Zastosowania i zalety aromaterapii
Co to jest aromaterapia?
Aromaterapia to holistyczny zabieg leczniczy, który wykorzystuje naturalne ekstrakty roślinne w celu promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Czasami nazywa się to terapią olejkami eterycznymi. Aromaterapia wykorzystuje aromatyczne olejki eteryczne w lecznictwie, aby poprawić zdrowie ciała, umysłu i ducha. Poprawia zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Aromaterapia jest uważana zarówno za sztukę, jak i naukę. Ostatnio coraz większe uznanie w dziedzinie nauki i medycyny zyskała aromaterapia.
Jak długo istnieje aromaterapia?
Ludzie stosują aromaterapię od tysięcy lat . Starożytne kultury w Chinach, Indiach, Egipcie i gdzie indziej zawierały aromatyczne składniki roślinne w żywicach, balsamach i olejkach. Te naturalne substancje były wykorzystywane do celów medycznych i religijnych. Wiadomo było, że przynoszą korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Destylację olejków eterycznych przypisuje się Persom w X wieku, chociaż praktyka ta mogła być stosowana przez długi czas przed tym. Informacje o destylacji olejków eterycznych opublikowano w XVI wieku w Niemczech. W XIX wieku francuscy lekarze dostrzegli potencjał olejków eterycznych w leczeniu chorób.
Lekarze medycyny stali się bardziej ugruntowani w XIX wieku i skoncentrowali się na stosowaniu leków chemicznych. Jednak francuscy i niemieccy lekarze nadal uznawali rolę naturalnych środków botanicznych w leczeniu chorób.
Termin „aromaterapia” został ukuty przez francuskiego perfumiarza i chemika René-Maurice’a Gattefossé w książce, którą napisał na ten temat, która została opublikowana w 1937 roku. Wcześniej odkrył on leczniczy potencjał lawendy w leczeniu oparzeń. Książka omawia zastosowanie olejków eterycznych w leczeniu schorzeń.
Jak działa aromaterapia?
Aromaterapia działa poprzez zmysł węchu i wchłanianie przez skórę przy użyciu takich produktów jak:
- dyfuzory
- aromatyczne szprycery
- inhalatory
- sole do kąpieli
- olejki, kremy lub balsamy do ciała do masażu lub stosowania miejscowego
- parowce do twarzy
- okłady na ciepło i zimno
- maski gliniane
Możesz ich używać samodzielnie lub w dowolnej kombinacji.
Dostępnych jest prawie sto rodzajów olejków eterycznych. Generalnie ludzie używają najpopularniejszych olejków.
Olejki eteryczne są dostępne w Internecie, w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych zwykłych supermarketach. Ważne jest, aby kupować od renomowanego producenta, ponieważ oleje nie są regulowane przez FDA. Gwarantuje to, że kupujesz produkt wysokiej jakości, który jest w 100% naturalny. Nie powinien zawierać żadnych dodatków ani składników syntetycznych
Każdy olejek eteryczny ma szereg unikalnych właściwości leczniczych, zastosowań i efektów. Połączenie olejków eterycznych w synergiczną mieszankę daje jeszcze więcej korzyści.
Korzyści z aromaterapii
Aromaterapia ma wiele zalet. Mówi się, że może:
- zarządzać bólem
- poprawić jakość snu
- zmniejszyć stres, pobudzenie i niepokój
- złagodzić ból stawów
- leczyć bóle głowy i migreny
- złagodzić skutki uboczne chemioterapii
- złagodzić dolegliwości porodowe
- zwalczaj bakterie, wirusy lub grzyby
- poprawić trawienie
- usprawnić opiekę hospicyjną i paliatywną
- wzmocnić odporność
Stany, które może leczyć
Aromaterapia może leczyć wiele schorzeń, w tym:
- astma
- bezsenność
- zmęczenie
- depresja
- zapalenie
- neuropatia obwodowa
- problemy menstruacyjne
- łysienie
- nowotwór
- zaburzenie erekcji
- artretyzm
- klimakterium
Najpopularniejsze olejki do aromaterapii
Według National Association for Holistic Aromatherapy , najpopularniejsze olejki eteryczne to:
- szałwia muszkatołowa
- cyprys
- eukaliptus
- koper włoski
- pelargonia
- imbir
- kocanka
- lawenda
- cytrynowy
- trawa cytrynowa
- mandarynka
- neroli
- paczula
- mięta pieprzowa
- rumianek rzymski
- róża
- rozmaryn
- drzewo herbaciane
- wetyweria
- ylang ylang
Możesz używać olejków eterycznych na wiele sposobów. Na przykład dodaj je do balsamów do ciała lub olejków nośnikowych, a następnie nakładaj je miejscowo. Spróbuj wzmocnić tonik do twarzy, szampon lub odżywkę olejkami eterycznymi. Lub dodaj je do mydła w płynie, pasty do zębów lub płynu do płukania ust. Możesz również rozpylić lub spryskać olejki w całym pomieszczeniu lub wlać je do wanny.
Większość olejków eterycznych jest bezpieczna w użyciu. Istnieją jednak pewne środki ostrożności, które należy podjąć podczas ich stosowania, a także skutki uboczne, o których należy pamiętać, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę.
Nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Zawsze używaj oleju nośnikowego do rozcieńczania olejów. Pamiętaj, aby przed użyciem olejków eterycznych wykonać test skórny . Ponieważ olejki eteryczne z cytrusów mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na słońce, należy ich unikać, jeśli będziesz wystawiona na działanie promieni słonecznych.
Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny stosować olejki eteryczne z ostrożnością i pod nadzorem lekarza.
