadomo, że witamina D wzmacnia funkcję komórek odpornościowych, w tym limfocytów T i …
Pewien starzec obserwował wykluwającą się z kokonu larwę motyla. Larwa z całych swoich sił próbowała przebić się przez kokon, ale trwało to tak długo, że zniecierpliwiony i zatroskany starzec bał się, że sama sobie nie poradzi, dlatego przyniósł nożyczki, rozciął kokon i pomógł larwie wydostać się na zewnątrz. Ku jego zdumieniu larwa nigdy nie przeobraziła …
Witaminy z grupy B to grupa składników odżywczych, które pełnią wiele ważnych funkcji w Twoim organizmie. Większość ludzi otrzymuje zalecane ilości tych witamin poprzez samą dietę, ponieważ znajdują się one w szerokiej gamie produktów spożywczych. Jednak czynniki takie jak wiek, ciąża, wybory żywieniowe, schorzenia, genetyka, leki i spożywanie alkoholu zwiększają zapotrzebowanie organizmu na witaminy z …
W niektórych częściach świata mango ( Mangifera indica ) nazywane jest „królem owoców” Mango pochodzi z Indii i Azji Południowo-Wschodniej, a ludzie uprawiają je od ponad 4000 lat. Istnieją setki rodzajów mango, każdy z własnym charakterystycznym smakiem, kształtem, rozmiarem i kolorem Ten owoc jest nie tylko pyszny, ale również ma imponujący profil odżywczy. W rzeczywistości badania łączą mango …
Historia parzenia zielonej herbaty sięga prawie pięciu tysięcy lat wstecz. Wtedy to właśnie, według bardzo popularnej legendy, napar ten został przypadkowo odkryty przez ówczesnego cesarza Chin. Cesarz Chen-nung siedząc w swoim ogrodzie i kontemplując nad pięknem otaczającego go świata nie zauważył, jak do dzbana z gotującą wodą wpadł, niesiony wiatrem, liść herbaty. Cesarz podobno gotował …
Herbaty oraz preparaty bazujące na czystku są ostatnio coraz bardziej popularne, ponadto coraz częściej słyszymy o magicznych kuracjach polegającym na regularnym piciu czystka. Dlaczego coraz więcej osób zaczyna interesować się tym ziołem? Jakie są skutki i korzyści regularnego stosowania czystka? Poznaj zastosowanie i właściwości czystka już dziś i żyj zdrowiej! Napary z czystka od wielu …
Czasem wydaje nam się, że wszelkie działania nie przynoszą żadnego rezultatu. Spotykają nas wyłącznie przykre rzeczy i wszystko wygląda tak, jakbyśmy chcieli kijem rzekę zawracać. Ale wszystkie te zdarzenia przywołuje jedynie strach. Strach, a właściwie lęk przed zmianami, powoduje blokady w naszym życiu. Żadna przyjemność nie przychodzi łatwo. Czy może istnieje potrzeba racjonalnego spojrzenia na …
Często w życiu nie potrafimy podejmować racjonalnych decyzji. Wielu szuka pomocy u wróżek, u znajomych, ale rzadko szuka tam, gdzie ta odpowiedź jest. Niezaprzeczalnie każdy z nas jest źródłem wielkiej wiedzy i zawsze, niezależenie od sytuacji należy pytać własnego serca! Ono nigdy się nie myli. Wciąż mnożymy jedynie pytania, usiłując zgłębić największe tajemnice. Można by …
O odporność naszego organizmu zwykle zaczynamy dbać w momencie, gdy zauważamy pierwsze objawy infekcji. Wówczas jednak niewiele możemy już zrobić, gdyż osłabiony organizm potrzebuje czasu, aby wytworzyć w sobie mechanizmy obronne. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wzmacniali odporność przez cały rok, nawet wówczas, gdy czujemy się doskonale. Dziś podpowiemy, jakie nawyki warto wdrożyć w życie, …
✔ Nikt nie jest w stanie zagwarantować Ci sukcesu. To, co możesz jednak zrobić to drastycznie zwiększyć swoje szanse powodzenia stosując proste strategie, które pozwalają zapanować nad sobą w chwilach kryzysu. ✔ Po pierwsze: „Jak zjeść słonia?”. Odpowiedź jest prosta „Po kawałku.” Twój cel jest właśnie takim słoniem. Nie da się go osiągnąć w przeciągu …
Jest to witamina o budowie nienasyconych kwasów tłuszczowych uzyskiwana z żywności. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe wchodzą w skład lipidów struktur sub-komórkowych, w tym zwłaszcza mitochondriów. Ich stężenie jest szczególnie duże w komórkach narządów rozrodczych. Mają istotny wpływ na mechanizm metabolizmu cholesterolu, a także zwiększają płodność. Ponadto witamina F wpływa korzystnie na stan skóry i włosów, jest …
Dietetycy od dawna interesują się długością telomerów oraz jaki wpływ mają na nasze zdrowie i długości życia. Telomery odkrył Alexey Olovnikov w 1973 r. Odkrył on, że niewielkie fragmenty DNA na zakończeniach chromosomu telomery z czasem skracają się, gdyż nie mogą dzielić się za każdym razem kiedy dzieli się komórka oraz mogą być najważniejszym zegarem …