Jak witamina D wpływa na zdrowie układu odpornościowego?


Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego — który jest pierwszą linią obrony organizmu przed infekcjami i chorobami.

Ta witamina odgrywa kluczową rolę w promowaniu odpowiedzi immunologicznej. Działa zarówno przeciwzapalnie, jak i immunoregulująco i ma kluczowe znaczenie dla aktywacji mechanizmów obronnych układu odpornościowego

Wiadomo, że witamina D wzmacnia funkcję komórek odpornościowych, w tym limfocytów T i makrofagów, które chronią organizm przed patogenami

W rzeczywistości witamina ta jest tak ważna dla funkcjonowania układu odpornościowego, że niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększoną podatnością na infekcje, choroby i zaburzenia związane z odpornością

Na przykład niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu oddechowego, w tym gruźlicy, astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), a także wirusowych i bakteryjnych infekcji dróg oddechowych

Co więcej, niedobór witaminy D jest powiązany z obniżoną czynnością płuc, co może wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji dróg oddechowych


Czy przyjmowanie witaminy D może chronić przed COVID-19? 

Obecnie nie ma lekarstwa ani leczenia na COVID-19 , a niewiele badań dotyczyło wpływu suplementów witaminy D lub niedoboru witaminy D na ryzyko zarażenia się nowym koronawirusem SARS-CoV-2.

Jednak ostatnie badanie wykazało, że poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi wynoszący co najmniej 30 ng/ml wydaje się pomagać zmniejszyć prawdopodobieństwo niekorzystnych wyników klinicznych i śmierci u hospitalizowanych pacjentów z COVID-19.

Przeanalizowano dane szpitalne 235 pacjentów z COVID-19.

U pacjentów w wieku powyżej 40 lat, ci, którzy mieli odpowiedni poziom witaminy D, byli o 51,5% mniej narażeni na niekorzystne skutki, w tym utratę przytomności, niedotlenienie i śmierć, w porównaniu z pacjentami z niedoborem witaminy D.

Jednak inne badania wykazały, że niedobór witaminy D może zaszkodzić funkcji układu odpornościowego i zwiększyć ryzyko rozwoju chorób układu oddechowego

Ponadto niektóre badania wykazały, że suplementy witaminy D mogą wzmacniać odpowiedź immunologiczną i ogólnie chronić przed infekcjami dróg oddechowych .

Niedawny przegląd, który obejmował 11321 osób z 14 krajów, wykazał, że suplementacja witaminą D zmniejszyła ryzyko ostrych infekcji dróg oddechowych (ARI) zarówno u osób z niedoborem, jak i odpowiednim poziomem witaminy D.

Ogólnie rzecz biorąc, badanie wykazało, że suplementy witaminy D zmniejszają ryzyko rozwoju co najmniej jednego ARI o 12%. Efekt ochronny był najsilniejszy u osób z niskim poziomem witaminy D

Co więcej, przegląd wykazał, że suplementy witaminy D były najbardziej skuteczne w ochronie przed ARI, gdy były przyjmowane codziennie lub co tydzień w małych dawkach i mniej skuteczne, gdy były przyjmowane w większych, szeroko rozstawionych dawkach

Wykazano również, że suplementy witaminy D zmniejszają śmiertelność u osób starszych, które są najbardziej narażone na rozwój chorób układu oddechowego, takich jak COVID-19

Co więcej, niedobór witaminy D wzmacnia proces znany jako „burza cytokinowa”

Cytokiny to białka stanowiące integralną część układu odpornościowego. Mogą mieć zarówno działanie prozapalne, jak i przeciwzapalne i odgrywają ważną rolę, pomagając chronić przed infekcjami i chorobami

Jednak cytokiny mogą również w pewnych okolicznościach indukować uszkodzenie tkanek.

Burza cytokinowa odnosi się do niekontrolowanego uwalniania cytokin prozapalnych, które ma miejsce w odpowiedzi na infekcję lub inne czynniki. To rozregulowane i nadmierne uwalnianie cytokin prowadzi do poważnych uszkodzeń tkanek i nasila progresję i nasilenie choroby

W rzeczywistości jest to główna przyczyna niewydolności wielonarządowej i zespołu ostrej niewydolności oddechowej (ARDS), a także ważnym czynnikiem progresji i nasilenia COVID-19

Na przykład wykazano, że pacjenci z ciężkimi przypadkami COVID-19 uwalniają dużą liczbę cytokin, w szczególności interleukinę-1 (IL-1) i interleukinę-6 (IL-6)

Niedobór witaminy D jest powiązany ze zmniejszoną funkcją odpornościową i może nasilać burzę cytokinową.

W związku z tym naukowcy postulują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko poważnych powikłań COVID-19, a suplementacja witaminy D może zmniejszać powikłania związane z burzami cytokin i niekontrolowanym stanem zapalnym u osób z COVID-19

Obecnie wiele badań klinicznych bada skutki suplementacji witaminy D (w dawkach do 200 000 IU) u osób z COVID-19

Chociaż badania w tej dziedzinie trwają, ważne jest, aby zrozumieć, że przyjmowanie samej suplementacji witaminy D nie może ochronić Cię przed rozwojem COVID-19.

Jednak niedobór witaminy D może zwiększać podatność na ogólne infekcje i choroby, uszkadzając funkcje odpornościowe.

Jest to szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że wiele osób ma niedobór witaminy D, zwłaszcza osoby starsze, które są najbardziej narażone na rozwój poważnych powikłań związanych z COVID-19

Z tych powodów dobrym pomysłem jest, aby Twój lekarz zbadał poziom witaminy D, aby ustalić, czy masz niedobór tego ważnego składnika odżywczego. Jest to szczególnie ważne w miesiącach zimowych.

W zależności od poziomu we krwi, suplementacja 1000-4000 IU witaminy D dziennie jest zazwyczaj wystarczająca dla większości ludzi. Jednak osoby z niskim poziomem krwi często będą wymagać znacznie wyższych dawek, aby zwiększyć ich poziom do optymalnego zakresu

Chociaż zalecenia dotyczące tego, co stanowi optymalny poziom witaminy D, różnią się, większość ekspertów zgadza się, że optymalny poziom witaminy D wynosi od 30 do 60 ng/ml (75 do 150 nmol/l)


Najważniejsze!

Witamina D odgrywa wiele ważnych ról w twoim ciele, w tym promuje zdrowie twojego układu odpornościowego.

Badania naukowe sugerują, że suplementacja witaminą D może chronić przed infekcjami dróg oddechowych, zwłaszcza wśród osób z niedoborem tej witaminy.

Ostatnie badania wskazują, że wystarczający poziom witaminy D może pomóc osobom z COVID-19 uniknąć niekorzystnych skutków.

Mimo to nie wiemy, czy przyjmowanie suplementów witaminy D zmniejsza ryzyko rozwoju COVID-19 w wyniku zarażenia się koronawirusem.

Porozmawiaj z lekarzem o suplementacji witaminą D, aby wzmocnić ogólną odpowiedź immunologiczną.


BIO OLEJ Z CZARNUSZKI

Czarnuszka siewna to jedna z najmocniejszych roślin na świecie

Czarnuszka siewna, znana także jako czarny kminek, to roślina jednoroczna o długiej historii. Receptury lub same efekty związane z tym „niebiańskim ziołem” można znaleźć już w starożytnych spisach medycyny chińskiej i tybetańskiej.

Lekarze ajurwedyjscy uważają czarnuszkę za jedną z najmocniejszych roślin na świecie.

Czarne złoto faraonów

W czasach starożytnego Egiptu doceniano szczególnie ciemny olej o dobroczynnym działaniu, który pozyskiwano z nasion tej rośliny. Kleopatra uważała go za nieodzowny element swoich rytuałów pielęgnacyjnych, podczas gdy sam wielki Hipokrates chwalił jego właściwości lecznicze. Olej z czarnuszki był zatem dosłownie luksusowym towarem, ze względu na co nazywano go czarnym złotem faraonów.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *