10 korzyści z olejku z kurkumy
Olejek z kurkumy pochodzi z kurkumy, która jest dobrze znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających, przeciwbakteryjnych, przeciwmalarycznych, przeciwnowotworowych, przeciwproliferacyjnych, przeciwpierwotniaczych i przeciwstarzeniowych. Kurkuma ma długą historię jako lek, przyprawa i środek barwiący. Olejek eteryczny z kurkumy jest niezwykle imponującym naturalnym środkiem zdrowotnym, podobnie jak jego źródło – taki, który wydaje się mieć jedne z najbardziej obiecujących efektów przeciwnowotworowych.
Korzyści z kurkumy wynikają również z jej prozdrowotnych witamin, fenoli i innych alkaloidów. Olejek z kurkumy uważany jest za środek silnie rozluźniający i równoważący organizm. Zgodnie z medycyną ajurwedyjską , ten niesamowity ziołowy środek ma na celu wspieranie nierównowagi typu ciała Kapha.
Biorąc pod uwagę wszystkie te korzystne składniki, nie jest niespodzianką, że olejek z kurkumy wykazuje następujące korzyści zdrowotne.
10 korzyści z olejku z kurkumy
Korzyści zdrowotne kurkumy są naprawdę niesamowite, począwszy od działania jako potencjalny pokarm do walki z rakiem po olejek eteryczny na depresję. Oto niektóre z najbardziej imponujących sposobów, w jakie olejek z kurkumy może poprawić twoje zdrowie lub zdrowie kogoś, kogo znasz.
1. Pomaga w walce z rakiem okrężnicy
Badanie przeprowadzone w 2013 r. przez Wydział Nauk o Żywności i Biotechnologii, Graduate School of Agriculture na Uniwersytecie w Kioto w Japonii wykazało, że zarówno aromatyczny turmeron (ar-turmeron) w olejku eterycznym z kurkumy, jak i kurkumina , główny składnik aktywny kurkumy posiadają zdolność do pomocy w walce z rakiem jelita grubego w modelach zwierzęcych, co jest obiecujące dla ludzi zmagających się z tą chorobą. Połączenie kurkuminy i turmeronu podawanego doustnie zarówno w niskich, jak i wysokich dawkach, faktycznie zlikwidowało powstawanie guza.
Wyniki badań opublikowane w BioFactors doprowadziły naukowców do wniosku, że turmeron jest „nowym kandydatem do zapobiegania rakowi okrężnicy”. Ponadto uważają, że stosowanie turmeronu w połączeniu z kurkuminą może stać się silnym środkiem naturalnego zapobiegania rakowi jelita grubego związanego ze stanem zapalnym.
2. Pomaga zapobiegać chorobom neurologicznym
Badania wykazały, że turmeron, główny bioaktywny związek olejku z kurkumy, hamuje aktywację mikrogleju. Mikroglej to rodzaj komórki zlokalizowanej w mózgu i rdzeniu kręgowym. Aktywacja mikrogleju jest sygnałem ostrzegawczym choroby mózgu, więc fakt, że olejek eteryczny z kurkumy zawiera związek, który zatrzymuje tę szkodliwą aktywację komórek, jest niezwykle pomocny w zapobieganiu i leczeniu chorób mózgu.
Inne badanie na zwierzętach wykazało, że aromatyczny turmeron zarówno in vitro, jak i in vivo powoduje gwałtowny wzrost liczby nerwowych komórek macierzystych. Uważa się, że aromatyczny turmeron z olejku z kurkumy jest obiecującym naturalnym sposobem wspomagania regeneracji niezbędnej do poprawy chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, uszkodzenie rdzenia kręgowego i udar mózgu.
3. Potencjalnie leczy epilepsję
Właściwości przeciwdrgawkowe olejku z kurkumy i jego seskwiterpenoidów (ar-turmeron, α-, β-turmeron i α-atlanton) zostały wcześniej wykazane zarówno w modelach danio pręgowanego, jak i mysich napadów indukowanych chemicznie. Badania z 2013 r. wykazały, że aromatyczny turmeron ma właściwości przeciwdrgawkowe w modelach ostrych napadów u myszy. Kurmeron był również w stanie modulować wzorce ekspresji dwóch genów związanych z napadami u danio pręgowanego.
4. Pomoce w zmniejszaniu zapalenia stawów i problemów ze stawami
Tradycyjnie kurkuma była stosowana w chińskiej i indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej do leczenia zapalenia stawów, ponieważ wiadomo, że aktywne składniki kurkumy blokują zapalne cytokiny i enzymy. Dlatego jest znany jako jeden z najlepszych olejków eterycznych na zapalenie stawów .
Badania wykazały, że kurkuma pomaga zmniejszyć ból, stan zapalny i sztywność związaną z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Agricultural and Food Chemistry oceniło działanie przeciwartretyczne olejku z kurkumy i wykazało, że surowy olejek z kurkumy podawany doustnie w dawce odpowiadającej 5000 miligramów dziennie u ludzi miał umiarkowane działanie przeciwzapalne na stawach.
5. Poprawia zdrowie wątroby
Kurkuma jest dobrze znana w holistycznym świecie zdrowia ze względu na jej zdolność do poprawy zdrowia wątroby. Wątroba jest naszym najważniejszym narządem detoksykującym, a jej stan wpływa na cały organizm. Badania wykazały, że kurkuma działa hepatoprotekcyjnie (chroni wątrobę), co częściowo wynika z jej działania przeciwzapalnego. Niektóre badania opublikowane w BMC Complementary & Alternative Medicine w szczególności dotyczyły metotreksatu (MTX), antymetabolitu szeroko stosowanego w leczeniu raka i chorób autoimmunologicznych oraz toksyczności wątroby wywołanej przez MTX. Badanie wykazało, że kurkuma pomogła chronić wątrobę przed zatruciem wątroby wywołanym przez MTX, działając jako profilaktyczne płukanie wątroby. Fakt, że kurkuma może chronić wątrobę przed tak silną substancją chemiczną, pokazuje, jak niewiarygodna może być jako naturalna pomoc dla wątroby.
Dodatkowo, badania na zwierzętach wykazały, że enzymy antyoksydacyjne we krwi i surowicy badanych były zwiększone po podaniu olejku z kurkumy. Olejek z kurkumy wykazał również znaczący wpływ na enzymy antyoksydacyjne w tkance wątroby myszy po leczeniu przez 30 dni. Wszystko to razem przyczynia się do tego, dlaczego uważa się, że kurkuma pomaga zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu chorobom wątroby .
6. Pomaga w walce z rakiem piersi
Badania opublikowane w Journal of Cellular Biochemistry wykazały, że aromatyczny turmeron znajdujący się w olejku eterycznym z kurkumy hamuje niepożądaną aktywność enzymatyczną i ekspresję MMP-9 i COX-2 w ludzkich komórkach raka piersi. Turmeron znacząco hamował również indukowaną TPA inwazję, migrację i tworzenie kolonii w ludzkich komórkach raka piersi. To bardzo ważne odkrycie, że składniki olejku z kurkumy mogą hamować zdolności TPA, ponieważ TPA jest silnym promotorem nowotworów.
7. Może zmniejszyć liczbę komórek białaczkowych
Jedno z badań opublikowanych w International Journal of Molecular Medicine dotyczyło wpływu aromatycznego turmeronu wyizolowanego z kurkumy na DNA ludzkich linii komórkowych białaczki. Badania wykazały, że turmeron powodował selektywną indukcję zaprogramowanej śmierci komórkowej w ludzkich komórkach białaczki Molt 4B i HL-60. Niestety, turmeron nie miał tak pozytywnego wpływu na ludzkie komórki raka żołądka. To obiecujące badania nad sposobami naturalnej walki z białaczką.
8. Łagodzi depresję i niepokój
Olejek eteryczny z kurkumy jest uważany za silny środek rozluźniający i równoważący, a badania wykazały, że może pomóc w walce z dwoma niezwykle powszechnymi zaburzeniami nastroju, depresją i lękiem. Jako skuteczny olejek eteryczny na lęki i depresję może poprawiać nastrój i pozytywne uczucia.
Randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie 56 osób z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi zostało opublikowane w 2014 roku w Journal of Affective Disorders. Wyniki badania wykazały, że suplementacja kurkuminą BCM-95 nie tylko skutecznie zmniejszała ogólne objawy depresji, ale także działała jako środek przeciwlękowy, gdy była przyjmowana przez okres ośmiu tygodni. Kurkumina BCM-95 jest wytwarzana przez synergiczne połączenie kurkuminy i olejku eterycznego z kurkumy bez syntetycznych dodatków.
W innym nowszym badaniu opublikowanym w 2018 r. przyjrzano się wpływowi kurkuminy i szafranu BCM-95 na 123 osoby z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi. Ogólnie rzecz biorąc, randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie wykazało, że osoby leczone dwa razy dziennie niską dawką (250 miligramów) kurkuminy BCM-95, wysoką dawką (500 miligramów) BCM-95 lub łączoną niską dawką (15 miligramy) kurkuminy i szafranu przez 12 tygodni były skuteczne w zmniejszaniu objawów depresji i lęku u osób z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi.
9. Na przeziębienie
Zdolność przeciwzapalna i przeciwbakteryjna olejku z kurkumy może się przydać w przypadku zatkanego nosa, który zwykle towarzyszy przeziębieniu. Wystarczy dodać kilka kropli olejku z kurkumy do dyfuzora lub miski z gorącą wodą i wdychać opary, aby szybko złagodzić zatkany nos. Wdychanie olejku z kurkumy pomaga również zwalczać zarazki, które spowodowały przeziębienie.
10. Poprawia zdrowie skóry
Czy olejek z kurkumy jest dobry na twarz? Na pewno może być! Więc jakie są zalety kurkumy na skórze? Wiele osób używa kurkumy do rozjaśniania skóry, co jest świetnym pomysłem, ponieważ wykazano, że miejscowe stosowanie kurkumy zmniejsza widoczność przebarwień twarzy oraz drobnych linii i zmarszczek. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym może być również pomocny w naturalnym leczeniu trądziku. Pamiętaj tylko, że chcesz użyć bardzo małej ilości rozcieńczonego olejku z kurkumy, aby uniknąć tymczasowego zabarwienia skóry na żółto.
Pochodzenie i skład chemiczny olejku z kurkumy
Czym dokładnie jest kurkuma? Kurkuma ( Curcuma longa ) to wieloletnia roślina zielna z rodziny imbirowatych ( Zingiberaceae ). Roślina kurkumy rośnie do wysokości około trzech stóp i ma żółte kwiaty. Korzeń jest jasnopomarańczowy z cienką brązowawą skórką. Pochodząca z południowych Indii i Indonezji kurkuma jest uprawiana na kontynencie i na wyspach Oceanu Indyjskiego.
Olejek eteryczny z kurkumy pochodzi z bulwiastych kłączy rośliny lub podziemnych korzeni. Olejek eteryczny jest zazwyczaj otrzymywany z korzenia kurkumy przez destylację CO2 lub z parą wodną przy użyciu rozpuszczalnika heksanu . Olejek eteryczny z kurkumy ma żółty kolor i ciekawy zapach, który można określić jako słodki i drzewny z nutami przypraw.
Najpopularniejsze składniki olejku z kurkumy to aromatyczny turmeron (25,3 proc.), a-tumeron (18,3 proc.) i curlone (12,5 proc.). Inne składniki to kariofilen (2,26 procent), eukaliptol (1,60 procent) i a-fellandren (0,42 procent). Te składniki olejku eterycznego z kurkumy czynią go niezwykle silnym, jeśli chodzi o naturalną walkę z imponującą różnorodnością poważnych problemów zdrowotnych.
Historia olejków eterycznych z kurkumy i ciekawe fakty
Stosowanie kurkumy sięga prawie 4000 lat wstecz, w kulturze wedyjskiej w Indiach, gdzie używano jej w kuchni, a także w ceremoniach religijnych. Kurkuma najprawdopodobniej dotarła do Chin do 700 rne, do Afryki Wschodniej do 800 r., Afryki Zachodniej do 1200 r., a na Jamajkę w XVIII wieku.
W 1280 roku Marco Polo opisał kurkumę i był pod wrażeniem, że wykazuje ona właściwości bardzo podobne do szafranu. Roślina była nazywana szafranem indyjskim w średniowieczu ze względu na jej pomarańczowo-żółty kolor.
Według sanskryckich traktatów medycznych oraz systemów ajurwedyjskich i unani, kurkuma ma długą historię stosowania medycznego w Azji Południowej. Ogólnie rzecz biorąc, olejek z kurkumy jest tradycyjnie stosowany jako środek antyseptyczny i w naturalnej pielęgnacji skóry, aby zniechęcić kobiety do trądziku i zarostu. Możesz również zmieszać olej nośnikowy, taki jak olej kokosowy, z jedną lub dwiema kroplami olejku z kurkumy, jeśli chodzi o włosy i skórę głowy, takie jak suchość i łupież .
Obecnie kurkuma jest powszechnie uprawiana w tropikach i występuje pod wieloma różnymi nazwami w różnych kulturach i krajach. Nazwa kurkuma wywodzi się od łacińskiego słowa terra merita („zasłużona ziemia”), nawiązującego do koloru kurkumy mielonej, która przypomina pigment mineralny.
Jak wybrać i używać olejku z kurkumy?
Olejek eteryczny z kurkumy jest dostępny w sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie i jest bardzo przystępny cenowo! Nie daj się zwieść rozmiarowi butelki — olejek z kurkumy jest bardzo silny, a odrobina jest bardzo skuteczna.
Poszukaj olejku eterycznego z kurkumy, który jest ekstrahowany CO2, co oznacza, że jest ekstrahowany przy jak najmniejszej ilości ciepła. Ekstrakcja CO2 również nie wymaga użycia żadnych chemikaliów, takich jak heksan czy etanol.
Jeśli robisz domowe produkty do aromaterapii, warto wiedzieć, że olejek z kurkumy dobrze łączy się z olejkami eterycznymi z imbiru, cynamonu, czerwonej pomarańczy, grejpfruta, ylang-ylang, wanilii i kardamonu.
- Dla złagodzenia stresu i aromaterapii: rozpyl lub wdychaj dwie do trzech kropli olejku z kurkumy.
- Dla skóry: Dodaj jedną do dwóch kropli olejku z kurkumy do płynów do mycia twarzy, balsamów do skóry, serum i maseczek do twarzy, aby uzyskać dodatkowe działanie antyseptyczne i przeciwzapalne. I pamiętaj, że może również pomóc w hiperpigmentacji skóry.
- Do użytku zewnętrznego, w tym stanów zapalnych i łagodzenia bólu: stwórz olejek do masażu, rozcieńczając pięć kropli olejku z kurkumy z pięcioma kroplami oleju nośnikowego (takiego jak olej jojoba lub olej kokosowy ) i nałóż go na obszary problemowe.
- Do użytku wewnętrznego: Wewnętrznie należy używać tylko olejków bardzo wysokiej jakości, co oznacza certyfikowany organiczny olejek z kurkumy, który jest w 100 procentach czysty i klasy terapeutycznej. Dodaj jedną kroplę olejku z kurkumy do wody lub wymieszaj jedną kroplę olejku z kurkumy z łyżeczką miodu lub smoothie. Jest to łatwa alternatywa dla kapsułek z olejem z kurkumy.
Zawsze przechowuj olejek z kurkumy w chłodnym, ciemnym miejscu.
Przepisy na olejki eteryczne z kurkumy
Twoja cera jest matowa lub problematyczna? Jeśli tak, spróbuj użyć jednej kropli olejku z kurkumy zamiast proszku z kurkumy w masce do twarzy, aby uzyskać promienną skórę. Podobnie w przypadku domowego balsamu na mięśnie, możesz zastąpić cztery krople olejku z kurkumy dwiema łyżeczkami proszku z kurkumy. To świetny środek do stosowania miejscowego na bóle stawów i mięśni.
Chcesz spróbować herbaty z kurkumy, która jest nie tylko super satysfakcjonująca, ale także wysoce lecznicza? Jeśli masz wysokiej jakości olejek z kurkumy, możesz spróbować użyć jednej kropli kurkumy.
Olejek eteryczny z kurkumy Możliwe skutki uboczne i ostrożność
Podobnie jak w przypadku wszystkich olejków eterycznych, olejku z kurkumy nie należy stosować w postaci nierozcieńczonej, do oczu lub innych błon śluzowych. Nie bierz oleju z kurkumy wewnętrznie, chyba że współpracujesz z wykwalifikowanym i doświadczonym lekarzem. Przed nałożeniem jakiegokolwiek olejku eterycznego na skórę, zawsze wykonuj mały test płatkowy po rozcieńczeniu olejku eterycznego w oleju nośnikowym.
Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejku z kurkumy, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub jesteś leczony z powodu jakiegokolwiek schorzenia, w szczególności problemów z krwawieniem, problemów z woreczkiem żółciowym, cukrzycy, niepłodności, niedoboru żelaza, GERD lub chorób hormonowrażliwych, takich jak piersi raka, raka macicy, raka jajnika, endometriozy lub mięśniaków macicy. Wiadomo, że kurkuma może wchodzić w interakcje z lekami spowalniającymi krzepnięcie krwi. Przestań używać produktów z kurkumy co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.
Czy olejek z kurkumy jest toksyczny? Jak każdy olejek eteryczny, może być toksyczny, jeśli zostanie niewłaściwie użyty. Musisz również upewnić się, że kupujesz 100% czysty olejek z kurkumy, który nie został zafałszowany żadnymi innymi potencjalnie toksycznymi składnikami.
Ogólnie rzecz biorąc, kurkuma zazwyczaj nie powoduje żadnych znaczących skutków ubocznych. Jednak niektórzy ludzie mogą odczuwać rozstrój żołądka, nudności, biegunkę lub zawroty głowy po zażyciu suplementów z kurkumy.
Innym negatywnym efektem ubocznym kurkumy jest jej zdolność do plamienia ubrań i skóry, niezależnie od tego, czy używasz przyprawy, czy oleju. Olejek eteryczny z kurkumy jest żółty jak przyprawa i może łatwo i trwale zabarwić ubranie. Może również tymczasowo pozostawić żółtą skórę. Może to zająć kilka prań, ale kolor zniknie ze skóry. Wycieranie zabrudzonego miejsca olejem kokosowym lub sokiem z cytryny może pomóc szybciej usunąć wszelkie przebarwienia skóry.
Olejek eteryczny z kurkumy, podobnie jak wiele innych olejków eterycznych, może również zwiększać wrażliwość skóry na światło UV, dlatego należy zachować ostrożność. Ogólnie rzecz biorąc, olejki eteryczne należy trzymać z dala od dzieci i zwierząt domowych.
Olejek eteryczny z kurkumy
- Olejek eteryczny z kurkumy jest uważany za silny środek rozluźniający i równoważący.
- Według Ajurwedy to energetyzujące zioło ma wspierać nierównowagę typu ciała Kapha.
- Do czego służy olejek z kurkumy?
- Wykazano, że olejek eteryczny z kurkumy pomaga w walce z rakiem piersi i okrężnicy, a także białaczką.
- Wykazano, że olejek z kurkumy stymuluje regenerację komórek w mózgu, dzięki czemu jest skuteczny w leczeniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera , uszkodzenie rdzenia kręgowego i udar mózgu.
- Olejek z kurkumy może pomóc wyzdrowieć z przeziębienia poprzez zastosowanie aromaterapii (wdychanie olejku).
- Olejek eteryczny z kurkumy wykazał potencjał jako naturalne leczenie padaczki.
- Badania wykazały, że kurkumina i olejek z kurkumy skutecznie zmniejszają ogólne objawy depresji, a także działają jako środek przeciwlękowy, gdy są przyjmowane przez okres ośmiu tygodni.
- Wątroba może bardzo skorzystać na właściwościach ochronnych i przeciwzapalnych olejku z kurkumy.
- Olejek z kurkumy może być stosowany miejscowo, aby złagodzić bóle stawów i mięśni , a nawet zapalenie stawów.
- Olejek eteryczny z kurkumy jest stosowany zarówno miejscowo, jak i wewnętrznie. W obu przypadkach, ale zwłaszcza gdy jest używany wewnętrznie, olejek musi być bardzo wysokiej jakości i używany oszczędnie w małych dawkach (jedna kropla olejku eterycznego).
- Zawsze kupuj olejek z kurkumy, który jest w 100% czysty, organiczny i terapeutyczny z certyfikatem.
