Olejki eteryczne a wsparcie równowagi hormonalnej — charakterystyka i kontekst
Chcę podzielić się z wami, w jaki sposób olejki eteryczne mogą pomóc w naturalnej równowadze hormonów i podam przykłady konkretnych olejków, które mogą przynieść korzyści progesteronowi, estrogenowi, poprawić hormony tarczycy i pomóc mężczyznom w naturalny sposób podnieść niski poziom testosteronu .
Zastosowania olejków eterycznych wciąż mnie zadziwiają, ponieważ mogą być stosowane w leczeniu wielu chorób i poprawiają tak wiele aspektów twojego zdrowia. W trosce o wykorzystanie olejków eterycznych dla hormonów i osiągnięcie równowagi, omówimy trzy główne olejki eteryczne: szałwia muszkatołowa, tymianek i olejki z drzewa sandałowego.
1. Olejek z szałwii muszkatołowej
Badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Phytotherapy Research wykazało, że inhalacja olejku z szałwii muszkatołowej może obniżyć poziom kortyzolu o 36% i poprawić poziom hormonów tarczycy (TSH). Badanie przeprowadzono na 22 50-letnich kobietach po menopauzie, z których u niektórych zdiagnozowano depresję, a pod koniec badania naukowcy stwierdzili, że „olejek z szałwii muszkatołowej miał statystycznie istotny wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu i miał działanie przeciwdepresyjne poprawa nastroju”. To tylko jedno z wielu badań, które dowodzą, że olejek z szałwii muszkatołowej wpływa korzystnie na działanie hormonów.
Największą zaletą szałwii muszkatołowej jest to, że pomaga zrównoważyć produkcję estrogenu w organizmie. Wiele dzisiejszych problemów zdrowotnych, nawet takich jak niepłodność, PCOS i nowotwory oparte na estrogenie, jest spowodowanych nadmiarem estrogenu w organizmie – częściowo z powodu spożywania przez nas żywności o wysokiej zawartości estrogenu .
Ponieważ szałwia muszkatołowa pomaga zrównoważyć poziom estrogenów, jest niezwykle skutecznym olejkiem eterycznym w wielu zaburzeniach równowagi hormonalnej. Tak więc, niezależnie od tego, czy szukasz naturalnych środków na skurcze PMS w ciągu miesiąca, czy może już wiesz, że masz nadmiar estrogenu w swoim organizmie, szałwia muszkatołowa to świetny olejek eteryczny, który warto rozważyć jako uzupełnienie swojego zestawu olejków eterycznych.
2. Olejek tymiankowy
Badania omówione w Proceedings of the Society of Experimental Biology and Medicine wykazały, że olejek tymiankowy ma działanie równoważące progesteron.
Olejek tymiankowy korzystnie wpływa na organizm, poprawiając produkcję progesteronu. Zarówno mężczyźni, jak i wiele kobiet mają niski poziom progesteronu, a niski poziom progesteronu został powiązany z niepłodnością , PCOS i depresją, a także innymi niezrównoważonymi hormonami w organizmie.
Ulepszony progesteron sprawia, że tymianek jest wspaniałym olejkiem eterycznym, którego możesz użyć do naturalnego zrównoważenia hormonów w organizmie. Ponadto jest to o wiele lepsze niż zwracanie się do syntetycznych metod leczenia, takich jak hormonalna terapia zastępcza, która może uzależnić od leków na receptę, maskować objawy, jednocześnie rozwijając choroby w innych częściach ciała i często powodując poważne skutki uboczne.
3. Olejek z drzewa sandałowego
Spośród trzech olejków eterycznych dla hormonów, olejek z drzewa sandałowego jest bardzo skuteczny w równoważeniu poziomu testosteronu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Drzewo sandałowe od lat jest używane jako naturalny afrodyzjak, co czyni je pożądanym składnikiem męskich wody kolońskiej , a także niektórych perfum.
Poza tym ma naprawdę niesamowity zapach. Dla mężczyzn z niskim poziomem testosteronu dodanie kilku kropli olejku sandałowego do domowego dezodorantu lub własnego balsamu to nie tylko świetny sposób na dobry zapach — to także świetny sposób na uzyskanie dodatkowych korzyści zdrowotnych w postaci poprawy libido i hormonów .
Sposoby używania olejków eterycznych
Jednym z moich ulubionych zastosowań olejków eterycznych jest po prostu mieszanie oleju kokosowego z olejkiem eterycznym i wcieranie go w różne obszary ciała. A ponieważ olejki eteryczne są tak małe molekularnie, mogą być wchłaniane do organizmu przez skórę, dzięki czemu można uzyskać efekt całego ciała, po prostu nakładając olejki eteryczne bezpośrednio na skórę.
Kilka innych olejków eterycznych jest również znanych z tego, że równoważą i wspierają zdrowie hormonów w organizmie, w tym olejek różany , który był również używany jako afrodyzjak, a także naturalny poprawiacz nastroju. Wykazano, że pomaga w poprawie serotoniny i innych neuropeptydów w mózgu – czyli hormonów dobrego nastroju.
Odkryliśmy również, że olejek lawendowy i olejek rumiankowy skutecznie zmniejszają stres, a zatem naturalnie obniżają poziom kortyzolu, co jest bardzo ważne dla organizmu, gdy próbuje przezwyciężyć chorobę.
Ogólnie rzecz biorąc, jednym z najlepszych olejków eterycznych dla funkcji tarczycy i problemów autoimmunologicznych jest olejek kadzidłowy , który zmniejsza stan zapalny, a także pomaga obniżyć poziom kortyzolu.
Więc znowu, jeśli chcesz mieć bardziej zbilansowane hormony, osobiście polecam rozważyć olejek z szałwii muszkatołowej razem z olejkiem tymiankowym, a szczególnie dla mężczyzn z dodatkiem olejku z drzewa sandałowego. Możesz po prostu nałożyć kilka kropel na rękę i wetrzeć w skórę lub połączyć je z niektórymi własnymi produktami do higieny osobistej.
FAQ
Co oznacza równowaga hormonalna?
Równowaga hormonalna to stan, w którym hormony organizmu są w odpowiednich proporcjach i skutecznie regulują podstawowe procesy biologiczne, w tym cykl menstruacyjny, metabolizm i samopoczucie.
Jak olejki eteryczne są stosowane w kontekście równowagi hormonalnej?
Olejki eteryczne bywa używane w aromaterapii poprzez inhalację, dyfuzję lub masaż aromatyczny, co może wpływać na układ limbiczny i subiektywne odczuwanie napięcia, stresu i objawów związanych z cyklem czy menopauzą. ScienceDirect+1
Czy istnieją dowody naukowe na wpływ olejków eterycznych na hormony?
Badania naukowe dotyczące bezpośredniego wpływu olejków eterycznych na poziomy hormonów są ograniczone; istnieje część badań wskazujących, że aromaterapia może redukować objawy menopauzy lub wspierać samopoczucie, ale mechanizmy hormonalne wymagają dalszej weryfikacji. ScienceDirect+1
Jakie środki ostrożności są ważne przy stosowaniu olejków eterycznych w kontekście zdrowia hormonalnego?
Olejki eteryczne powinny być stosowane z umiarem, w odpowiednim rozcieńczeniu i z uwzględnieniem możliwych przeciwwskazań; niektóre olejki, np. lawendowy lub z drzewa herbacianego, wykazywały w badaniach laboratoryjnych interakcje z receptorami hormonalnymi, co wymaga ostrożności. endocrine.org+1
Źródła i inspiracje
Ali B., Al-Wabel N.A., Shams S., Ahamad A., Khan S.A., Anwar F.
Essential oils used in aromatherapy: A systemic review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452224/
Šİ Döner S., et al.
The effect of aromatherapy massage with peppermint and lemon essential oils on menopausal symptoms: randomized controlled trial.
https://doi.org/10.1016/j.explore.2023.09.001
Karimi L., et al.
Aromatherapy for the management of menopause symptoms.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12085768/
Ramsey J.T., et al.
Essential oils and health: Benefits and risks of essential oils in human health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7309671/
Kośla Michał Jacek.
Aromatyczny Wellbeing.
https://michalkosla.net/produkt/aromatyczny-wellbeing/
Autor: Michał Jacek Kośla
Artykuł został opracowany przez Michała Jacka Kośla, twórcę autorskiego systemu Forest&Aroma.
Forest&Aroma jest systemem pracy człowieka z naturą, opartym na idei symbiozy. Integruje aromaterapię, lasoterapię (shinrin-yoku), techniki oddechowe, praktyki uważności oraz mikro-medytacje.
System Forest&Aroma służy wspieraniu regulacji procesów fizjologicznych i psychicznych poprzez świadomy kontakt z zapachem, roślinami i środowiskiem naturalnym.
Rozwinięcie tego artykułu znajdziesz w mojej publikacji:
