Jakie olejki eteryczne mogą zapobiegać infekcji wirusowej?

Aromaterapia i olejki eteryczne w kontekście wirusów

Ponieważ liczba przypadków pandemicznego wirusa rośnie, a eksperci ds. zdrowia ostrzegają przed kolejną i kolejną i kolejną falą, pomyślałem, że warto podsumować, w jaki sposób możemy używać olejków eterycznych, aby poprawić higienę rąk, zwiększyć odporność i wspomóc nasz układ oddechowy / odpornościowy.

Czym są olejki eteryczne

Po pierwsze, dla tych, którzy nie znają się na aromaterapii, olejki eteryczne to w 100% naturalne substancje pochodzące z materiałów roślinnych, takich jak kwiaty, liście, gałązki, owoce i jagody. Są niezwykle silnymi, złożonymi substancjami, które mają szeroki wachlarz korzyści terapeutycznych. 

Jak olejki eteryczne mogą zapobiegać infekcji

Olejki eteryczne mogą wzmacniać i wspierać naszą odpowiedź immunologiczną na dwa sposoby:

• Bezpośrednio przeciwstawiając się bakteriom i wirusom
• Zwiększając aktywność organów i komórek, które z nimi walczą

Olejki eteryczne przeciwwirusowe

Wiele olejków zapewnia ochronę przed różnymi rodzajami organizmów zakaźnych, takimi jak bakterie, grzyby i wirusy. Oleje, które będą potencjalnie najbardziej przydatne w obecnej epidemii koronawirusa, to te o właściwościach antywirusowych.

Według Caddy (1997) właściwości antywirusowe mają następujące olejki:

• Bazylia
• Bergamota
• Cynamon
• Goździk
• Eucalyptus
• Grejpfrut
• Lawenda
• Cytrynowy
• Limonka
• Mandarynka
• Słodki Majeranek
• Mięta pieprzowa
• Mirra
• Niaouli
• Palmarosa
• Paczula
• Rozmaryn
• Szałwia
• Drzewo herbaciane
• Słodki Tymianek

Olejków o właściwościach antywirusowych jest o wiele więcej, na liście umieściłem najbardziej popularne

Używanie olejków eterycznych do ochrony przeciwwirusowej

Używanie olejków eterycznych z powyższej listy w codziennej rutynie może pomóc wzmocnić odporność i przyspieszyć powrót do zdrowia, jeśli zachorujesz. 

Jeśli nie masz doświadczenia w aromaterapii lub nie masz żadnego z powyższych olejków, możesz wypróbować nasz olejek antywirusowy BODYGUARD, który został połączony z olejkami przeciwwirusowymi i wspomagającymi odporność.

Mieszanka inspirowana jest legendą czterech XV-wiecznych francuskich złodziei, którzy podobno okradali ciała ofiar dżumy i chronili się przed infekcjami aromatycznymi, takimi jak rozmaryn i goździki. 

Zadaniem mieszanki jest wspomóc odporność organizmu. Ważną rolę odgrywa rozmaryn, który nie tylko wzmacnia układ immunologiczny, ale także wpływa na prawidłowe działanie układu oddechowego, pokarmowego, dróg żółciowych, wątroby, pomaga w oczyszczaniu organizmu, pobudza krwiobieg, ma wpływ na równowagę emocjonalną, pamięć oraz odświeża całe ciało.

Pozostałymi składnikami są: olejek z goździków – antyoksydant, olejek eukaliptusowy, który wzmacnia odporność i pobudza prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, olejki cynamonowy i cytrynowy – również mają pozytywne działanie na nasz system immunologiczny.

• Rozmaryn ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwutleniające, a także doskonale łagodzi przekrwienie dróg oddechowych.
• Cynamon i Pimento pomagają zwalczać infekcje, ułatwiają oddychanie i łagodzą bóle. Pimento ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą poprawić odpowiedź immunologiczną.
• Eucalyptus jest znany ze swoich właściwości przeciwwirusowych, immunostymulujących i obkurczających naczynia krwionośne, a także pomaga w oczyszczaniu głowy i łagodzeniu zmęczenia.
• Mandarynka i grejpfrut pomagają stymulować układ limfatyczny, który odgrywa istotną rolę w zwalczaniu infekcji. Mogą również pomóc zwiększyć poziom energii i poprawić nastrój, gdy czujesz się wyczerpany.
• Nasiona marchwi wspomagają usuwanie toksyn i wzmacniają odporność. Uważa się również, że wzmacnia błony śluzowe, które stanowią barierę dla infekcji.

Nasz olejek antywirusowy może być używany na wiele sposobów:

• W palniku lub dyfuzorze do aromaterapii – idealny do neutralizacji wirusów unoszących się w powietrzu i budowania odporności w domu lub miejscu pracy.
• W inhalacji parowej – jest to jeden z najlepszych sposobów na wprowadzenie olejków terapeutycznych do organizmu (poprzez bogatą w krew wyściółkę płuc) oraz do leczenia infekcji dróg oddechowych.
• W inhalatorze do aromaterapii – idealny do stosowania poza domem. Alternatywnie wrzuć kilka kropli na chusteczkę i wąchaj regularnie przez cały dzień.
• Do masażu – olejki lecznicze są wchłaniane do krwiobiegu przez skórę.
• W płynach do mycia rąk i środkach do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu w celu poprawy higieny i zwiększenia ochrony. Wytyczne NHS stwierdzają, że częste mycie rąk mydłem i wodą jest najskuteczniejszym sposobem ochrony przed obecnym koronawirusem, ale pamiętaj, aby myć ręce przez co najmniej 20 sekund. Środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu jest zalecany jako uzupełnienie, jeśli mydło i woda nie są dostępne.

Sugerowane przepisy

Dyfuzor aromaterapeutyczny lub palnik olejowy

Dodaj do 20 kropli oleju antywirusowego do palnika lub dyfuzora (lub zmniejsz maksymalnie do 10 kropli, jeśli używasz go w pobliżu dzieci). Dyfuzować do 10 minut trzy razy dziennie.

Inhalacja parowa

Napełnij miskę parującą gorącą wodą i dodaj do 10 kropli olejku antywirusowego. Pochyl się nad miską ręcznikiem na głowie i wdychaj przez maksymalnie 10 minut. Jeśli cierpisz na astmę lub alergie, takie jak katar sienny, należy ostrożnie stosować inhalacje parowe. Zacznij od wdechu przez 30 sekund i stopniowo zwiększaj do maksymalnie 5 minut, jeśli nie ma negatywnych skutków. 

Inhalator aromaterapeutyczny/inhalator DIY

Dodaj do 40 kropli olejku do knota inhalatora, uważając, aby olejek nie dostał się na skórę. Użyj pęsety, aby włożyć knot do inhalatora. Jest to maksymalna ilość oleju, jaką knot może pomieścić i powinna wystarczyć na 3 tygodnie. 

Alternatywnie, jeśli masz starą butelkę z olejkiem eterycznym o pojemności 5 ml, możesz zrobić własny inhalator, wypełniając butelkę solą do ¾. Dodaj oleje, a następnie włóż z powrotem zakraplacz, jeśli taki masz, ponieważ zminimalizuje to ryzyko rozlania i wąchania soli. Aby użyć, trzymaj butelkę pod nozdrzami i oddychaj głęboko. Uważaj, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu ze skórą.

Mycie ręczne

Zmieszaj 100 ml organicznego mydła kastylijskiego w płynie , 40 ml wybranego oleju nośnikowego (dla właściwości nawilżających) i do 84 kropli oleju antywirusowego (odpowiada to maksymalnemu rozcieńczeniu 3% produktów zmywalnych). 

Środek do dezynfekcji rąk

Wymieszaj 15 ml żelu z aloesu z 35 ml alkoholu izopropylowego (99,8%) i 10-20 kropli olejku antywirusowego. Dobrze wymieszaj, aż się połączą. 

Ważne uwagi dotyczące bezpieczeństwa

W przypadku dzieci poniżej 12 roku życia zalecam stosowanie olejku wyłącznie w dyfuzorze, zgodnie z powyższym opisem. Unikaj kontaktu z oczami i innymi błonami śluzowymi. Nie należy przyjmować wewnętrznie i nie stosować, jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na padaczkę. Najpierw wykonaj test płatkowy na skórze wrażliwej.

Inne sposoby na wzmocnienie odporności

Posiadanie silnego układu odpornościowego jest jednym z kluczowych sposobów walki z wirusami. Oprócz używania olejków eterycznych wypróbuj następujące rozwiązania:

• Upewnij się, że masz wystarczającą ilość snu.
• Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
• Użyj nawilżacza, aby utrzymać nawilżenie błon śluzowych (te wychwytują wirusy i zapobiegają ich przedostawaniu się do organizmu, ale nie działają tak skutecznie, gdy wysychają).
• Jedz więcej pokarmów wzmacniających odporność, takich jak owoce cytrusowe, czerwona papryka, brokuły, czosnek, imbir, szpinak i kurkuma.
• Weź suplement witaminy C.
• Umiarkowane ćwiczenia zwiększają odporność, ale nie przesadzaj, ponieważ zbyt intensywne ćwiczenia mogą osłabić układ odpornościowy.
• Spróbuj zmniejszyć poziom stresu, ponieważ hormon stresu, kortyzol, może hamować funkcję odpornościową.
• Umów się na profesjonalny masaż – masaż ma na celu pobudzenie produkcji białych krwinek, które chronią przed infekcjami i chorobami.

FAQ

Czy olejki eteryczne mogą działać przeciwwirusowo?
Badania laboratoryjne pokazują, że niektóre olejki eteryczne i ich składniki mogą w warunkach in vitro hamować replikację wirusów lub działać wirusobójczo, np. wobec wirusów grypy, koronawirusów lub wirusów Herpes simplex, chociaż dane kliniczne u ludzi są bardzo ograniczone. PubMed+1

Jakie olejki eteryczne wykazują potencjał przeciwwirusowy?
W literaturze naukowej olejki takie jak eukaliptusowy, lawendowy, tymiankowy, cynamonowy czy cytrusowe (bergamotka, limonka) wykazywały aktywność przeciwwirusową przeciwko różnym wirusom in vitro, choć mechanizmy i skuteczność różnią się między substancjami. PubMed+1

Czy aromaterapia może zapobiec zakażeniu wirusowemu u ludzi?
Nie ma solidnych dowodów klinicznych potwierdzających, że dyfuzja czy stosowanie olejków eterycznych u ludzi zapobiega zakażeniom wirusowym; większość badań dotyczy modeli laboratoryjnych, a ich wyniki nie przekładają się bezpośrednio na efekt terapeutyczny w organizmach ludzi. Nature

Jak bezpiecznie używać olejków eterycznych w sezonie infekcyjnym?
Olejki eteryczne można stosować w dyfuzorze lub bardzo umiarkowanych inhalacjach, zawsze rozcieńczając je i uwzględniając indywidualne reakcje organizmu; nigdy nie zastępują one standardowej profilaktyki zdrowotnej czy leczenia medycznego przy infekcjach wirusowych. Nature

Źródła i inspiracje

Reichling J., Antiviral and Virucidal Properties of Essential Oils and Isolated Compounds – przegląd działań przeciwwirusowych olejków eterycznych i ich mechanizmów działania in vitro.
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-1382-2898 Thieme Connect

PMCID, Essential Oils as Antiviral Agents – omówienie potencjału olejków eterycznych jako środków przeciwwirusowych w modelach laboratoryjnych.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7279430/ PMC

PubMed, Antiviral Potential of Essential Oils – doniesienia o olejkach takich jak cynamon, bergamotka, trawa cytrynowa, tymianek i lawenda przeciwko wirusowi grypy w warunkach laboratoryjnych.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33212200/ PubMed

MDPI, Antiviral Activities of Eucalyptus Essential Oils – recenzja właściwości przeciwwirusowych olejku eukaliptusowego przeciwko wirusom oddechowym.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8706319/ PMC

Michał Jacek Kośla
Naturalny dom bez chemii
https://michalkosla.net/produkt/naturalny-dom-bez-chemii/

Autor: Michał Jacek Kośla

Artykuł został opracowany przez Michała Jacka Kośla, twórcę autorskiego systemu Forest&Aroma.

Forest&Aroma jest systemem pracy człowieka z naturą, opartym na idei symbiozy. Integruje aromaterapię, lasoterapię (shinrin-yoku), techniki oddechowe, praktyki uważności oraz mikro-medytacje.

System Forest&Aroma służy wspieraniu regulacji procesów fizjologicznych i psychicznych poprzez świadomy kontakt z zapachem, roślinami i środowiskiem naturalnym.