---

Większość z nas zna gardenie jako duże, białe kwiaty, które rosną w naszych ogrodach lub źródło silnego, kwiatowego zapachu używanego do produkcji balsamów i świec. Ale czy wiesz, że kwiaty, korzenie i liście gardenii mają długą historię stosowania w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej?

Rośliny Gardenia należą do rodziny roślin Rubiaceae i pochodzą z części Azji i Wysp Pacyfiku, w tym z Chin i Japonii. Dziś etanolowy ekstrakt z owoców i kwiatów gardenii jest nadal wykorzystywany na wiele sposobów w ziołolecznictwie i aromaterapii. Istnieje ponad 250 różnych rodzajów roślin gardenii, z których jedna nazywa się Gardenia jasminoides Ellis i jest używana głównie do wytwarzania olejków eterycznych.

Gardenie wykazują liczne działania, w tym służąc jako naturalny środek przeciwbakteryjny, przeciwbólowy, przeciwgrzybiczy, moczopędny, antyseptyczny, odtruwający i przeciwskurczowy. Zastosowania olejku, suplementów i innych produktów obejmują dyfuzję oleju w celu zwalczania stresu, nakładanie go na skórę w celu leczenia ran i picie herbaty z gardenii w celu poprawy trawienia .

Co to jest Gardenia?

W zależności od konkretnego gatunku, produkty mają wiele nazw, w tym Gardenia Jasminoides, Cape Jasmine, Cape Jessamine, Danh Danh, Gardenia, Gardenia augusta, Gardenia florida i Gardenia radicans .

Przykłady powszechnych odmian ogrodowych to August Beauty, Aimee Yashikoa, Kleim’s Hardy, Radians i First love. 

Najszerzej dostępnym rodzajem ekstraktu, który jest używany do celów leczniczych, jest olejek eteryczny z gardenii, który ma wiele zastosowań, takich jak zwalczanie infekcji i nowotworów. Ze względu na silny i „uwodzicielski” kwiatowy zapach oraz zdolność do sprzyjania relaksacji, jest również używany do produkcji balsamów, perfum, mycia ciała i wielu innych miejscowych zastosowań.

Uważa się, że historycznie białe kwiaty gardenii symbolizowały czystość, miłość, oddanie, zaufanie i wyrafinowanie — dlatego często są nadal umieszczane w bukietach ślubnych i używane jako ozdoby na specjalne okazje. Mówi się, że nazwa rodzajowa została nadana na cześć Aleksandra Gardena (1730–1791), botanika, zoologa i lekarza, który mieszkał w Karolinie Południowej i pomagał w opracowaniu klasyfikacji rodzaju/gatunku gardenii.

Korzyści i zastosowania Gardenii

Niektóre z wielu zastosowań roślin gardenii i olejku eterycznego obejmują leczenie:

• Zwalczanie uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i powstawanie nowotworów dzięki jego działaniu przeciwangiogennemu
• Infekcje, w tym infekcje dróg moczowych i pęcherza moczowego
• Insulinooporność, nietolerancja glukozy, otyłość i inne czynniki ryzyka związane z cukrzycą i chorobami serca
• Refluks kwaśny, wymioty, gazowe IBS i inne problemy trawienne
• Depresja i lęk
• Zmęczenie i mgła mózgowa
• Ropnie
• Skurcze mięśni
• Gorączka
• Bóle menstruacyjne
• Bóle głowy
• Niskie libido
• Słaba produkcja mleka u kobiet karmiących
• Wolno gojące się rany
• Uszkodzenie wątroby, choroba wątroby i żółtaczka
• Krew w moczu lub krwawe stolce

Badania wykazały, że gardenia zawiera co najmniej 20 aktywnych związków, w tym szereg silnych przeciwutleniaczy. Niektóre ze związków, które wyizolowano z jadalnych kwiatów dzikiej Gardenia jasminoides J.Ellis, obejmują octany benzylu i fenylu, linalol, terpineol, kwas ursolowy, rutynę, stigmasterol, krokinirydoidy (w tym kumaroilshanzhiside, butylogardenozyd i metoksygenipinoid, takie jak gluko gardenozyd B i genipozyd).

Poniżej znajdują się niektóre z wielu korzyści leczniczych, które mają kwiaty, ekstrakt i olejek eteryczny:

1. Pomaga zwalczać choroby zapalne i otyłość

Olejek eteryczny z gardenii zawiera wiele przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, a także dwa związki zwane genipozydem i genipiną, które wykazują działanie przeciwzapalne. Stwierdzono, że może również pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu, insulinooporności/nietolerancji glukozy i uszkodzeniu wątroby, potencjalnie oferując pewną ochronę przed cukrzycą , chorobami serca i chorobami wątroby. 

Niektóre badania wykazały również, że jaśminoid gardenii może być skuteczny w zmniejszaniu otyłości , zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami i zdrową dietą. Badanie z 2014 roku opublikowane w  Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry stwierdza, że ​​„Genipozyd, jeden z głównych składników jasminoidów Gardenia, jest skuteczny w hamowaniu przyrostu masy ciała, a także poprawia nieprawidłowy poziom lipidów, wysoki poziom insuliny, upośledzoną glukozę nietolerancji i insulinooporności.”

2. Może pomóc zmniejszyć depresję i lęk

Wiadomo, że zapach kwiatów gardenii sprzyja relaksowi i pomaga odstresować się osobom, które czują się napięte. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej gardenia wchodzi w skład aromaterapii i preparatów ziołowych stosowanych w leczeniu zaburzeń nastroju, w tym depresji , lęku i niepokoju. Jedno badanie z Uniwersytetu Medycyny Chińskiej w Nanjing, opublikowane w medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach , wykazało, że ekstrakt ( Gardenia jasminoides Ellis ) wykazał szybkie działanie przeciwdepresyjne poprzez natychmiastowe wzmocnienie ekspresji neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF) w układzie limbicznym ( „centrum emocjonalne” mózgu). Odpowiedź antydepresyjna zaczęła się mniej więcej dwie godziny po podaniu. 

3. Pomaga ukoić przewód pokarmowy

Wykazano, że składniki wyizolowane z  jaśminoidów Gardenia , w tym kwas ursolowy i genipina, mają działanie przeciwżołądkowe, przeciwutleniające i neutralizujące kwasy, które chronią przed wieloma problemami żołądkowo-jelitowymi. Na przykład badania przeprowadzone w Instytucie Badań Zasobów Roślinnych Uniwersytetu Kobiet Duksung w Seulu w Korei i opublikowane w  Food and Chemical Toxicology  wykazały, że genipina i kwas ursolowy mogą być przydatne w leczeniu i/lub ochronie nieżytu żołądka, refluksu żołądkowego , wrzodów, zmiany chorobowe i infekcje wywołane działaniem H. pylori . 

Wykazano również, że genipina pomaga w trawieniu tłuszczów, zwiększając produkcję niektórych enzymów. Wydaje się również, że wspiera inne procesy trawienne, nawet w środowisku przewodu pokarmowego, które ma „niestabilną” równowagę pH, zgodnie z badaniami opublikowanymi w Journal of Agricultural and Food Chemistry i przeprowadzonymi w Kolegium Nauk o Żywności i Technologii oraz Laboratorium Elektronu Uniwersytetu Rolniczego w Nanjing. Mikroskopia w Chinach.

4. Zwalcza infekcje i chroni rany

Gardenia zawiera wiele naturalnych związków przeciwbakteryjnych, antyoksydacyjnych i przeciwwirusowych. Aby zwalczyć przeziębienia, infekcje dróg oddechowych/zatok i przekrwienie, spróbuj wdychać olejek eteryczny z gardenii, nacierać nim klatkę piersiową lub używać w dyfuzorze lub parownicy do twarzy.

Niewielką ilość olejku eterycznego można zmieszać z olejem nośnikowym i nałożyć na skórę, aby zwalczyć infekcje i przyspieszyć gojenie. Po prostu wymieszaj olej z olejem kokosowym i nałóż go na rany, zadrapania, zadrapania, siniaki lub skaleczenia (zawsze najpierw rozcieńczaj olejki eteryczne).

5. Może pomóc zmniejszyć zmęczenie i ból (bóle głowy, skurcze itp.)

Ekstrakt, olejek i herbatę z gardenii stosuje się w walce z bólami, bólami i dyskomfortem związanym z bólami głowy, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, zapaleniem stawów, urazami, w tym skręceniami i skurczami mięśni . Ma również pewne właściwości stymulujące, które mogą nawet poprawić nastrój i poprawić funkcje poznawcze. Stwierdzono, że może poprawić krążenie, zmniejszyć stan zapalny i pomóc dostarczyć więcej tlenu i składników odżywczych do części ciała, które wymagają leczenia. Z tego powodu tradycyjnie podawano go osobom walczącym z przewlekłymi bólami, przemęczeniem i różnymi chorobami.

Badania na zwierzętach przeprowadzone na Wydziale Chirurgii Kręgosłupa II Szpitala Ludowego Weifang i Wydziale Neurologii w Chinach wydają się potwierdzać działanie przeciwbólowe. Kiedy naukowcy podawali ozon i gardenozyd, związek zawarty w owocach gardenii, „wyniki wykazały, że leczenie kombinacją ozonu i gardenozydu zwiększyło próg mechanicznego wycofania i opóźnienie wycofania termicznego, potwierdzając w ten sposób ich działanie łagodzące ból”.

6. Może pomóc poprawić funkcje poznawcze i chronić pamięć

Badanie opublikowane w  Chinese Journal of Natural Medicines wykazało, że ekstrakt z gardenii pomógł w poprawie pamięci , zwłaszcza wśród starszych populacji z deficytem pamięci, w tym osób z chorobą Alzheimera. W badaniu dwa główne składniki znajdujące się w ekstraktach z gardenii, genipozyd i gardenozyd, wydawały się pomagać w tłumieniu ekspresji genów związanych z odpornością w mózgu, co oznacza, że ​​mają działanie przeciwzapalne, które rozwiązuje podstawowe mechanizmy deficytów pamięci. 

Użyj w TCM i Ajurwedzie

W języku chińskim owoc gardenii nazywany jest Zhi Zi lub Sheng Shan Zi. Według TCM ma silne, gorzkie i zimne właściwości, które pomagają chronić serce, płuca i żołądek. Mówi się, że działa na meridianach potrójnego ciepła (san jiao). Jego zastosowania obejmują usuwanie nadmiaru ciepła, rozpraszanie wilgotnego ciepła i chłodzenie krwi. Gardenia jest stosowana w TCM, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zatrzymać krwawienie, leczyć bezsenność, leczyć infekcje dróg moczowych, łagodzić obrzęki i siniaki z powodu urazów oraz łagodzić ból związany ze skręceniami i ropniami.

Praktycy TCM zalecają przyjmowanie dawki od około 3 do 12 gramów dziennie. Suszony proszek, herbata lub ekstrakt z gardenii mogą być stosowane wewnętrznie. Może być również nakładany bezpośrednio na skórę.

Gardenia jest określana kilkoma różnymi nazwami w medycynie ajurwedyjskiej, w tym Dakamali i Nahi hingu. Jest stosowany w leczeniu stanów, w tym gorączki, niestrawności, ran, chorób skóry i bólu brzucha. Mówi się, że ma ostry, gorzki smak, który jest z natury wytrawny. Uważa się, że te właściwości pomagają w trawieniu oraz zmniejszają ciepło i wilgoć.

Polecany jest najbardziej dla typów Kapha i Vata, które czerpią korzyści z jego ochrony przed niestrawnością i infekcjami. Powszechnym zastosowaniem w Ajurwedzie jest użycie żywicy, nakładanej na skórę lub przyjmowanej w postaci proszku. Dawki 200-500 miligramów mocy dziennie są zalecane w stanach takich jak robaki jelitowe, wzdęcia i zaparcia, kaszel i zapalenie dziąseł. 

Gardenia kontra jaśmin

Jak gardenia wypada na tle innych roślin leczniczych, takich jak jaśmin?

• Olejek eteryczny jaśminowy to kolejny środek poprawiający nastrój i łagodzący stres. Podobnie jak gardenia, jaśmin ( Jasminum officinale)  był używany od setek lat w niektórych częściach Azji jako naturalny lek na depresję, lęki, stres emocjonalny, niskie libido i bezsenność.
• Mówi się, że oba mają „uwodzicielskie” właściwości ze względu na ich zapachy, które pomagają zwiększyć zmysłowość i podniecenie. W rzeczywistości olejek jaśminowy jest nazywany „królową nocy” ze względu na jego zdolność do poprawy libido i energii.
• Uważa się, że olejek jaśminowy ma właściwości przeciwwirusowe, antybiotyczne i przeciwgrzybicze, podobnie jak gardenia. Badania wykazały, że stosowanie jaśminu może prowadzić do poprawy nastroju i zmniejszenia zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych oznak niskiego poziomu energii. Może również pomóc zwalczać szkodliwe bakterie i wirusy oraz zapobiegać chorobom, podrażnieniom, grzybom i infekcjom wirusowym.
• Olejek jaśminowy można wdychać przez nos lub nakładać bezpośrednio na skórę. Nie trzeba go łączyć z olejem nośnikowym, a zamiast tego zaleca się stosowanie nierozcieńczonego, aby uzyskać najlepsze wyniki. Spróbuj użyć jaśminu i gardenii razem z olejkiem do masażu lub w balsamach do ciała, peelingach do ciała, domowych mydłach i perfumach oraz domowych świecach.

Dawkowanie i suplementy Gardenia

• Olejek eteryczny Gardenia:  Olejek eteryczny jest wytwarzany przez ekstrakcję składników aktywnych znajdujących się w lotnych kwasach rośliny. Źródłem ekstraktu/oleju są zazwyczaj płatki kwiatów, chociaż można również użyć liści i korzeni. Jak stosuje się olejek eteryczny z gardenii? Może być rozprowadzany w domu, nakładany miejscowo na skórę po rozcieńczeniu jako olej nośny lub dodawany do kąpieli, balsamów, sprayów do ciała i perfum. Olejek ma delikatny, słodko-florystyczny aromat. Aby nałożyć olejek na skórę i włosy, polecam połączyć go z olejem kokosowym, jojoba lub migdałowym, aby wzmocnić wchłanianie i nawilżyć. Aby użyć go do odstresowania, spróbuj dodać kilka kropli do wanny lub rozprowadzić je po całym pokoju przed snem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty i dla Twojego bezpieczeństwa, polecam zakup 100% czystego organicznego olejku eterycznego z gardenii.
• Suplementy/kapsułki Gardenia:  Gardenia jest uważana za bezpieczną w dawkach od 3 do 12 gramów przyjmowanych doustnie dziennie. Suplementy Gardenia są dostępne online, chociaż nie zostały one tak szeroko zbadane jak olej. Często znajduje się ekstrakt w produktach łączonych, które zawierają również inne zioła/kwiaty lecznicze. Suplementów nie należy mylić z suplementami garcinia cambogia  , które są stosowane w celu wspomagania odchudzania i zmniejszania apetytu. Nie pochodzą one z tej samej rośliny i mają różne skutki.
• Herbata Gardenia: Herbatę  Gardenia o lekkim/czasem słodkim smaku i naturalnym działaniu moczopędnym można przygotować z suszonych kwiatów. Możesz również dodać do herbaty inne zioła, aby zwiększyć korzyści, takie jak rozmaryn, oregano, bazylia i tymianek. Oto jak zrobić herbatę z gardenii: Zbierz kwiaty, gdy zakwitną, wysusz je, układając je w suchym miejscu na tacy i obracając je dwa razy dziennie, aż wyschną, a następnie włóż je do garnka i zalej bardzo gorącą wodą. Pozostaw herbatę na co najmniej kilka minut, aż ostygnie, a następnie dodaj inne zioła i ciesz się. 

Przepisy na gardenię i jak uprawiać gardenie

Rośliny Gardenia, w tym popularny gatunek Gardenia jasminoides, to ciemnozielone, wiecznie zielone krzewy, które rosną w ciepłym klimacie przez cały rok. Większość wytwarza bardzo pachnące, białe kwiaty, chociaż w zależności od pory roku mogą być żółte, beżowe lub pomarańczowe. Rośliny kwitną w ciepłym klimacie przez cały rok – lub latem i późną wiosną w klimatach chłodniejszych. Zwykle dorastają do trzech do sześciu stóp wysokości i stają się dość szerokie, jeśli mają miejsce na ekspansję. 

Możesz uprawiać w domu wiele różnych roślin/krzewów gardenii, a następnie używać świeżych kwiatów na różne sposoby. Oto wskazówki dotyczące własnej uprawy:

• Lubią rosnąć w pełnym słońcu lub w lekkim cieniu. Najlepiej kwitną też, gdy rosną na wilgotnej, kwaśnej glebie. Aby uzyskać najlepsze wyniki podczas uprawy gardenii, zaleca się stosowanie gleby organicznej lub organicznej ściółki.
• Kiedy jest bardzo gorąco i słonecznie, rośliny najlepiej radzą sobie, gdy mają przynajmniej trochę cienia, w przeciwnym razie mogą się przegrzać. Dlaczego liście żółkną? To znak, że stają się „spalone słońcem”.
• Ponieważ kwiaty są jasnobiałe z ciemnozielonymi liśćmi i bardzo ładne, możesz je zerwać i użyć jako dekoracji lub zostawić rząd krzewów w ziemi, aby stworzyć żywopłoty.

Środki ostrożności

Potencjalne skutki uboczne związane ze stosowaniem kapsułek gardenii lub olejku eterycznego mogą obejmować utratę apetytu, biegunkę lub luźne stolce, podrażnienie skóry i stany zapalne oraz możliwe powikłania u kobiet w ciąży/karmiących piersią oraz z dziećmi.

Chociaż olejek od wielu lat jest używany do wspomagania produkcji mleka u matek karmiących piersią, niewiele badań dowodzi, że jest on zawsze bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących. Ponieważ nie ma wystarczającej wiedzy na temat potencjalnych skutków gardenii podczas ciąży lub karmienia piersią, zachowaj ostrożność i rozważ najpierw skonsultowanie się z lekarzem.

• Rośliny Gardenia wypuszczają duże, białe kwiaty o silnym, kojącym zapachu. Gardenias są członkami rodziny roślin Rubiaceae i pochodzą z części Azji i Wysp Pacyfiku.
• Z kwiatów, liści i korzeni wytwarza się ekstrakty lecznicze, suplementy i olejki eteryczne.
• Korzyści i zastosowania obejmują ochronę przed chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca i choroby serca, zwalczanie depresji i niepokoju, zmniejszanie stanu zapalnego/stresu oksydacyjnego, leczenie bólu, zmniejszanie zmęczenia, zwalczanie infekcji i łagodzenie przewodu pokarmowego.