Olejki eteryczne w walce z wypadaniem włosów
Po pierwsze, chciałbym zacząć od stwierdzenia, że wypadanie włosów jest całkowicie normalne. Uważa się, że osoba może stracić od 50 do 100 włosów dziennie, często niezauważalnie – chociaż osoby z dłuższymi włosami częściej zauważają wypadane włosy, ponieważ są one po prostu bardziej widoczne. Kobiety zazwyczaj tracą więcej włosów dziennie, ponieważ są bardziej narażone na koloryzację lub stylizację na gorąco. Są również bardziej narażone na okresy zwiększonego wypadania włosów podczas ciąży i menopauzy. Jednak przy około 100 000 mieszków włosowych na naszych głowach utrata około 100 włosów zwykle nie jest powodem do zmartwień.
Przyczyny zwiększonego wypadania włosów
Jeśli zauważysz zwiększone wypadanie włosów, może to być wynikiem stresu, szoku, choroby (niektóre infekcje wirusowe mogą powodować wypadanie włosów przez 6-8 tygodni po ustąpieniu infekcji), zaburzenia równowagi tarczycy/przysadki, niedoborów żywieniowych, utraty wagi , niedobór żelaza (niedokrwistość) lub leczenie raka. Nadmierne mycie, wybielanie, szczotkowanie i stylizacja na gorąco również może mieć wpływ. Wiele rodzajów wypadania włosów jest tymczasowych, jednak niektóre rodzaje, takie jak łysienie typu męskiego lub żeńskiego, mogą być trwałe i mają tendencję do bycia dziedzicznym.
Jeśli wypadanie włosów nastąpiło w czasie dużego stresu, ważne jest, aby leczyć podstawową przyczynę, a nie tylko tłumić objawy. Jest to niezbędne, aby pomóc ci uzyskać prawdziwe zrozumienie „choroby” twojego ciała, a tym samym pomóc ci rozwiązać sytuację i poczuć się lepiej na dłuższą metę.
Stan Twoich włosów, podobnie jak Twojej skóry, jest prawdziwym odzwierciedleniem Twojego ogólnego stanu zdrowia. Dlatego ważna jest dobra, dobrze zbilansowana dieta z dużą ilością świeżych owoców i warzyw, regularne świeże powietrze i ćwiczenia, dużo snu i relaksu.
Palenie, nadmiar alkoholu i wysokie spożycie kofeiny mogą podważyć ogólny stan zdrowia, a tym samym porost włosów. Przewlekłe słabe odwodnienie jest również tak powszechne i może być kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do złej kondycji włosów. Pamiętaj, że kofeina ma zupełnie odwrotny skutek niż dobre nawilżenie, ponieważ działa moczopędnie i hamuje wchłanianie różnych witamin i minerałów, a także przyspiesza ich wydalanie! Nadmiar kawy, herbaty i coli może zmniejszać poziom żelaza w organizmie, a to może powodować lub nasilać wypadanie włosów.
Jeśli wypadanie włosów jest nagłe i martwisz się, badanie krwi u lekarza w celu sprawdzenia funkcji tarczycy i przysadki może być przydatnym pierwszym krokiem, a sprawdzenie niedokrwistości nie stanowi problemu.
Porady dietetyczne pomagające zwalczyć wypadanie włosów:
- Mieszki włosowe wymagają wyjątkowo wysokiego poziomu niezbędnych aminokwasów, więc upewnij się, że spożycie białka jest wystarczająco wysokie – zwłaszcza jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem. Mnóstwo orzechów, roślin strączkowych i nasion jest niezbędne.
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak ciemnozielone warzywa liściaste, jajka, chude czerwone mięso, zwłaszcza dziczyzna, podroby i rośliny strączkowe.
- Zwiększ poziom witaminy C, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie żelaza.
- Niedobór biotyny często może być problemem z wypadaniem włosów. Jest to składnik odżywczy wytwarzany przez przyjazną florę jelitową w jelitach. Równowaga tej flory może zostać zaburzona, jeśli przyjmowałeś antybiotyki lub inne silne leki. Rozważ suplement probiotyczny, aby wzmocnić równowagę flory jelitowej. Biotyna znajduje się również w jajach, maśle orzechowym, owsie i wątrobie.
Porady dotyczące aromaterapii w walce z wypadaniem włosów:
Po pierwsze, należy zauważyć, że olejki aromaterapeutyczne nie mogą tak naprawdę wpłynąć na stan włosów, ponieważ włosy są „martwą” substancją. Włosy składają się głównie z białka zwanego keratyną – substancji, która jest wytwarzana w mieszkach włosowych, gdy żywe komórki umierają. Olejki mogą jednak poprawić kondycję skóry głowy, od której zależy kondycja włosów. Niektóre olejki eteryczne mogą również stymulować krążenie u podstawy mieszka włosowego, co może pomóc w pobudzeniu wzrostu, a inne mogą być niezwykle skuteczne w zmniejszaniu wpływu stresu lub szoku, jeśli jest to czynnik sprzyjający.
Na szok
Aby uzyskać kojącą kąpiel, wymieszaj 1 kroplę rumianku , 6 kropli lawendy i 2 krople róży w 15 ml olejku do kąpieli i dodaj do kąpieli po odpłynięciu wody. Możesz dodać te same olejki eteryczne również do naszego kremu nawilżającego lub balsamu, aby regularnie dostarczać olejki do twojego organizmu.
Na stres
Masaż aromaterapeutyczny jest wspaniałym sposobem na złagodzenie stresu i napięcia. Olejki takie jak rumianek, szałwia muszkatołowa, czarny pieprz, kadzidło, neroli, petitgrain, ylang ylang i geranium mogą być wspaniałe do masażu i kąpieli w celu złagodzenia stresu i niepokoju. Pamiętaj, że naturalnie pociągają Cię te olejki, których najbardziej potrzebujesz. Moja ulubiona mieszanka do masażu łagodząca stres to: 30 ml olejku ze słodkich migdałów z 2 kroplami neroli i 8 kroplami lawendy.
Szampon aromaterapeutyczny
Upewnij się, że używasz łagodnego i delikatnego szamponu. Dodaj olejki eteryczne do szamponu bez SLS – 2 krople rumianku, 3 krople Palmarosa i 3 krople rozmarynu. Dobrze wmasuj skórę głowy podczas mycia szamponem. Możesz również dodać 3 krople olejku jojoba do każdej miarki szamponu, aby poprawić kondycję skóry głowy.
Aromaterapeutyczna odżywka do włosów / skóry głowy
Olejki eteryczne możesz również dodać do odżywki do włosów . Do każdej miarki odżywki przed aplikacją – dodaj 4 krople Ylang Ylang, 3 krople szałwii muszkatołowej, 3 krople rozmarynu , 2 krople cytryny, 4 krople lawendy, 4 krople olejku jojoba i 4 krople olejku z wiesiołka. Wmasuj we włosy i pozostaw na 5 minut przed spłukaniem.
Ważne jest, aby nie myć włosów zbyt mocno, ponieważ może to nadwyrężyć skórę głowy i nadwyrężyć kondycję włosów. Nie używaj bardzo gorącej wody, ponieważ może to wysuszać lub przetłuszczać włosy.
Pamiętaj, że stosowanie olejków eterycznych, zwiększone spożycie wody i ulepszona dieta sprawią, że szybko poczujesz się lepiej, ale stan porostu włosów może potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, aby pokazać prawdziwą poprawę. Wytrwaj, będzie warto!
Serdecznie Pozdrawiam
Michal Jacek Kosla
Dziękuję za poświęcenie czasu na przeczytanie tego artykułu. Mam nadzieję, że dostarczył Ci cennych wskazówek i inspiracji.
Bardzo cenię sobie Twoją opinię, dlatego serdecznie zachęcam do pozostawienia komentarza poniżej. Podziel się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami czy sugestiami na temat omawianych tematów. Twoje spostrzeżenia są dla mnie niezwykle cenne i pomagają kształtować przyszłą zawartość bloga.
Jeśli uważasz, że artykuł jest wartościowy i mógłby pomóc innym, proszę o jego udostępnienie w sieci. Dzięki temu więcej osób będzie mogło skorzystać z dobrodziejstw aromaterapii. Raz jeszcze dziękuję za Twój czas i zaangażowanie i zapraszam do lektury moich pozostałych artykułów.
Jeśli poszukujesz olejków eterycznych, które są nie tylko bezpieczne, ale także niezwykle skuteczne, z pełnym przekonaniem polecam sklep, z którego sam korzystam w mojej praktyce aromaterapeutycznej.
Wybieram tylko produkty najwyższej jakości, które spełniają moje surowe standardy i które mogę z czystym sumieniem polecić moim klientom. Sprawdź ofertę, którą rekomenduję, i doświadcz prawdziwej mocy natury. Kliknij poniżej i odkryj te wyjątkowe olejki!
Zapraszam do lektury moich książek
