Jak aromaterapia i olejki eteryczne mogą pomóc w objawach cukrzycy
Według Diabetes.co.uk szacuje się, że na cukrzycę choruje 415 milionów ludzi na całym świecie. To w przybliżeniu 1 na 11 dorosłej populacji na świecie. Oczekuje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 642 milionów. W Wielkiej Brytanii szacuje się, że liczba osób, u których zdiagnozowano cukrzycę, wynosi około 3,5 miliona, a kolejne pół miliona pozostaje niezdiagnozowanych. Większość tych przypadków w Wielkiej Brytanii dotyczy cukrzycy typu 2 (90%), która rośnie w szybkim tempie. Typ 2 jest zdecydowanie najbardziej rozpowszechnioną postacią cukrzycy i jest obecnie jednym z najczęstszych długotrwałych problemów zdrowotnych na świecie.
Co to jest cukrzyca?
Cukrzyca to trwający całe życie stan metaboliczny, który powoduje wyższy niż normalny poziom cukru we krwi. Dwa główne typy to Typ 1 i Typ 2. Według NHS, cukrzyca typu 1 jest miejscem, w którym układ odpornościowy organizmu atakuje i niszczy komórki produkujące insulinę. Typ 2 to sytuacja, w której organizm wytwarza niewystarczającą ilość insuliny lub komórki organizmu nie reagują na insulinę.
Istnieje również cukrzyca ciążowa, która pojawia się w czasie ciąży. To wtedy ciężarna kobieta ma tak wysoki poziom glukozy we krwi, że jej organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, aby ją wchłonąć.
Tam, gdzie ludzie mają wyższy niż normalnie poziom cukru we krwi, ale niewystarczająco wysoki, aby zdiagnozować cukrzycę, jest to stan przedcukrzycowy. Nieleczona może rozwinąć się w pełnowymiarową cukrzycę.
Objawy cukrzycy mogą obejmować uczucie pragnienia, większe łzawienie – zwłaszcza w nocy, zmęczenie, niewyraźne widzenie, utratę masy ciała, swędzenie penisa lub pochwy oraz wolniejsze gojenie się ran. Ważne jest, aby zostać zbadanym przez lekarza rodzinnego, ponieważ cukrzyca może powodować poważne komplikacje zdrowotne, w tym choroby serca, ślepotę, niewydolność nerek i amputacje kończyn dolnych.
Zapobieganie / kontrola cukrzycy
Cukrzycy o późnym początku często można zapobiec, a jeśli masz predyspozycje genetyczne, wysoce zalecany jest zapobiegawczy, holistyczny plan opieki zdrowotnej. Może to znacznie zwiększyć Twoje szanse na zapobieganie tej chorobie, a także poprawić ogólną jakość życia, zdrowie i samopoczucie.
Terapeuta żywieniowy pomoże Ci wybrać dietę/sposób odżywiania, który będzie najbardziej odpowiedni dla Twoich indywidualnych potrzeb. Szczególnie ważna jest dieta uboga w rafinowane węglowodany, a także zwiększanie ilości produktów o niskim „indeksie glikemicznym” i bogatych w składniki odżywcze, takich jak świeże zielone warzywa liściaste. Zwiększenie ilości świeżych warzyw i białka oraz redukcja owoców i innych cukrów – zwłaszcza tych stosunkowo „ukrytych” może być kluczem dla wielu.
Niektóre suplementy mogą być również przydatne, jeśli niski poziom cukru we krwi jest już problemem – chrom jest szczególnie ważny. BioCare produkuje suplement o nazwie „Sucroguard”, który pomaga utrzymać poziom glukozy we krwi. Kluczowe składniki odżywcze to chrom, mangan, magnez, pełna gama witamin z grupy B oraz witamina C.
Ćwiczenia są również ważne zarówno z punktu widzenia profilaktyki, jak i kontroli objawów, jeśli zdiagnozowano cukrzycę. Regularne ćwiczenia pomagają obniżyć poziom cukru we krwi (a także cholesterolu) oraz poprawiają ogólną siłę, wytrzymałość i odporność. Poziom cukru we krwi jest trudniejszy do kontrolowania, jeśli organizm walczy z infekcją.
Jak aromaterapia i olejki eteryczne mogą pomóc w objawach cukrzycy
Chociaż aromatyczne olejki eteryczne nie mogą nic zrobić, aby pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi, mogą pomóc w niektórych skutkach ubocznych cukrzycy.
Regularny masaż aromaterapeutyczny może być realną korzyścią w łagodzeniu objawów na wiele sposobów. Masaż aromaterapeutyczny pomaga poprawić krążenie, co jest szczególnie ważne dla diabetyków ze skłonnością do słabego krążenia obwodowego. Masaż specjalnymi olejkami eterycznymi pomoże poprawić powrót żylny (szybkość przepływu krwi z powrotem do serca) – krążenie żylne jest najsłabsze. Zwiększy również zdolność krwinek czerwonych do przenoszenia tlenu, wzmocni odporność i pomoże obniżyć ciśnienie krwi. Poprawie ulegnie również krążenie limfatyczne, pomagając w skuteczniejszej detoksykacji organizmu. Olejki, które są szczególnie korzystne w pobudzaniu krążenia i detoksykacji to czarny pieprz, rozmaryn (nie dla wysokiego BP) geranium i jałowiec. Wypróbuj: 30 ml olejku ze słodkich migdałów, 1 kroplę olejku z czarnego pieprzu, 2 krople rozmarynu, 5 kropli geranium i 4 krople jałowca. Możesz również rozważyć dodanie większej ilości „łagodzących stres, uspokajających olejków”, jeśli poziom napięcia/stresu jest wysoki!
Uważa się, że poziom cukru we krwi może wzrosnąć u diabetyków, gdy wzrośnie poziom stresu. Olejki eteryczne mogą zatem pomóc złagodzić stres i pomóc osobie lepiej radzić sobie z tą przewlekłą chorobą. Udowodniono, że masaż z kojącymi olejkami aromaterapeutycznymi pomaga stworzyć zrelaksowany, medytacyjny stan, zmniejszając aktywność mózgu fal beta. Łatwiej usuwa się hormony stresu i pobudza wydzielanie endorfin, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe i antydepresyjne. Istnieje możliwość uzyskania jeszcze większych korzyści, na przykład poprzez łagodzenie bólu i stymulację układu odpornościowego, twoje zdrowie fizyczne będzie mniej zagrożone, co może mieć pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi. Aby zmniejszyć napięcie, stres i niepokój, wypróbuj 10 ml oleju z dziurawca zwyczajnego, 20 ml olejku ze słodkich migdałów, 8 kropli lawendy 2 krople neroli i 4 krople ylang ylang lub bergamoty .
Uważa się, że wysoki poziom cukru we krwi może osłabiać układ odpornościowy organizmu, przez co osoby z cukrzycą są bardziej podatne na infekcje. Olejki eteryczne mogą zatem być przydatne do wzmocnienia układu odpornościowego i zwalczania infekcji. Popularne wybory to bergamotka, eukaliptus, lawenda, manuka, ravensara i drzewo herbaciane.
Olejki eteryczne mogą pomóc we wspieraniu programów odchudzania i ćwiczeń. Uważa się, że olejki takie jak grejpfrutowy, cynamonowy, limonkowy i miętowy zmniejszają głód i łaknienie oraz stymulują rozkład tłuszczu. Spróbuj rozprowadzić po 3 krople grejpfruta, limonki i mięty pieprzowej oraz 1 kroplę cynamonu. Stymulujące olejki, takie jak cytrynowy, limonkowy i rozmarynowy , mogą pomóc zwiększyć poziom energii w ramach przygotowań do ćwiczeń, a istnieje wiele olejków, które mogą pomóc złagodzić bóle po treningu, w tym czarny pieprz, lawenda, plai, rozmaryn i słodki majeranek .
Olejki eteryczne mogą być również pomocne przy innych powikłaniach, np. wrzodach, utracie integralności skóry i zmniejszeniu infekcji, które często goją się dłużej niż u pacjentów bez cukrzycy. Szczególnie przydatne są olejki eteryczne z lawendy, kadzidła i cytryny: mieszanka 15 ml olejku z dziurawca zwyczajnego, 15 ml olejku z nagietka, 10 kropli lawendy, 3 krople kadzidła i 2 krople cytryny. Możesz również dodać drzewo herbaciane, jeśli wrzód jest zainfekowany. Nie nakładaj na owrzodzenie – zamiast tego nałóż na obszar, aby stymulować proces gojenia – zakładając, że masz uprzednią zgodę lekarza.
Ważna uwaga dotycząca bezpieczeństwa
Przed użyciem któregokolwiek z zalecanych olejków eterycznych na cukrzycę, koniecznie skonsultuj się z lekarzem rodzinnym i zespołem opieki diabetologicznej.
