Najlepsze olejki eteryczne na kaszel lub przeziębienie

---

Według NHS przeziębienie to „łagodna infekcja wirusowa nosa, gardła, zatok i górnych dróg oddechowych”. Główne objawy to; zatkany nos lub katar, kichanie, ból gardła i kaszel. Możesz również mieć wysoką gorączkę, ból głowy i bóle mięśni, chociaż objawy te bardziej wskazują na grypę. Kiedy błony śluzowe nosa i gardła są w stanie zapalnym z powodu infekcji wirusowej, mogą być bardziej podatne na infekcje bakteryjne, które mogą skutkować wtórnymi infekcjami, takimi jak zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli i infekcje ucha.

Dlaczego przeziębiasz się jesienią i zimą?

Możesz się przeziębić o każdej porze roku, ale zwykle są one częstsze jesienią i zimą. Jednak to nie zimniejsza pogoda powoduje kaszel lub przeziębienie. Ludzie po prostu częściej chorują o tej porze roku, ponieważ są narażeni na siebie bardziej niż latem. Wszyscy mamy tendencję do pozostawania w środku, gdy jest zimno, a to oznacza, że ​​jesteśmy bardziej podatni na przenoszenie na siebie zarazków. Wirusy również łatwiej rozprzestrzeniają się w suchym powietrzu, a gdy jest zimno, powietrze na zewnątrz i wewnątrz jest bardziej suche (ponieważ ludzie włączają centralne ogrzewanie i rozpalają kominki, aby się ogrzać). Tak więc to nie zimno powoduje, że zachorujesz, ale może ułatwić rozprzestrzenianie się wirusów.

Jak leczyć kaszel lub przeziębienie?

Nie ma „lekarstwa” na przeziębienie. Lekarze rodzinni nie przepisują antybiotyków w leczeniu przeziębienia, ponieważ są one skuteczne tylko w przypadku infekcji bakteryjnych, a jak omówiono powyżej, większość przeziębień jest powodowana przez wirusy, a nie bakterie. Zakładając, że choroba nie dotyczy bardzo małych dzieci, bardzo starych lub ludzi już osłabionych innymi schorzeniami, większość lekarzy, całkiem słusznie, niechętnie będzie interweniować w uzdrawiające moce ciała.

Na szczęście istnieje wiele sposobów radzenia sobie z objawami. Paracetamol i Ibuprofen mogą pomóc w obniżeniu wysokich temperatur i złagodzić ból, a w lokalnej aptece lub supermarkecie można kupić szeroką gamę leków na kaszel i przeziębienie.

Aromaterapeutyczne olejki eteryczne mogą być niezwykle pomocne w łagodzeniu objawów w całkowicie naturalny sposób, a także mogą pomóc w zapobieganiu wtórnym infekcjom poprzez stymulację układu odpornościowego i zwalczanie bakterii. Są całkowicie bezpieczne w połączeniu z lekami dostępnymi bez recepty lub mogą być stosowane samodzielnie, jeśli wolisz bardziej naturalne podejście.

Najlepsze olejki eteryczne na kaszel lub przeziębienie

Istnieje wiele olejków eterycznych, które są dobre w leczeniu kaszlu i przeziębienia, jednak najpopularniejsze to lawenda, eukaliptus, cytryna i drzewo herbaciane.

• Olejek lawendowy może pomóc złagodzić bóle głowy oraz bóle stawów i mięśni. Można go rozcieńczyć olejem nośnikowym i wmasowywać w skronie i inne bolące obszary. Może być również stosowany w dyfuzorze do aromaterapii lub w kojącej kąpieli nocnej, aby zapewnić bardziej spokojny i regenerujący sen.
• Olejek eukaliptusowy ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe oraz jest dobrze znanym środkiem obkurczającym naczynia krwionośne. Jest szczególnie przydatny w inhalacji parowej w celu złagodzenia zatkanego nosa i zahamowania rozprzestrzeniania się wirusa przeziębienia. Najlepiej stosować eukaliptus wcześniej w ciągu dnia, ponieważ ma działanie pobudzające, które może zakłócać sen. Jeśli chcesz wykonać inhalację parową w nocy, zalecamy zamiast tego użyć olejku lawendowego.
• Olejek cytrynowy . Wiele osób czuje się bardzo zmęczonych podczas lub po przeziębieniu. Zmęczenie to sposób, w jaki organizm zmusza ludzi do zwolnienia tempa i odpoczynku, dzięki czemu układ odpornościowy ma największą szansę na walkę i samoregenerację. Olejek eteryczny z cytryny może być stosowany z doskonałym skutkiem, aby energetyzować umysł i ciało, a jego właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antyseptyczne mogą pomóc w zwalczaniu infekcji. Może być również pomocny w obniżaniu gorączki.
• Olejek eteryczny z drzewa herbacianego jest niezwykły, ponieważ jest skuteczny przeciwko wszystkim trzem kategoriom organizmów zakaźnych: bakteriom, grzybom i wirusom. Jest również silnym immunostymulantem, który pomaga organizmowi zwalczać choroby i wspomaga powrót do zdrowia. Stosowany w kąpieli na początku objawów może pomóc zatrzymać rozwój przeziębienia lub przynajmniej zmniejszyć jego nasilenie i chronić przed wtórną infekcją. Może być również stosowany w inhalacjach parowych i dyfuzorach aromaterapeutycznych.

Inne przydatne olejki eteryczne obejmują benzoinę, kamforę, niaouli, miętę pieprzową, sosnę, ravensara, rozmaryn, drzewo sandałowe, majeranek i tymianek.

Mieszanki aromaterapeutyczne na kaszel i przeziębienia

Inhalacja parowa

Drapanie w gardle jest często jedną z pierwszych oznak przeziębienia – i to świetny czas na rozpoczęcie infekcji, zwalczając inhalacje parowe! 

Dodaj 1 kroplę eukaliptusa, 1 kroplę tymianku , 2 krople cytryny i 4 krople drzewa herbacianego do miski z parującą gorącą wodą. Woda powinna być tak gorąca, jak to możliwe, ponieważ stworzy to wrogie środowisko dla wirusa i zwiększy skuteczność olejków eterycznych. Pochyl się nad miską, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj przez co najmniej 5 minut. Zrób to 2-3 razy dziennie. To najszybszy sposób na wprowadzenie terapeutycznych olejków eterycznych bezpośrednio do krwiobiegu w celu zwalczania infekcji.

Mieszanka dyfuzorów dziennych

Dodaj 6 kropli drzewo herbaciane, 3 krople cytryny i 2 krople rozmarynu do dyfuzora do aromaterapii lub palnika do świec. Pomoże to stymulować odporność, zwalczać infekcje i łagodzić objawy przypominające przeziębienie, takie jak zatkany nos, ból gardła i kaszel. Rozmaryn będzie miał również działanie energetyzujące i tonizujące.

Ożywcza mieszanka do kąpieli

Zanurz się w mieszance do kąpieli: 1 kropla eukaliptusa, 2 krople rozmarynu , 4 krople bergamotki i 2 krople drzewa herbacianego w 20 ml olejku do kąpieli lub żelu do kąpieli i pod prysznic. Dodać do kąpieli i dobrze wymieszać. Możesz również dodać 4 łyżki soli z Morza Martwego, jeśli czujesz się trochę obolały. Jest to dość stymulująca mieszanka, więc nie należy jej stosować bezpośrednio przed snem. Jeśli czujesz się zbyt wrażliwy na moczenie w wannie (lub wolisz wziąć prysznic), kąpiel stóp może być równie skutecznym sposobem na wprowadzenie olejków do organizmu — wystarczy użyć połowy ilości olejku.

Smoczek na ból gardła

Wymieszaj 10 ml oleju nośnikowego z 5 kroplami drzewa sandałowego , 4 kroplami lawendy i 1 kroplą eukaliptusa. Wmasować w okolice klatki piersiowej i gardła.

Inhalator na zatkany nos

Wrzuć 2 krople cytrynowego, 2 eukaliptus, 2 krople kamfory , 2 krople lawendy i 4 krople drzewo herbaciane do inhalatora do aromaterapii i powąchaj w razie potrzeby. Tę samą mieszankę olejków można również zmieszać z 20 ml oleju nośnikowego, kremu nawilżającego lub bezzapachowego wosku do masażu i użyć do wcierania w klatkę piersiową (najpierw test punktowy na wrażliwość).

Inne „naturalne” porady dotyczące kaszlu i przeziębienia

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania w przypadku kaszlu i przeziębienia jest powstrzymanie ich! Jak mówi stare przysłowie, „lepiej zapobiegać niż leczyć”, więc najpierw wzmocnij swoją odporność i działaj szybko, jeśli czujesz, że coś Ci przytrafia. Zwiększenie zdolności organizmu do zwalczania infekcji zwiększy twoją odporność, podczas gdy stosowanie leków w celu stłumienia objawów tylko ją osłabi z czasem.

Oto szereg najważniejszych wskazówek, jak turbodoładować układ odpornościowy i walczyć z przeziębieniem w naturalny sposób:

1. Zwiększ spożycie imbiru i czosnku w diecie. Oba są silnymi wzmacniaczami odporności o wielu innych korzystnych właściwościach.
2. Cebula, por, świeża pietruszka i tymianek również wzmocnią Twój układ odpornościowy.
3. Zmniejsz spożycie nabiału podczas walki z przeziębieniem – pokarmy tworzące śluz zmniejszą Twoje szanse na walkę, zatykając pracę jeszcze większym katarem.
4. Unikaj soku pomarańczowego (także zwiększa przekrwienie śluzu). Zamiast tego wyciśnij sok ze świeżego ananasa, ponieważ może on pomóc rozładować zatory.
5. Zwiększ spożycie witaminy C
6. Zrób sobie herbatę rozmarynową – po prostu dodaj gorącą wodę do świeżych gałązek rozmarynu, aby zwiększyć poziom energii i oczyścić głowę.
7. Jeśli boli Cię gardło lub aby złagodzić kaszel, spróbuj zrobić gorący napój cytrynowy ze świeżą cytryną, imbirem i miodem, aby złagodzić podrażnienia i stany zapalne. 
8. Wreszcie, dużo odpoczywaj i śpij, trzymaj się ciepło i pamiętaj, aby pić dużo wody lub innych „czystych” płynów, takich jak herbaty ziołowe

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że MOŻESZ pokonać błąd. Nawet jeśli zaczynasz coś mieć, myśl pozytywnie, kup olejki eteryczne, postępuj zgodnie z powyższymi radami i nie poddawaj się!