Stosowanie olejków eterycznych w ciąży a bezpieczeństwo

Olejki eteryczne w ciąży – bezpieczeństwo i zasady stosowania.

Zasady bezpiecznego stosowania olejków eterycznych w ciąży, ograniczenia, metody aplikacji i najważniejsze środki ostrożności.

Ciąża to niezwykły czas zarówno dla mamy, jak i dziecka! To także delikatny czas. Ponieważ tak wiele produktów, których używa matka, może mieć wpływ na rozwijające się dziecko, warto zachować jak najbardziej naturalny charakter, używając olejków eterycznych zamiast produktów syntetycznych. To świetny wybór!

W czasie ciąży olejki eteryczne mogą pomóc:

Złagodzić nudności
Złagodzić ból pleców
Uspokajać skurcze
Zrównoważ swoje emocje
Zarządzaj zachciankami
Śpij spokojnie
Masuj obolałe stopy
Zmniejsz obrzęk
Wymień syntetyczne chemikalia w produktach gospodarstwa domowego, kąpieli i do ciała

Ale tylko dlatego, że olejki eteryczne są naturalne, nie oznacza, że są wolne od ryzyka. Ponieważ olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, nawet kilka kropli olejku może mieć duży wpływ.

Podobnie jak wiele aspektów aromaterapii, nie ma powszechnie akceptowanych wytycznych dotyczących tego, co jest bezpieczne w czasie ciąży. Znajdziesz różne porady pochodzące z różnych źródeł. Biorąc to pod uwagę, nie ma się czego bać! Solidna edukacja aromaterapeutyczna może pomóc Ci zrozumieć bezpieczeństwo olejków eterycznych i jak najlepiej wykorzystać te niesamowite zasoby naturalne!

Wskazówki, jak bezpiecznie używać olejków eterycznych podczas ciąży

Zaufaj profesjonalistom

Pierwszą wskazówką jest to, że matki w ciąży powinny zawsze używać olejków eterycznych pod okiem wyszkolonego specjalisty, takiego jak certyfikowany aromaterapeuta

Używaj olejków eterycznych oszczędnie, w niskich rozcieńczeniach. Pierwszy trymestr to najdelikatniejszy czas zarówno dla mamy, jak i dziecka.
Nie ma zbyt wielu badań na temat tego, czy olejki eteryczne przenikają do łożyska, więc musimy zachować ostrożność i założyć, że tak się dzieje. Oznacza to, że wszelkie olejki eteryczne w krwiobiegu matki mogą wpływać na płód. Dlatego sugeruje używanie olejków eterycznych tylko wtedy, gdy są potrzebne w pierwszym trymestrze, na przykład wdychanie ich na poranne mdłości.
W miarę upływu ciąży możesz częściej używać olejków eterycznych, jeśli trzymasz się niskiego rozcieńczenia 1%. to od 5 do 6 kropli olejku eterycznego na każde 30 ml nośnika.
Nawet wtedy nadal sugeruje używanie olejków eterycznych w jak najmniejszym stopniu. Zamiast polegać na nich każdego dnia, używaj ich tylko wtedy, gdy są potrzebne.
Używaj tylko czystych olejków eterycznych. Trzymaj się z dala od syntetycznych zapachów, ekstraktów rozpuszczalnikowych (absolutów) i niskiej jakości olejków, które mogą być „pocięte” lub „zafałszowane” innymi substancjami. Ponieważ olejki eteryczne nie są regulowane przepisami, niestety często można znaleźć na rynku olejki zanieczyszczone. Te „oleje” nie przyniosą korzyści terapeutycznych, a nawet mogą zaszkodzić matce i dziecku.
Unikaj niektórych olejów. Tak jak nie ma autorytatywnej listy wytycznych dotyczących bezpieczeństwa podczas ciąży, nie ma listy, które olejki są absolutnie przeciwwskazane lub niebezpieczne. Informacje, które posiadam, opierają się na doświadczeniu, badaniach na zwierzętach i zdrowym rozsądku.

Krótka lista olejków, których zalecamy unikać w czasie ciąży:
Olej anyżowy ( Pimpinella anisum )
Olej brzozowy ( Betula lenta )
Olej z czarnuszki ( Nigella sativa )
Olej z nasion marchwi ( Daucus carota )
Olejek z kory cynamonowej ( Cinnamomum verum, Cinnamomum zeylanicum )
Olej z kopru włoskiego ( Foeniculum vulgare )
Hiszpański olejek lawendowy ( Lavandula stoechas )
Olejek mirrowy ( Commiphora mirra )
Olejek z oregano ( Origanum vulgare )
Olej szałwiowy ( Salvia officinalis )
Olejek goździkowy ( Gaultheria fragrantissima )

A oto kilka olejków, które należy ograniczyć w czasie ciąży (jeśli to możliwe, unikaj ich lub używaj tylko niewielkiej ilości):

Olejek miodowo-mirtowy ( Melaleuca teretifolia )
Olejek z trawy cytrynowej ( Cymbopogon citratus )
Olejek May Chang ( Litsea cubeba )
Olejek melisowy ( Melissa officinalis )

Jak używać olejków eterycznych podczas ciąży?

Najprostszym, najbezpieczniejszym i często najskuteczniejszym sposobem stosowania olejków eterycznych w czasie ciąży jest inhalacja lub stosowanie miejscowe (na skórę).

Korzystanie z inhalatora do aromaterapii może szybko wprowadzić olejki do organizmu, co może być pomocne, jeśli potrzebujesz pilnego wsparcia, takiego jak poranne mdłości, nudności lub uśmierzanie bólu. Z każdym oddechem dostajesz dużą „dawkę” olejków eterycznych. Zalecam około 5 do 15 kropli olejku w inhalatorze.

Rozpylanie olejków daje możliwość wdychania ich w mniejszym stężeniu przez dłuższy czas. Jest pomocny w równoważeniu nastrojów i pragnień oraz pomaga się zrelaksować. Rozpylaj około 9 kropli na raz.

Stosowanie olejków eterycznych miejscowo może skierować ich korzyści na określone miejsce, takie jak plecy, stopy lub nogi. To jest świetne do łagodzenia bólu i łagodzenia obrzęków! W takim przypadku zachowaj rozcieńczenie do 1%, czyli od 5 do 6 kropli na każde 30 ml oleju nośnikowego lub masła. (I znowu sugeruje, aby nie używać olejków eterycznych codziennie w pierwszym trymestrze).

Swoje olejki możesz rozcieńczyć w dowolnym nośniku! Balsamy są lekkie i jedwabiste. Szybko wchłaniają się w skórę. Wchłanianie bogatego, masła do ciała trwa dłużej, dzięki czemu olejki pozostają na skórze przez chwilę. A olejek do ciała jest gdzieś pomiędzy.

Jeśli zdecydujesz się używać olejków eterycznych podczas ciąży, oto niektóre z najlepszych wyborów:

Olejek cedrowy ( Juniperus virginiana ) – wspomaga sen, równoważy nastrój
Olejek cyprysowy* ( Cupressus sempervirens ) – zmniejsza obrzęki
Olejek kadzidłowy ( Boswellia carterii ) – równoważy nastrój, łagodzi ból, pielęgnuje skórę
Olejek imbirowy ( Zingiber officinale ) – łagodzi nudności, łagodzi ból
Olejek lawendowy ( Lavandula angustifolia ) – wspomaga sen, równoważy nastrój, łagodzi ból, pielęgnuje skórę
Olejek miętowy ( Mentha × piperita ) – łagodzi nudności, łagodzi ból
Olejek ze słodkiej pomarańczy ( Citrus sinensis ) – równoważy nastrój, łagodzi ból

* Niektóre źródła podają, że należy unikać olejku cyprysowego podczas ciąży, ale nie ma badań potwierdzających tę obawę.

FAQ

Czy można używać olejków eterycznych w ciąży?
Tak, ale tylko z ostrożnością, w odpowiednich stężeniach i metodach aplikacji, unikając wdychania w dużych ilościach czy stosowania doustnego. Mayo Clinic Health System+1

Jakie metody stosowania są zalecane w ciąży?
Najbezpieczniejsze są aromaterapia przez inhalację i aplikacja miejscowa z zachowaniem niskich stężeń rozcieńczenia olejków w oleju nośnikowym. uktis.org

Czy można stosować olejki w pierwszym trymestrze ciąży?
W pierwszym trymestrze zaleca się wyjątkową ostrożność lub unikanie stosowania olejków eterycznych z powodu wysokiej wrażliwości płodu. WISDOM

Czy olejki eteryczne można przyjmować doustnie podczas ciąży?
Nie. Nie zaleca się doustnego przyjmowania olejków eterycznych podczas ciąży ze względu na brak wystarczających danych na temat bezpieczeństwa i potencjalne ryzyko. Mayo Clinic Health System

Źródła i inspiracje

Dosoky NS, Setzer WN. Maternal Reproductive Toxicity of Some Essential Oils and Their Constituents. International Journal of Molecular Sciences.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7956842/
Essential oils during pregnancy. Mayo Clinic Health System.
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/essential-oils-and-pregnancy
Essential oil. Wikipedia — informacje o toksyczności i potencjalnych ryzykach stosowania olejków eterycznych w ciąży.
https://en.wikipedia.org/wiki/Essential_oil
Michał Jacek Kośla. Olejki eteryczne – Naturalne lekarstwa przyszłości.
https://michalkosla.net/produkt/olejki-eteryczne-naturalne-lekarstwa-przyszlosci/

Autor: Michał Jacek Kośla

Artykuł został opracowany przez Michała Jacka Kośla, twórcę autorskiego systemu Forest&Aroma.

Forest&Aroma jest systemem pracy człowieka z naturą, opartym na idei symbiozy. Integruje aromaterapię, lasoterapię (shinrin-yoku), techniki oddechowe, praktyki uważności oraz mikro-medytacje.

System Forest&Aroma służy wspieraniu regulacji procesów fizjologicznych i psychicznych poprzez świadomy kontakt z zapachem, roślinami i środowiskiem naturalnym.