10 przepisów na kąpiel detoksykacyjną
Wygospodarowanie czasu w samotności na odstresowanie, odpoczynek i medytację w naszym napiętym harmonogramie może być trudne. Równoważenie obowiązków związanych z rodziną, pracą i związkami pozostawia niewiele czasu na „pobłażanie”. Ale pozostawienie czasu naszemu ciału (i umysłowi!) na odpoczynek i pozbycie się toksyn jest niezbędne do zachowania zdrowia. W końcu, jeśli nie czujesz się najlepiej, nie możesz dać nic – ani komukolwiek innemu – w 100 procentach.
Toksyny to trujące substancje, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Codziennie narażamy się na toksyny pochodzące ze źródeł takich jak zanieczyszczenia, przetworzona żywność i pestycydy. A kiedy nie uwalniamy tych toksyn, odbija się to na naszym zdrowiu i naszym samopoczuciu przez cały dzień. Dlatego jestem fanem kąpieli detoksykujących.
Korzyści płynące z kąpieli detoksykującej
Chociaż istnieje wiele sposobów na detoks , jednym z najłatwiejszych i najbardziej relaksujących jest kąpiel detoksykująca. Są niesamowicie łatwe do wykonania w domu. Uzyskasz wszystkie korzyści, jakie można znaleźć w wysokiej klasy wannie spa za ułamek ceny i w zaciszu własnego domu.
Stosowanie olejków eterycznych , które zapewniają właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, wraz z powszechnymi artykułami gospodarstwa domowego, takimi jak soda oczyszczona, sole Epsom i miód , może pomóc wypłukać zanieczyszczenia z organizmu, umożliwiając mu wypacanie toksyn.
Gotowy na wypróbowanie własnej kąpieli detoksykującej? Wypróbuj jeden z tych 10 domowych przepisów. Pomogą Twojemu ciału wrócić do doskonałej formy w mgnieniu oka. Zalecam kąpiel przez około 40 minut do godziny, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Pierwsze 20 minut da Twojemu organizmowi czas na usunięcie toksyn z organizmu, podczas gdy ostatnie 20 do 40 minut pozwoli Ci wchłonąć zawarte w wodzie minerały i pomoże Ci wyjść z kąpieli z uczuciem odmłodzenia. Pamiętaj, aby używać gorącej wody — pomoże ci wypocić zanieczyszczenia.
Bonus: Z każdego z tych przepisów przygotuj prezent dla siebie. Przechowuj składniki w słoiku, dodaj spersonalizowaną etykietę i podaruj rodzinie i przyjaciołom domowy prezent, który pokochają.
10 przepisów na kąpiel detoksykacyjną
1. Przepis na bombę do kąpieli z olejkami z dzikiej pomarańczy i róży
Podczas gdy te konwencjonalne bomby do kąpieli są naładowane chemikaliami, możesz łatwo przygotować swój własny przepis na bombę do kąpieli w domu. Co więcej, możesz dostosować je do swoich potrzeb, używając pewnych bogatych w korzyści olejków eterycznych .
Tutaj wykorzystywane są olejki eteryczne z dzikiej pomarańczy i róży. Dzika pomarańcza jest bardzo podnosząca na duchu dla ciała i umysłu, a olejek różany może pomóc w stanach depresyjnych i lękowych.
W szklanej lub ceramicznej misce zacznij od sody oczyszczonej , kwasu cytrynowego, soli morskiej i mąki kukurydzianej. To są kluczowe składniki i skąd bierze się cały fizz. Kiedy te pierwiastki wchodzą w interakcję z wodą, zwłaszcza z sodą oczyszczoną i kwaskiem cytrynowym, pojawiają się różnego rodzaju emocje. Soda oczyszczona ma zalety detoksykacji i alkalizacji organizmu, jednocześnie oferując miękkość skórze. Sól morska dostarcza magnez, który może być wchłaniany przez skórę, a skrobia kukurydziana ma również zdolność zmiękczania skóry, nadając jej jedwabiste uczucie. Skrobia kukurydziana pomaga również utwardzić kulę do kąpieli. Wszystkie składniki dobrze wymieszaj.
W osobnej misce połączmy płynne składniki. Dodaj krem i oczar wirginijski , aby utwardzić kulę do kąpieli. Krem tatarski to osad, który pochodzi z dna beczki wina, ale nie jest alkoholowy. Zawiera wysoki poziom potasu, ale ponieważ go nie spożywasz, minimalne ilości są wchłaniane przez skórę i zwykle nie stanowią problemu; jednak, jeśli problem stanowi potas, skonsultuj się z lekarzem. Oczar wirginijski jest również doskonałym tonikiem do skóry zawierającym mnóstwo właściwości leczniczych. Jego właściwości ściągające są świetne na trądzik.
Następnie wymieszajmy oleje. Olejek migdałowy to świetny wybór, ponieważ jest lekki i cudowny dla skóry. Może łagodzić spierzchniętą skórę, a nawet leczy skórę uszkodzoną przez raka . Bogaty w korzyści olej kokosowy jest oczywiście świetnym dodatkiem. W szczególności uwielbiam jego właściwości zmiękczające skórę, oferując jednocześnie korzyści przeciwgrzybicze i antybakteryjne.
Teraz dodajmy olejek z dzikiej pomarańczy i olejek z róży . Dzika pomarańcza jest bardzo podnosząca na duchu dla ciała i umysłu, oferując orzeźwiające uczucie. Olejek różany jest niesamowity w przypadku depresji i zmniejszenia lęku. Przynosi również korzyści dla skóry, pomaga zrównoważyć hormony i może zwiększyć Twoje libido!
Teraz połącz płynne składniki z suchymi, aby stworzyć swój własny przepis na kulę do kąpieli.
Na koniec dodajmy odrobinę koloru. Używanie zwykłych, gotowych barwników spożywczych może powodować problemy zdrowotne. Zamiast tego użyj odrobiny proszku z buraków, aby uzyskać ładny różoworóżowy kolor i dodatkowe korzyści antyoksydantów !
Po wymieszaniu wszystkich składników możesz uformować kulkę z własnego przepisu na kulę do kąpieli. Jeśli wolisz, możesz użyć silikonowej foremki do kąpieli, lekko natłuszczonej foremki do ciastek lub foremek do muffinek, aby nadać mu specyficzny kształt. Ponieważ mieszanina może się rozszerzać, kontynuuj wpychanie jej do formy, którą wybrałeś na wczesnych etapach wiązania.
Pozostaw na 1–2 dni, aby podczas wysychania uformował swój kształt. Po wyschnięciu przechowywać w hermetycznym pojemniku. Przechowywanie w lodówce może pomóc w utrzymaniu świeżości, ponieważ w tym przepisie nie ma konserwantów ani chemikaliów, ale najlepiej jest użyć ich w ciągu 2-3 tygodni. I oczywiście robią świetne prezenty!
Kiedy będziesz gotowy, aby użyć swojego przepisu na kulę do kąpieli DIY, po prostu narysuj przyjemną ciepłą kąpiel i wrzuć ją! Ciesz się musowaniem i cudownymi zapachami, jednocześnie uzyskując relaks, którego może potrzebować Twoje ciało i umysł.
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka sody oczyszczonej
- ½ szklanki kwasu cytrynowego
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- 1 łyżeczka kremu tatarskiego
- ½ szklanki drobno zmielonej soli morskiej
- 1½ łyżeczki oleju migdałowego (opcjonalnie olej morelowy)
- ½ łyżeczki oleju kokosowego
- 1 łyżka oczaru wirginijskiego
- 1 łyżeczka sproszkowanego korzenia buraka
- olejek eteryczny z dzikiej pomarańczy
- olejek różany
Wskazówki:
- Wymieszaj wszystkie suche składniki w misce.
- Zmiksuj mokre składniki w innej misce.
- Połącz wszystkie składniki.
- Umieść w wybranej formie lub po prostu uformuj kulkę o średnicy około 5 cm.
- Pozwól kulom do kąpieli wyschnąć przez około 1-2 dni.
- Aby użyć, umieść kulę kąpielową w wannie.
- Przechowywać w hermetycznym pojemniku. Przechowywanie w lodówce pozwala zachować kule do kąpieli przez około 3 tygodnie.
2. DIY eukaliptusowe i waniliowe sole do kąpieli
Kiedy na dworze jest mroźno i biegasz robiąc zakupy, nic nie przebije relaksującej kąpieli – a jeśli dodasz trochę soli do kąpieli, to jest perfekcja. I nie mówimy też o tych kupowanych w sklepie soli. Sole do kąpieli DIY są o wiele lepsze i kosztują ułamek ceny. Mało tego, w rzeczywistości są świetnymi prezentami.
Sól Epsom można znaleźć w większości drogerii. Sól Epsom nie jest solą, ale naturalnie występującym czystym związkiem mineralnym znanym z wielu korzystnych właściwości: pomaga łagodzić ból mięśni, łagodzić stres i rozluźniać ciało, zmniejszać ból i obrzęki spowodowane skręceniami i siniakami i nie tylko. W tym przepisie na sole do kąpieli włączyłem prostą sodę oczyszczoną. Soda oczyszczona w wannie może pomóc złagodzić drobne podrażnienia skóry (pomyśl o suchej, swędzącej skórze spowodowanej zimową pogodą).
Dodatki zapachowo-zapachowe
Oprócz wspaniałego zapachu olejek eukaliptusowy ma wiele korzystnych właściwości. Olejek ten działa przeciwzapalnie, obkurczająco, antyseptycznie i jest dezodorantem. Zapach wanilii działa kojąco i odprężająco — dokładnie to, czego pragniesz podczas kąpieli w wannie. Dodatkową zaletą jest to, że większość olejków waniliowych występuje w połączeniu z olejkiem jojoba — wspaniałym środkiem nawilżającym.
Przechowuj sole do kąpieli w szklanym pojemniku z pokrywką i używaj około jednej łyżki na kąpiel.
Uwaga: Jeśli jesteś w ciąży, przed użyciem soli Epsom skonsultuj się z lekarzem.
DIY eukaliptusowe i waniliowe sole do kąpieli
Składniki:
- 1 szklanka soli Epsom
- 1/2 szklanki sody oczyszczonej
- 3 krople olejku eukaliptusowego
- 8 kropli wanilii w oleju jojoba
- Zielony barwnik spożywczy (opcjonalnie)
Wskazówki:
- Dodaj sól Epsom, sodę oczyszczoną i olejki eteryczne do dużej zamykanej plastikowej torebki.
- Jeśli używasz barwników spożywczych, aby nadać solom do kąpieli odcień, dodaj jedną kroplę do składników w plastikowej torebce.
- Zamknąć torebkę i masować zawartość rękami, aby barwnik zmieszał się ze składnikami.
- Przenieś z plastikowej torebki do szklanego pojemnika z pokrywką.
- Użyj jednej łyżki na kąpiel.
3. Imbirowa kąpiel detoksykująca + peeling do ciała
Jeśli szukasz nowego sposobu na włączenie imbiru do swojej rutyny, ta kąpiel detoksykująca jest świetną opcją. Imbir nie tylko pomaga w niestrawności i nudnościach, ale także wspomaga regularne trawienie i pomaga łagodzić infekcje bakteryjne. Ten super prosty przepis na peeling wymaga tylko świeżego imbiru, soli Epsom i cytryny, ale jest potężny – i pozostawia jedwabistą skórę! Spróbuj wcześniej popijać herbatę imbirową, aby naprawdę wzmocnić efekty.
Imbirowy peeling do ciała
Imbirowa kąpiel detoksykująca
- 2 szklanki soli Epsom
- 1/4 szklanki startego świeżego imbiru
- 1/4 szklanki sody oczyszczonej
- 1/4 szklanki musztardy w proszku
Instrukcje
Imbirowy peeling do ciała
- Wymieszaj grubo posiekany imbir i 1/2 szklanki soli Epsom w robocie kuchennym aż imbir zostanie zmielony i połączony. Przełóż do małej miski i dodaj sok z cytryny. Nałóż peeling przed kąpielą detoksykacyjną
Imbirowa kąpiel detoksykująca
- Uruchom kąpiel z gorącą wodą i dodaj przepis na detoksykację kąpieli. Zanurz ciało na 30 minut do godziny.
Uwagi
Zanim zaczniesz szorować, zacznij napełniać wannę gorącą wodą. Upał i imbir sprawią, że będziesz się pocić! Jaki jest właściwie cel, prawda? Ponieważ pocenie się to sposób, w jaki organizm usuwa toksyny. Dodatkowo pomaga również odblokować pory i rozluźnić mięśnie. Możesz pić herbatę imbirową przed kąpielą, aby wzmocnić efekt detoksykacji.
4 . Domowe sole do kąpieli na ból pleców
Sole Epsom, będące podstawą kąpieli detoksykujących, mają swoje właściwości odżywcze. Ze względu na wysoką zawartość magnezu i siarczanów sole Epsom pomagają złagodzić ból mięśni i zwalczać stany zapalne. W połączeniu z różnymi olejkami eterycznymi — ten przepis wykorzystuje miętę pieprzową , eukaliptus, rozmaryn, lawendę i cynamon — oraz suszone zioła i kwiaty, twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne.
Użyj tego zestawu przeciwzapalnych i przeciwskurczowych olejków eterycznych w swoich solach Epsom, aby uzyskać genialny domowy środek na ból pleców, skurcze lub zmęczone, obolałe mięśnie.
Składniki
- 2 szklanki soli Epsom
- 1 szklanka sody dwuwęglowodanowej
- 10 kropli olejku miętowego
- 5 kropli olejku eukaliptusowego
- 5 kropli olejku rozmarynowego
- 5 kropli olejku lawendowego
- 5 kropli olejku cynamonowego
- 2 łyżki suszonych kwiatów lawendy
- 1 łyżka gałązek świeżego rozmarynu
Instrukcje
- Wymieszaj sole Epsom i sodę dwuwęglowodanową w dużej misce. Dodaj olejki eteryczne i dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić przez sole. Delikatnie wymieszaj suszone kwiaty lawendy i gałązki rozmarynu.
- Przenieś sole do szklanego słoika. Użyj 1 szklanki soli do kąpieli na kąpiel i mocz się przez co najmniej 15 minut.
5. Uspokajające i detoksykujące sole do kąpieli
Ta kojąca mieszanka zawiera sole z morza martwego (można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, ale jeśli nie możesz ich wyśledzić, możesz je wyeliminować; i tak uzyskasz świetne wyniki); Sole Epsom, które są naładowane magnezem; sól bogata w minerały; detoksykująca glinka bentonitowa ; oraz olejki eteryczne z lawendy i kadzidła. Lawenda pomoże uspokoić i zrelaksować umysł i ciało, a kadzidło pomaga złagodzić niepokój. Rezultatem jest cudownie relaksująca kąpiel.
6. Domowe sole do kąpieli z cytryną i rozmarynem
Świeży rozmaryn, olejek eteryczny z cytryny i świeża skórka z cytryny sprawiają, że te sole do kąpieli doskonale pachną, jednocześnie oczyszczając i odświeżając. Ponadto olejek rozmarynowy ma swoją szczególną moc: poprawia pamięć, ułatwia pracę układu pokarmowego oraz łagodzi bóle mięśni.
kładniki:
- 2 szklanki soli epsom
- 1/2 szklanki sody oczyszczonej
- 2-3 łyżki świeżego rozmarynu; drobno posiekane
- 6-8 kropli olejku cytrynowego
- 2-3 łyżki skórki z cytryny (opcjonalnie)
W misce wymieszaj sól epsom i sodę oczyszczoną. Dodaj połowę kropli olejku, wymieszaj, a następnie dodaj pozostałe krople. Wymieszaj posiekany rozmaryn i skórkę z cytryny, jeśli zdecydujesz się użyć do całkowitego połączenia. Przechowywać w hermetycznym pojemniku.
7. Domowa kąpiel mleczna
Mleko w proszku to sekretny składnik tego łatwego, 3-składnikowego przepisu na detoksykację kąpieli mlecznej — użyj mleka kokosowego w proszku , aby uzyskać wersję o jeszcze lepszym zapachu. Dodaj swój ulubiony olejek eteryczny , aby uzyskać dodatkowe korzyści i pyszne zapachy.
Ludzie od setek lat dodają mleko do kąpieli. W rzeczywistości Kleopatra i Poppea, żona cesarza Nerona, były znane z kąpieli w oślim mleku, a królowa Elżbieta I Anglii była również znana z kąpieli w mleku
To jeden z najłatwiejszych drobiazgów do złożenia – tylko trzy składniki: mleko w proszku, soda oczyszczona i mąka kukurydziana.
- Soda oczyszczona zmiękcza skórę
- Skrobia kukurydziana łagodzi podrażnienia
- Mleko w proszku nawilża skórę, a zawarty w mleku naturalny kwas mlekowy złuszcza naskórek
Ogólnie rzecz biorąc, im więcej tłuszczu w mleku w proszku, tym lepiej.
Aby przygotować kąpiel mleczną, połącz mleko, sodę oczyszczoną i mąkę kukurydzianą w proporcji 2:1:1. Więc jeśli użyjesz 1 szklanki mleka w proszku, użyjesz ½ szklanki sody oczyszczonej i ½ szklanki mąki kukurydzianej.
Jeśli chcesz dodać zapachu, po wymieszaniu proszków dodaj 5-10 kropli wybranego olejku eterycznego i ponownie wstrząśnij. Lawenda, mięta pieprzowa lub cytrusy byłyby świetnymi opcjami.
Jeśli dodajesz olejki eteryczne, pozostaw kąpiel mleczną na 24 godziny przed użyciem, aby zapach zmieszał się z mieszanką.
Aby użyć wystarczy wlać filiżankę do wanny. Nieużywaną kąpiel mleczną przechowuj w ciemnym, chłodnym miejscu w szczelnie zamkniętym pojemniku.
8. Lawendowy przepis na kąpiel detox
Olejek lawendowy to świetny wszechstronny olejek eteryczny. Jego kojący zapach pomaga złagodzić niepokój i stres, może pomóc uśpić, a nawet łagodzić egzemę i łuszczycę. Ta lawendowa kąpiel detoksykująca łączy wszystkie te zalety w jednym poręcznym przepisie na kąpiel. Co najlepsze, wymaga tylko trzech składników.
9. Lawendowy – eukaliptusowy płyn do kąpieli
Olejek eukaliptusowy ma wiele korzyści zdrowotnych: pomaga zwalczać przeziębienia, problemy z oddychaniem i grypę; leczy objawy zatok i alergii; i ma objawy przeciwbakteryjne. Ciesz się jego terapeutycznymi właściwościami w tym moczeniu z eukaliptusem i lawendą. Narysuj tę kąpiel w zimny dzień, kiedy masz nosem; z zaledwie czterema składnikami, jest idealny na wieczorny przekąskę.
Składniki
- 2 szklanki soli Epsom
- 1/2 szklanki suszonej lawendy
- 5-6 kropli czystego olejku lawendowego
- 10 kropli czystego olejku eukaliptusowego
Połącz wszystkie składniki w małej misce, napełnij wannę bardzo ciepłą wodą, dodaj połączone składniki i moczyć przez około 20 do 30 minut.
Słowo ostrzeżenia: zanim wstaniesz, weź kilka głębokich oddechów, aby tlen wrócił do mózgu, i powoli wstawaj. Sole Epson mogą sprawić, że poczujesz się trochę oszołomiony, jeśli nie będziesz przyzwyczajony do regularnego namaczania.
10. Prosty przepis na kąpiel z mlekiem migdałowym
Prawdopodobnie masz wszystkie składniki potrzebne do tej łatwej, kojącej kąpieli. Olej kokosowy sprawi, że ten zapach będzie boski. A jeśli nie masz pod ręką mleka migdałowego , zastąp go mlekiem kokosowym. Uwielbiam pomysł wykorzystania olejku miętowego i dzikiej pomarańczy do kąpieli, która sprawi, że poczujesz się nie tylko zrelaksowany, ale także odświeżony i gotowy na cały dzień!
Składniki
1 szklanka soli gorzkiej
1/2 szklanki sody oczyszczonej
1/2 szklanki mleka migdałowego
2 łyżki oleju kokosowego
10-15 kropli olejku eterycznego
Instrukcje
Wymieszaj składniki, a następnie dodaj do ciepłej kąpieli.
Ciesz się kąpielą przez co najmniej 20 minut.
