Olejek Miętowy – 15 najważniejszych zastosowań i korzyści

---

Olejek miętowy jest jednym z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych. Może być stosowany aromatycznie, miejscowo i wewnętrznie, aby rozwiązać szereg problemów zdrowotnych, od bólów mięśni i sezonowych objawów alergii po dolegliwości związane z niską energią i trawieniem.

Jest również powszechnie stosowany w celu zwiększenia poziomu energii i poprawy zdrowia skóry i włosów.

Przegląd przeprowadzony przez Centrum Badań nad Starzeniem Uniwersytecie Tufts wykazał, że mięta pieprzowa ma znaczące działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwwirusowe. To także:

• działa jako silny przeciwutleniacz
• wykazuje działanie przeciwnowotworowe w badaniach laboratoryjnych
• wykazuje potencjał antyalergiczny
• ma działanie przeciwbólowe
• pomaga rozluźnić przewód pokarmowy
• może być chemoprewencyjny

Nic dziwnego, dlaczego olejek z mięty pieprzowej jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych na świecie i dlaczego polecam każdemu, aby miał go w swojej domowej apteczce.

Co to jest olejek miętowy?

Peppermint to hybrydowy gatunek mięty zielonej i mięty wodnej ( Mentha aquatica ). Olejki eteryczne są pozyskiwane przez CO2 lub ekstrakcję na zimno świeżych nadziemnych części rośliny kwitnącej.

Najbardziej aktywne składniki to mentol (50 do 60 procent) i menton (10 do 30 procent).

Możesz znaleźć miętę w kilku postaciach, w tym olejek eteryczny z mięty pieprzowej, liście mięty pieprzowej, spray z mięty pieprzowej i tabletki miętowe. Aktywne składniki mięty pieprzowej nadają liściom orzeźwiające i energetyzujące działanie.

Olejek mentolowy jest powszechnie stosowany w balsamach, szamponach i innych produktach do ciała ze względu na swoje dobroczynne właściwości.

Olejek z mięty pieprzowej jest nie tylko jednym z najstarszych europejskich ziół stosowanych w celach leczniczych, ale inne źródła historyczne datują jego zastosowanie na starożytną japońską i chińską medycynę ludową. Jest to również wspomniane w mitologii greckiej, kiedy nimfa Mentha (lub Minthe) została przekształcona w słodko pachnące zioło przez Plutona, który zakochał się w niej i chciał, aby ludzie doceniali ją przez lata.

Wiele zastosowań olejku miętowego  zostało udokumentowanych już w 1000 roku p.n.e. i znaleziono je w kilku egipskich piramidach.

Obecnie olejek z mięty pieprzowej jest zalecany ze względu na działanie przeciw nudnościom i kojące działanie na wyściółkę żołądka i okrężnicę. Jest również ceniony za działanie chłodzące i pomaga złagodzić ból mięśni, gdy jest stosowany miejscowo.

Oprócz tego olejek eteryczny z mięty pieprzowej wykazuje właściwości antybakteryjne, dlatego może być stosowany do zwalczania infekcji, a nawet odświeżania oddechu. Dość imponujące, prawda?

15 najważniejszych zastosowań i korzyści

Niektóre z wielu zastosowań i zalet olejku miętowego obejmują:

1. Łagodzi bóle mięśni i stawów

Jeśli zastanawiasz się, czy olejek miętowy jest dobry na ból, odpowiedź brzmi: „tak!” Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest bardzo skutecznym naturalnym środkiem przeciwbólowym i zwiotczającym mięśnie.

Posiada również właściwości chłodzące, orzeźwiające i przeciwskurczowe. Olejek miętowy jest szczególnie pomocny w łagodzeniu napięciowego bólu głowy. Jedno z badań klinicznych wskazuje, że działa równie dobrze jak paracetamol . 

Inne badanie pokazuje, że olejek miętowy stosowany miejscowo ma zalety  łagodzące ból związane z fibromialgią i zespołem bólu mięśniowo-powięziowego. Naukowcy odkryli, że olejek z mięty pieprzowej, eukaliptus, kapsaicyna i inne preparaty ziołowe mogą być pomocne, ponieważ działają jako miejscowe środki przeciwbólowe.

Aby użyć olejku z mięty pieprzowej w celu złagodzenia bólu, po prostu nałóż od dwóch do trzech kropli miejscowo na obszar, którego dotyczy problem, trzy razy dziennie, dodaj pięć kropli do ciepłej kąpieli z solą Epsom. Połączenie mięty pieprzowej z olejkiem lawendowym to również świetny sposób na relaks ciała i zmniejszenie bólu mięśni.

2. Pielęgnacja zatok i pomoc w oddychaniu

Aromaterapia miętowa może pomóc odblokować zatoki i przynieść ulgę w drapaniu gardła. Działa jako odświeżający środek wykrztuśny, pomagając otworzyć drogi oddechowe, usunąć śluz i zmniejszyć zatory.

Jest to również jeden z najlepszych olejków eterycznych na przeziębienia, grypę, kaszel, zapalenie zatok, astmę, zapalenie oskrzeli i inne choroby układu oddechowego.

Badania laboratoryjne pokazują, że związki znajdujące się w olejku z mięty pieprzowej mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe i przeciwutleniające, co oznacza, że ​​mogą również pomóc w zwalczaniu infekcji, które prowadzą do objawów związanych z układem oddechowym.

Wymieszaj olejek miętowy z olejem kokosowym i olejkiem eukaliptusowym. Możesz również rozpylić pięć kropli mięty pieprzowej lub nałożyć od dwóch do trzech kropli miejscowo na skronie, klatkę piersiową i kark.

3. Sezonowa ulga w alergii

Olejek z mięty pieprzowej jest bardzo skuteczny w rozluźnianiu mięśni w drogach nosowych i pomaga w usuwaniu błota i pyłków z dróg oddechowych w sezonie alergicznym. Jest uważany za jeden z najlepszych olejków eterycznych na alergie ze względu na swoje właściwości wykrztuśne, przeciwzapalne i pobudzające.

Badanie laboratoryjne opublikowane w European Journal of Medical Research wykazało, że związki mięty pieprzowej wykazują potencjalną skuteczność terapeutyczną w leczeniu przewlekłych zaburzeń zapalnych, takich jak alergiczny nieżyt nosa, zapalenie okrężnicy i astma oskrzelowa.

Aby pomóc złagodzić objawy sezonowych alergii za pomocą własnego produktu do majsterkowania, rozprowadź w domu olejek miętowy i eukaliptusowy lub nałóż miejscowo od dwóch do trzech kropli mięty pieprzowej na skronie, klatkę piersiową i kark.

4. Zwiększa energię i poprawia wydajność ćwiczeń

Aby uzyskać nietoksyczną alternatywę dla niezdrowych napojów energetycznych, weź kilka zapachów mięty pieprzowej. Pomaga zwiększyć poziom energii podczas długich podróży, w szkole lub w innych sytuacjach, w których musisz „wykrzesać energię o północy”.

Badania sugerują, że może również pomóc poprawić pamięć i czujność podczas wdychania. Może być używany do zwiększenia wydajności fizycznej, niezależnie od tego, czy potrzebujesz trochę nacisku podczas cotygodniowych treningów, czy trenujesz do zawodów sportowych.

W badaniu opublikowanym w Avicenna Journal of Phytomedicine zbadano wpływ spożycia mięty pieprzowej na wydajność ćwiczeń. Trzydziestu zdrowych studentów college’u zostało losowo podzielonych na grupy eksperymentalne i kontrolne. Podano im pojedynczą doustną dawkę olejku z mięty pieprzowej i dokonano pomiarów ich parametrów fizjologicznych i wydajności.

Naukowcy zaobserwowali znaczną poprawę we wszystkich testowanych zmiennych po spożyciu olejku z mięty pieprzowej. Osoby z grupy eksperymentalnej wykazały przyrostowy i znaczący wzrost siły chwytu, pionowy skok z miejsca i skok w dal z miejsca.

Grupa z olejkiem miętowym wykazała również znaczny wzrost ilości powietrza wydychanego z płuc, szczytowe natężenie przepływu oddechowego i szczytowe natężenie przepływu wydechowego. Sugeruje to, że mięta pieprzowa może mieć pozytywny wpływ na mięśnie gładkie oskrzeli.

Aby zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację za pomocą olejku miętowego, weź jedną do dwóch kropli wewnętrznie ze szklanką wody lub nałóż od dwóch do trzech kropli miejscowo na skronie i kark.

5. Łagodzi bóle głowy

Mięta pieprzowa na bóle głowy ma właściwości poprawiające krążenie, łagodzące jelita i rozluźniające napięte mięśnie. Wszystkie te stany mogą powodować napięciowe bóle głowy lub migreny, dzięki czemu olejek miętowy jest jednym z najlepszych olejków eterycznych na bóle głowy .

Badanie kliniczne przeprowadzone przez naukowców z Kliniki Neurologicznej na Uniwersytecie w Kilonii w Niemczech wykazało, że połączenie olejku z mięty pieprzowej, olejku eukaliptusowego i etanolu miało „znaczący efekt przeciwbólowy ze zmniejszeniem wrażliwości na bóle głowy”. Kiedy te olejki zostały nałożone na czoło i skronie, zwiększyły również wydajność poznawczą i miały działanie rozluźniające mięśnie i relaksujące umysłowo.

Aby użyć go jako naturalnego środka na ból głowy, po prostu nałóż dwie do trzech kropli na skronie, czoło i kark. Przy kontakcie zacznie łagodzić ból i napięcie.

6. Poprawia objawy IBS

Wykazano, że kapsułki z olejkiem miętowym są skuteczne w naturalnym leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS). Olejek miętowy na IBS zmniejsza skurcze okrężnicy, rozluźnia mięśnie jelit i może pomóc zmniejszyć wzdęcia i gazy.

Randomizowane badanie kliniczne kontrolowane placebo wykazało 50-procentowe zmniejszenie objawów IBS u 75 procent pacjentów, którzy go stosowali. Kiedy 57 pacjentów z IBS było leczonych dwiema kapsułkami olejku miętowego dwa razy dziennie przez cztery tygodnie lub placebo, większość pacjentów w grupie miętowej doświadczyło poprawy objawów, w tym zmniejszenia krwawienia z brzucha, bólu brzucha lub dyskomfortu, biegunki, zaparć i parcia naglącego przy defekacji.

Aby złagodzić objawy IBS, spróbuj zażyć jedną lub dwie krople olejku miętowego wewnętrznie ze szklanką wody lub dodać go do kapsułki przed posiłkami. Możesz również zastosować miejscowo od dwóch do trzech kropli na brzuch.

7. Odświeża oddech i wspiera zdrowie jamy ustnej

Wypróbowana i prawdziwa od ponad 1000 lat roślina mięty pieprzowej jest używana do naturalnego odświeżania oddechu. Wynika to prawdopodobnie ze sposobu, w jaki olejek miętowy zabija bakterie i grzyby , co może prowadzić do próchnicy lub infekcji.

Badanie laboratoryjne opublikowane w European Journal of Dentistry wykazało, że olejek miętowy (wraz z olejkiem z drzewa herbacianego i olejkiem eterycznym z tymianku ) wykazuje działanie przeciwbakteryjne przeciwko patogenom jamy ustnej, w tym Staphylococcus aureus , Enterococcus faecalis , Escherichia coli i Candida albicans .

Aby poprawić zdrowie jamy ustnej i odświeżyć oddech, spróbuj zrobić domową pastę do zębów z sodą oczyszczoną lub domowy płyn do płukania ust .  Możesz również dodać kroplę olejku miętowego bezpośrednio do zakupionej w sklepie pasty do zębów  lub dodać kroplę pod język przed wypiciem płynów. 

8. Wspomaga wzrost włosów i zmniejsza łupież

Mięta pieprzowa znajduje zastosowanie w wielu wysokiej jakości produktach do pielęgnacji włosów, ponieważ w naturalny sposób może pogrubić i odżywić zniszczone pasemka. Może być stosowany jako naturalna kuracja na przerzedzone włosy, pomaga stymulować skórę głowy i pobudzać umysł.

Ponadto mentol okazał się być silnym środkiem antyseptycznym, więc może pomóc w usuwaniu zarazków, które gromadzą się na skórze głowy i pasemkach. Jest nawet stosowany w szamponach przeciwłupieżowych .

To może być jeden z najlepszych olejków na porost włosów.

Badanie na zwierzętach, w którym przetestowano jego skuteczność w odrastaniu na myszach, wykazało, że po miejscowym stosowaniu mięty pieprzowej przez cztery tygodnie nastąpił znaczny wzrost grubości skóry, liczby pęcherzyków i głębokości pęcherzyków. Był bardziej skuteczny niż miejscowe stosowanie soli fizjologicznej, oleju jojoba i minoksydylu, leku stosowanego do odrastania.

Aby użyć mięty pieprzowej do włosów w celu pobudzenia wzrostu i odżywienia, po prostu dodaj dwie do trzech kropli do szamponu i odżywki. Możesz również zrobić domowy szampon rozmarynowo-miętowy , zrobić produkt w sprayu, dodając pięć do 10 kropli mięty pieprzowej do butelki z rozpylaczem wypełnionej wodą  lub po prostu wmasować dwie do trzech kropli w skórę głowy podczas kąpieli pod prysznicem.

9. Łagodzi swędzenie

Badania pokazują, że mentol znajdujący się w olejku z mięty pieprzowej hamuje swędzenie. Badanie kliniczne z potrójną ślepą próbą z udziałem 96 losowo wybranych ciężarnych kobiet ze zdiagnozowanym świądem przetestowało zdolność mięty pieprzowej do łagodzenia objawów. Świąd jest częstym problemem związanym z frustrującym, ciągłym swędzeniem, którego nie można złagodzić.

W badaniu kobiety stosowały kombinację olejku miętowego i sezamowego lub placebo dwa razy dziennie przez dwa tygodnie. Naukowcy odkryli, że nasilenie swędzenia w leczonej grupie wykazywało istotną statystyczną różnicę w porównaniu z grupą placebo.

Życie ze swędzeniem może być uciążliwe. Aby złagodzić swędzenie za pomocą mięty pieprzowej, po prostu nałóż od dwóch do trzech kropli miejscowo na obszar zainteresowania lub dodaj pięć do 10 kropli do ciepłej kąpieli wodnej.

Jeśli masz wrażliwą skórę, połącz go z równymi częściami oleju nośnikowego przed miejscowym zastosowaniem. Możesz również zmieszać go z balsamem lub kremem zamiast oleju nośnikowego lub połączyć olejek miętowy z olejkiem lawendowym, aby złagodzić swędzenie, ponieważ lawenda ma właściwości kojące.

10. Naturalnie odstrasza owady

W przeciwieństwie do nas, ludzi, wiele małych zwierzątek nienawidzi zapachu mięty pieprzowej, w tym mrówek, pająków, karaluchów, komarów, myszy, a być może nawet wszy. Dzięki temu olejek miętowy dla pająków, mrówek, myszy i innych szkodników jest skutecznym i naturalnym środkiem odstraszającym. Może być również skuteczny w przypadku kleszczy.

Przegląd roślinnych środków odstraszających owady opublikowany w Malaria Journal wykazał, że do najskuteczniejszych olejków eterycznych stosowanych w środkach odstraszających owady należą:

• mięta pieprzowa
• trawa cytrynowa
• geraniol
• sosna
• cedr
• tymianek
• paczula
• goździk

Stwierdzono, że olejki te odpychają wektory malarii, filariów i żółtej gorączki przez 60–180 minut.

Inne badanie wykazało, że olejek z mięty pieprzowej zapewniał 150 minut pełnej ochrony przed komarami, przy zaledwie 0,1 ml olejku nałożonym na ramiona. Naukowcy zauważyli, że po 150 minutach skuteczność olejku miętowego spadła i trzeba było go ponownie zastosować.

11. Zmniejsza nudności

Gdy 34 pacjentów doświadczyło pooperacyjnych nudności po przejściu operacji kardiochirurgicznej i użyli donosowego inhalatora aromaterapeutycznego zawierającego olejek miętowy, ich poziom nudności okazał się znacząco inny niż przed inhalacją mięty pieprzowej.

Pacjentów poproszono o ocenę odczuwania nudności w skali od 0 do 5, gdzie 5 oznacza nudności największe. Średni wynik wzrósł z 3,29 przed inhalacją olejku miętowego do 1,44 dwie minuty po nim.

Aby pozbyć się nudności, po prostu wdychaj olejek miętowy bezpośrednio z butelki, dodaj jedną kroplę do szklanki wody destylowanej lub wetrzyj jedną lub dwie krople za uszami.

12. Likwiduje objawy kolki

Istnieją badania, które sugerują, że olejek miętowy może być przydatny jako naturalny lek na kolkę. Według krzyżowego badania opublikowanego w opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej , stosowanie olejku z mięty pieprzowej jest równie skuteczne w leczeniu kolki niemowlęcej, jak lek Simethicone, bez skutków ubocznych związanych z przepisanymi lekami.

Naukowcy odkryli, że średni czas płaczu niemowląt z kolką spadł ze 192 minut dziennie do 111 minut dziennie. Wszystkie matki zgłaszały taki sam spadek częstości i czasu trwania epizodów kolki wśród osób stosujących olejek miętowy i simetikon, lek stosowany w celu łagodzenia gazów, wzdęć i dolegliwości żołądkowych.

W ramach badania niemowlętom podawano jedną kroplę Mentha piperita na kilogram masy ciała raz dziennie przez okres siedmiu dni. Przed użyciem go na niemowlęciu należy omówić ten plan leczenia z pediatrą dziecka.

13. Poprawia zdrowie skóry

Olejek miętowy ma działanie uspokajające, zmiękczające, tonizujące i przeciwzapalne na skórę, gdy jest stosowany miejscowo. Posiada właściwości antyseptyczne i przeciwdrobnoustrojowe.

Przegląd olejków eterycznych jako potencjalnych środków przeciwdrobnoustrojowych w leczeniu chorób skóry opublikowany w medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach wykazał, że olejek miętowy jest skuteczny, gdy jest stosowany w celu zmniejszenia:

• zaskórniki
• ospa wietrzna
• tłusta skóra
• zapalenie skóry
• zapalenie
• swędząca skóra
• liszaj obrączkowy
• świerzb
• oparzenie słoneczne

Aby poprawić zdrowie skóry i używać jako domowego środka na trądzik, wymieszaj dwie do trzech kropli z równymi częściami olejku lawendowego i nałóż kombinację miejscowo na obszar zainteresowania.

14. Ochrona przed oparzeniami słonecznymi i ulga

Olejek miętowy może nawilżać obszary dotknięte oparzeniami słonecznymi i łagodzić ból. Może być również stosowany w celu zapobiegania oparzeniom słonecznym.

Badanie in vitro wykazało, że olejek miętowy ma wartość współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wyższą niż większość innych olejków eterycznych, w tym olejki lawendowe, eukaliptusowe, z drzewa herbacianego i różane.

Aby przyspieszyć gojenie po ekspozycji na słońce i chronić się przed oparzeniami słonecznymi, wymieszaj dwie do trzech kropli olejku miętowego z pół łyżeczki oleju kokosowego i nałóż go bezpośrednio na obszar zainteresowania. Możesz również zrobić naturalny, domowy spray na oparzenia słoneczne , aby złagodzić ból i wspomóc zdrową odnowę skóry.

15. Potencjalny środek przeciwnowotworowy

Chociaż potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie, niektóre badania laboratoryjne wskazują, że mięta pieprzowa może być przydatna jako środek przeciwnowotworowy. Jedno z takich badań wykazało, że związek mentol hamuje wzrost raka prostaty , indukując śmierć komórek i regulując procesy komórkowe.

Jak z niego bezpiecznie korzystać

Olejek miętowy jest niezwykle wszechstronny. Jest bezpieczny zarówno do użytku wewnętrznego, jak i zewnętrznego w odpowiednich ilościach i można go stosować z olejem nośnikowym lub bez, aby go rozcieńczyć (w przypadku stosowania miejscowego).

Oto kilka bezpiecznych i skutecznych sposobów wykorzystania go w codziennej rutynie:

Rozprosz to. Chcesz czuć się rozbudzony i czujny? Spróbuj dodać około pięciu kropli do dyfuzora, aby uzyskać energetyzujący zapach, który z łatwością wypełni pomieszczenie.

Ta forma aromaterapii może nawet pomóc Ci łatwiej oddychać. Po prostu postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa olejków eterycznych i wdychaj go, gdy zapach rozchodzi się po pomieszczeniu — dzięki aromaterapii nie musisz trzymać głowy nad powietrzem wydobywającym się z dyfuzora.

Gotuj z tym. Używanie jadalnych olejków eterycznych, takich jak miętowy, do gotowania potraw to niesamowity, naturalny sposób na uzyskanie nie tylko korzyści z olejku miętowego, ale także wspaniałego miętowego ponczu do potraw. 

Dodaj go do koktajli lub napojów. Wiele osób zastanawia się: czy można pić olejek miętowy? Niezależnie od tego, czy jest to kropla w napoju, czy dwie krople w koktajlu, czysta mięta pieprzowa może naprawdę dodać orzeźwiającego kopa. Dodatkowo jest to świetny wybór do walki z bakteriami i problemami żołądkowymi.

Stwórz z niego olejek do masażu. Czy olejek miętowy można nakładać bezpośrednio na skórę? Tak!

Ponieważ olejek miętowy łagodzi, chłodzi i orzeźwia, jest idealnym składnikiem olejku do masażu. Kilka kropli rozcieńczyć w oleju migdałowym lub z pestek winogron. Dla dodatkowego relaksu dodaj lawendę i eukaliptus.

Szoruj nim stopy. Masz dość kosmetyków i produktów do higieny osobistej pełnych nieznanych chemikaliów? Polecam zrobienie własnego wyrobu domowej produkcji.

Olejek z mięty pieprzowej to doskonały dodatek do  złuszczającego peelingu  do stóp, który zapewni Twoim stopom przyjemność.

Uprawiaj ją w domu : Uprawa mięty pieprzowej to świetny sposób na czerpanie korzyści z tej rośliny w domu.

Roślina mięty pieprzowej potrzebuje dużej ilości słońca i dużej ilości wody. Nie toleruje suchych warunków.

Aby zrobić herbatę miętową z wyhodowanych w domu liści, po prostu dodaj do kubka od 5 do 10 listków i ubij je. Następnie zalej liście gorącą wodą i pozostaw na około 10 minut.

Możliwości są praktycznie nieograniczone. Ludzie używają go w szamponach, mydłach, lakierach do włosów, balsamach do ust i nie tylko.

Zagrożenia, skutki uboczne i interakcje

Chociaż jest to tak korzystny i skuteczny środek, należy pamiętać o kilku ostrzeżeniach dotyczących olejku z mięty pieprzowej. 

Kiedy używasz go na wrażliwych obszarach, zawsze najpierw rozcieńcz go olejem nośnikowym (takim jak olej kokosowy). Jeśli dopiero zaczynasz go używać, dobrym pomysłem jest wypróbowanie testu płatkowego na małym obszarze przed nałożeniem olejku miętowego na większe powierzchnie.

Nie polecam stosowania na twarz lub klatkę piersiową niemowląt lub małych dzieci, ponieważ może powodować podrażnienia. Nie ma również wystarczających dowodów, aby zalecać stosowanie olejku miętowego kobietom w ciąży lub karmiącym.

Czy to bezpieczne dla psów? Ponieważ olejek miętowy na pchły jest tak skuteczny, jest powszechnie stosowany w środkach odstraszających psie pchły.

W przypadku psów może być również stosowany do chłodzenia obolałych mięśni i łagodzenia rozstroju żołądka. Zaleca się stosowanie go miejscowo dla psów poprzez dodanie go do szamponów lub produktów oczyszczających przyjaznych psom.

Jeśli chodzi o powiązane pytanie, możesz się zastanawiać: Czy to bezpieczne dla kotów? Nie polecam go dla kotów, ponieważ może powodować niepożądane skutki uboczne.

Zamiast tego stosowanie olejku z mięty zielonej na kotach może pomóc złagodzić nudności, biegunkę i inne problemy trawienne. Porównując te dwa, smak i zapach mięty pieprzowej są znacznie silniejsze, ponieważ zawiera więcej mentolu.

Czy jest toksyczny dla ludzi? Jest prawdopodobnie bezpieczny , gdy przyjmuje się go doustnie w ilościach powszechnie występujących w żywności oraz gdy jest stosowany miejscowo i aromatycznie.

Czy olejek miętowy jest dobry do picia? Odpowiedź generalnie brzmi tak, ale tylko w niewielkich ilościach.

To powiedziawszy, przyjmowanie nadmiernych ilości olejku doustnie może być toksyczne, więc pamiętaj, że odrobina to długa droga. Wszystko czego potrzebujesz to jedna lub dwie krople na raz.

U niektórych osób jego spożycie może powodować działania niepożądane, które mogą obejmować zgagę, zaczerwienienie, owrzodzenia jamy ustnej i ból głowy.

Niektóre leki na receptę i leki dostępne bez recepty mogą niekorzystnie wchodzić w interakcje z olejkiem miętowym. Suplementy powlekane dojelitowo mogą powodować szybkie rozpuszczanie, co prowadzi do zgagi, nudności i szybkiego wchłaniania niektórych leków.

Następujące leki mają „umiarkowany” potencjał interakcji z olejkiem miętowym:

• Neoral
• Elavil
• Haldol
• Zofran
• Inderal
• Theo-Dur
• Calan
• Izoptyna
• Prilosec
• Protonix
• Diazepam
• Valium
• Soma
• Viracept
• Kataflam
• Voltaren
• Ibuprofen/Motrina
• Mobic
• Feldene
• Celebrex
• Elavil
• Warfaryna/kumadyna
• Glukotrol
• Iosartan
• Cozaar
• Mevacor
• Nizoral
• Sporanoks
• Allegra
• Halcion

Następujące leki mają „niewielki” potencjał interakcji:

• Leki zobojętniające kwasy dostępne bez recepty i na receptę
• Tumy
• Rolaidy
• Ripan
• Bilagog
• Amfojel
• Tagameta
• Zantac
• Axid
• Pepcyd
• Prilosec
• Aciphex
• Protonix
• Nexium

Mięta pieprzowa może zmniejszyć wchłanianie żelaza, gdy jest przyjmowana jednocześnie. Jeśli bierzesz suplementy żelaza i olejek miętowy, odczekaj co najmniej trzy godziny między tymi dwoma.

Mięta pieprzowa zwiększa również wchłanianie kwercetyny, gdy jest przyjmowana w tym samym czasie, więc odczekaj co najmniej trzy godziny między przyjmowaniem ich razem.

Wniosek

• Olejek miętowy znany jest ze swoich właściwości chłodzących, pobudzających, wykrztuśnych, przeciwdrobnoustrojowych, przeciwskurczowych, zwiększających energię i łagodzących ból.
• Jest to jedno z najstarszych europejskich ziół stosowanych w celach leczniczych, a jego główne zastosowania to łagodzenie bólu, wspomaganie oddychania, łagodzenie alergii i zwiększanie energii.
• Jakie są potencjalne skutki uboczne? U osób wrażliwych na olejek miętowy może powodować bóle głowy, zgagę i podrażnienia. Nie należy go stosować na skórę niemowląt i małych dzieci.