Michał Jacek Kośla – Sekrety Aromaterapii
Aromaterapeuta, edukator i autor książek o naturze, zapachu i emocjach. Uczę, jak wrócić do równowagi dzięki mocy olejków i roślin.
Terapia wśród drzew – trzygodzinne spotkanie łączące kąpiel leśną, zapachy natury i techniki uważności Cześć, dzisiaj chciałbym Wam przedstawić, jak wygląda sesja w zaciszu leśnej kniei. Rozpiszę wszystko krok po kroku – od spotkania z klientem, aż po jego pożegnanie. Dlaczego to robię? Zarówno terapia leśna (shinrin yoku), jak i aromaterapia to potężne narzędzia, które …
Każdy z nas doświadcza stresu i niepokoju w różnych momentach życia. Czasami wydaje się, że cały świat pcha nas w kierunku chaosu. Jednak istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie tych negatywnych uczuć, a jednym z najskuteczniejszych jest stosowanie olejków eterycznych. W tym artykule dowiesz się, jak olejki eteryczne mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem …
Stres jest złożonym i powszechnym doświadczeniem emocjonalnym, które stanowi istotny obszar badań psychologicznych. Psycholodzy i naukowcy interesują się stresorem z kilku perspektyw, skupiając się na jego wpływie na jednostkę, zdrowie oraz sposobach radzenia sobie. W rozległej dziedzinie badań nad stresem, trzy kluczowe pytania stają się centralnymi punktami zainteresowania: W miarę zgłębiania tych trzech fundamentalnych pytań, …
Jak możemy uspokoić i zrelaksować nasz system nerwowy oraz odzyskać naszą władzę nad stresem. Czego możemy się nauczyć od dzikich zwierząt? Według Roberta Sapolsky’ego w swojej książce „Dlaczego zebry nie dostają wrzodów”, kiedy martwimy się lub stresujemy, nasze ciało włącza te same reakcje fizjologiczne, co organizm zwierzęcia – ale my, ludzie, wydaje się, że nie …
Depresja jest niezwykle powszechna. W rzeczywistości możesz być blisko kogoś każdego dnia i nawet nie wiedzieć, że cierpi on na depresję. Istnieją jednak objawy, które mogą sygnalizować objawy depresji , takie jak zmęczenie, smutek, nastrój, niski popęd seksualny, niska samoocena, utrata apetytu, uczucia, że ciężkie dni nigdy się nie kończą i nigdy nie przyjmowanie zaproszeń do wyjścia przyjaciół …
Olejki eteryczne, takie jak olejek kadzidłowy, były używane od tysięcy lat ze względu na ich właściwości terapeutyczne i lecznicze w ramach praktyki aromaterapii. Pozyskiwane są z liści, łodyg lub korzeni roślin, które są znane ze swoich właściwości zdrowotnych. Czym więc jest olejek kadzidłowy? Kadzidło, czasami określane jako olibanum, jest rodzajem olejku eterycznego stosowanego w aromaterapii, który może …
Oto kilka wskazówek, które pomogą twojemu ciału, umysłowi i duchowi. Wskazówki nie dotyczą krótkoterminowych poprawek, ale raczej wprowadzenia pewnych rzeczywistych czynników dobrego samopoczucia w codziennej rutynie. Pomaganie sobie w zwiększeniu siły nie musi być trudnym, nudnym lub negatywnym doświadczeniem. Może to oznaczać nauczenie się traktowania siebie w inny sposób – a trzymanie się kilku wskazówek dotyczących łatwego dostępu …
Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie, które jest tradycyjną formą medycyny alternatywnej, opartą na indyjskich zasadach naturalnego uzdrawiania. Ludzie używali ashwagandhy od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. „Ashwagandha” w sanskrycie oznacza „zapach konia”, co odnosi się zarówno do zapachu zioła, jak i jego potencjalnej zdolności do zwiększania …
Inhalacja może być jednym z najskuteczniejszych sposobów korzystania z terapeutycznych korzyści olejków eterycznych. Kiedy wdychamy przez nos i usta, maleńkie cząsteczki olejków eterycznych dostają się do organizmu i wywołują gojenie na dwa różne sposoby:- Dyfuzujące olejki eteryczne Powszechnym sposobem wdychania olejków eterycznych jest dyfuzja – tj. użycie dyfuzora/parownika do aromaterapii lub palnika świecowego , aby rozproszyć aromatyczne cząsteczki …
Chociaż wiele olejków eterycznych zostało zbadanych pod kątem ich potencjału przeciwnowotworowego, nadal jest to stosunkowo nowy i pojawiający się obszar badań nad rakiem, który wymaga dalszego rozwoju. Udowodniono jednak, że olejki eteryczne mogą być pomocne w zmniejszaniu niektórych objawów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, związanych z rakiem i jego leczeniem. Aromaterapia a rak Radzenie sobie z …
Według Diabetes.co.uk szacuje się, że na cukrzycę choruje 415 milionów ludzi na całym świecie. To w przybliżeniu 1 na 11 dorosłej populacji na świecie. Oczekuje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 642 milionów. W Wielkiej Brytanii szacuje się, że liczba osób, u których zdiagnozowano cukrzycę, wynosi około 3,5 miliona, a kolejne pół miliona pozostaje …
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest często używany jako zbiorczy termin dla szeregu różnych objawów wpływających na układ pokarmowy – które mogą obejmować wzdęcia, nadmierne i uwięzione wiatry, wzdęcia, bóle i skurcze jelit, bóle pleców, wahania od zaparć do biegunki, nietrzymanie moczu , problemy z moczeniem i nadmiarem śluzu w stolcu. Osoby cierpiące mogą również odczuwać zmęczenie …
Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa, z tyłu ciała. Chronią je dolne żebra. W sensie fizycznym nerki biorą udział w życiowych procesach oczyszczania i filtrowania toksycznych substancji odpadowych z krwi i wydalania ich z moczem w celu usunięcia. (Interesujący fakt: czy wiesz, że równowaga wydalanych pozostałości w moczu jest …
Autyzm jest znacznie bardziej powszechny niż wielu ludziom się wydaje. Autyzm to trwająca całe życie niepełnosprawność rozwojowa, która wpływa na komunikację i zachowanie. Wydaje się, że pojawia się na wczesnym etapie rozwoju, a najbardziej oczywiste objawy pojawiają się między drugim a trzecim rokiem życia. To nie jest choroba i nie można jej wyleczyć. Osoby z autyzmem nie są …
Wygląda na to, że praca w domu stała się dla wielu z nas nową „normalną” w ostatnich miesiącach, od czasu Covid-19, i chociaż ma to pewne zalety – od odzyskania dodatkowego czasu potrzebnego na dojazd do pracy po posiadanie rodziny w domu – ma to również swoje wady, które mogą wpływać na nasze samopoczucie. Pomyślałem, że …
Wszyscy jesteśmy tworem materii i energii – zgodnie z fizyką – i chociaż nie zawsze jesteśmy świadomi tego, jak wpływa na nas reszta wszechświata, jesteśmy istotami wibracyjnymi, które składają się z energii. Nauka może to wyjaśnić, ale niektóre jej elementy są nadal uważane za „magiczne”, których nie można jeszcze w pełni zrozumieć, ale jeśli kiedykolwiek miałeś …
W dzisiejszym gorączkowym, nowoczesnym społeczeństwie żyjemy praktycznie w ciągłej, przewlekłej aktywacji układu nerwowego. Stres, terminy, pośpiech i groźba dziwnego wirusa, który zawisł nad nami w ostatnich czasach, stworzyły społeczeństwo, które jest naprawdę bardzo złożone i trudne do bycia naszym dzikim i naturalnym ja. Ta ciągła nadmierna stymulacja może sprawić, że poczujemy się źle i doprowadzi to do …
Jeśli masz problemy ze snem, być może próbowałeś już naturalnych środków nasennych, w tym suplementów ziołowych. Waleriana to zioło, które jest powszechnie stosowane jako składnik suplementów nasennych ze względu na jej właściwości uspokajające. To zioło jest często określane jako „valium natury” i ludzie używali go od wieków w leczeniu zaburzeń snu, takich jak bezsenność. Co …