Olejki eteryczne na bóle głowy i migreny


Istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy, z których każdy ma swoje własne wyzwalacze i schematy bólu. Najczęstsze to:

Napięciowe bóle głowy

Bolący rodzaj bólu, który sprawia wrażenie ściskania głowy. Ból może być stały i może dotyczyć całej głowy i szyi i może trwać kilka godzin.

Migreny

Migrena to zwykle umiarkowany lub silny ból głowy odczuwany jako pulsujący ból po jednej stronie głowy. Inne typowe objawy to nudności, wymioty i zwiększona wrażliwość na światło lub dźwięk. Objawy mogą trwać od czterech godzin do 3 dni.

Klasterowe bóle głowy

Są one mniej powszechne i mogą być cięższe niż migreny. Są bardziej rozpowszechnione u mężczyzn i nałogowych palaczy. Intensywny ból, który pojawia się bardzo szybko, jest zwykle odczuwany wokół jednego oka i zwykle trwa 30-60 minut. Osoby cierpiące na bóle głowy mogą doświadczać od jednego do ośmiu bólów głowy dziennie przez kilka tygodni, a nawet miesięcy. Alkohol, palenie, silne zapachy, ćwiczenia i przegrzanie to dobrze znane czynniki wyzwalające.

Hormonalne bóle głowy i migreny

Wiele kobiet doświadcza ich w okresie, w którym spada poziom estrogenu. Mogą być również wywołane przez pigułkę antykoncepcyjną, menopauzę i ciążę.

Bóle zatokowe

Mogą wystąpić, gdy zatoki ulegają zapaleniu i gdy występuje nagromadzenie śluzu – zwykle spowodowane infekcją (przeziębienie lub grypa) lub reakcją alergiczną. Prowadzi to do narastania ucisku, który powoduje głęboki i ciągły ból czoła, grzbietu nosa i kości policzkowych.

Leczenie bólów głowy

Uporczywe bóle głowy nie powinny być przeoczone i powinny być zawsze sprawdzane przez lekarza, ponieważ mogą być związane z wysokim ciśnieniem krwi, problemami z tarczycą, anemią lub innymi problemami zdrowotnymi, które wymagają zbadania. Mogą być również spowodowane zmęczeniem oczu – warto więc zrobić badanie wzroku! Większość z nas zrozumiałaby wszystko – w którym momencie możesz wziąć sprawy w swoje ręce i naprawdę zwrócić uwagę na mowę ciała – i to, co próbuje Ci przekazać! Oto nasze najlepsze wskazówki dotyczące radzenia sobie z najczęstszymi wyzwalaczami.

Odwodnienie

Większość z nas wie, że nadmierne spożycie alkoholu powoduje odwodnienie i bóle głowy, ale czy wiesz, że picie kawy i herbaty może odwodnić organizm, ponieważ ma działanie moczopędne? Kofeina jest środkiem pobudzającym i może powodować nadmierne niedobory składników odżywczych – więc pij co najmniej 1 ½ litra wody dziennie (liczy się herbaty ziołowe) – więcej, jeśli dużo ćwiczysz lub masz wysoki poziom stresu.

Zmęczenie

Wielu z nas po prostu nie śpi. Jeśli bóle głowy występują regularnie – spróbuj regularnie przesypiać dodatkowe godziny i zobacz, czy to pomaga – potrzeby każdego są inne i być może jesteś jednym z tych, którzy potrzebują 8 godzin zamiast 6 lub 7. Nasza potrzeba odpoczynku i regeneracji również może wzrosnąć, jeśli są zestresowane lub wracają do zdrowia.

Istnieje wiele olejków eterycznych, które mogą pomóc w walce ze zmęczeniem – te, które wybierzesz, będą zależeć od przyczyn zmęczenia! Na szybkie rozwiązanie – rozmaryn , czarny pieprz , imbir mięta pieprzowa są doskonałe, aby stymulować funkcje / krążenie mózgu. Wdychaj rozmaryn lub miętę pieprzową bezpośrednio z butelki, jeśli jesteś zmęczony, gdy jesteś poza domem, lub w dyfuzorze jeśli jesteś w biurze lub w domu. Do masażu stymulującego koncentrację, witalność, odporność i krążenie wypróbuj 30 ml olejku bazowego z 4 kroplami rozmarynu , 5 kroplami bergamotki i 1 czarnym pieprzem.

Jeśli jesteś zmęczony, ale nie możesz spać w nocy, spróbuj rozprowadzić 2 krople rumianku rzymskiego, 4 krople mandarynki i 2 krople wetiver na 30 minut przed snem.

Naprężenie

Jeśli nadnercza są stale nadmiernie stymulowane, prowadzi to do kombinacji różnych rzeczy – w tym napięcia mięśni, zaciskania zębów/sztywnych mięśni szczęki, trudności w relaksacji, hiperwentylacji – a wszystkie te problemy mogą prowadzić do bólów głowy. Zaburzenia związane ze stresem często bardzo skutecznie reagują na regularne masaże aromaterapeutyczne i aromatyczne kąpiele. 

Napięcie mięśniowe

Jeśli twój poziom stresu jest wysoki, twoja postawa jest słaba – a zwłaszcza jeśli ćwiczysz bardzo mało – jakiekolwiek napięcie psychiczne lub emocjonalne może prowadzić do narastania napięcia mięśniowego – zwłaszcza w górnej części pleców/szyi/ramion. Nazywam to emocjonalnym plecakiem! To napięcie może następnie wytworzyć ciśnienie, które może powodować bóle głowy.

Olejki eteryczne fantastycznie pomagają rozluźnić napięcie mięśni – w połączeniu z samym działaniem masażu. Ponownie, wybór olejków zależy od przyczyny – ale dla dobrego, wszechstronnego olejku wypróbuj 30 ml olejku bazowego z 5 kroplami lawendy, 4 majeranku , 3 szałwii muszkatołowej i 1 mięty pieprzowej.

Ból zatok

Inhalacja parowa może pomóc otworzyć kanały w nosie i zmniejszyć ciśnienie. Wilgoć może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu w jamach zatok i wspomaganiu drenażu. Pomocne będzie również stosowanie przeciwzapalnych, obkurczających i przeciwdrobnoustrojowych olejków eterycznych. 

Przy bólach zatok przynosowych spowodowanych przeziębieniem lub grypą spróbuj inhalacji parowej z 4 kroplami drzewa herbacianego, 4 kroplami lawendy , 2 kroplami eukaliptusa i 2 kroplami tymianku

Na przekrwienie i stany zapalne spowodowane alergią stosować 4 krople lemon, 3 krople eukaliptus i 2 krople bazylia.

Złe trawienie – zaparcia

Jeśli „proces usuwania odpadów” w twoim ciele nie działa wydajnie, toksyny mogą zostać ponownie wchłonięte, co może powodować letarg, bóle głowy, gazy, palenie i różne inne problemy. Spróbuj olejku miętowego, 1-2 krople na szklankę wody, dodatkowo dużo pij wody i jedz lukrecję i suszone śliwki jako codzienną przekąskę.

Regularny masaż aromaterapeutyczny z masażem brzucha obracającym się zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół brzucha naśladuje perystaltykę jelit. Olejki wspomagające trawienie obejmują słodką pomarańczę, rozmarynmiętę pieprzową . Wypróbuj 30 ml oleju nośnikowego z 3 kroplami rozmarynu, 5 pomarańczy, 1 imbiru. Jeśli trawienie jest zaognione, zastąp imbir miętą pieprzową, a rozmaryn rumiankiem rzymskim lub lawendą.

Przekrwienie wątroby

Wysokie spożycie alkoholu, wysokie spożycie tłuszczu i cukru w ​​diecie ubogiej w świeże produkty i bogate w rafinowaną żywność oraz nierozwiązane emocje, zwłaszcza gniew, mogą powodować to, co w medycynie chińskiej nazywają „stagnacją wątroby”. Może to powodować różne problemy, w tym wysoki poziom cholesterolu, a jednym z efektów ubocznych mogą być bóle głowy. Różne oleje mogą działać jako tonik wątroby i wspomagać proces detoksykacji. Grejpfrut jest szczególnie polecany jako tonik do wątroby, a jałowiec, koper włoski i cyprys doskonale wspomagają proces detoksykacji. Używaj regularnie do masażu – wypróbuj 30 ml olejku bazowego z 6 kroplami grejpfruta, 4 jałowcami i 3 kopru.

Niewspółosiowość kręgosłupa

Łagodne niewspółosiowość kręgosłupa, spowodowana nierównomiernym napięciem mięśni, drobnym urazem kręgosłupa szyjnego i innymi wypadkami, może powodować ucisk czaszki i/lub ból szyi – co może prowadzić do bólów głowy. Osteopata czaszkowy może zidentyfikować nawet bardzo subtelne problemy, a leczenie może przywrócić równowagę organizmu – eliminując bóle głowy i inne powiązane problemy zdrowotne.

Alergie

Jeśli ciągle jesz lub pijesz coś, co się z tobą nie zgadza, często jednym z rezultatów mogą być bóle głowy. Jeśli natychmiast po jedzeniu dostaniesz ból głowy, dzienniczek jedzenia może pomóc ci powiązać winowajcę z twoimi reakcjami. 

Niedobory żywieniowe

Żaden konkretny składnik odżywczy nie jest związany z bólami głowy – poza żelazem powodującym anemię – ale zła dieta uboga w składniki odżywcze może przyczynić się do różnych problemów zdrowotnych, w tym predyspozycji do bólów głowy. Naprawdę jesteśmy tym, co jemy!

Najlepsze olejki eteryczne na bóle głowy 

Ogólnie rzecz biorąc, bazylia , lawenda, neroli, mięta pieprzowa i rozmaryn to jedne z najlepszych olejków na bóle głowy – zwłaszcza w przypadku stresu lub zmęczenia. Aby szybko rozwiązać problem, spróbuj wdychać miętę pieprzową bezpośrednio z butelki lub ją rozpylać. Możesz również wymieszać kojący balsam na ból głowy z 20 ml żelu aloesowego 5 kropli lawendy, 3 kropli neroli, 2 kropli bazylii i 1 kropli mięty pieprzowej. Nakładaj na punkty tętna na nadgarstkach, skroniach i karku.


MIĘTA PIEPRZOWA

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest bogaty w antyoksydanty i wspomaga naturalną odporność. Harmonizuje cały układ pokarmowy: działa przeciw wzdęciom, pozytywnie wpływa na trawienie, pracę jelit, wątroby i woreczka żółciowego, oraz funkcjonowanie nerek, dróg moczowych i prostaty.

Olejek miętowy oczyszcza umysł, poprawia koncentrację. Dr Wiliam N. Dember z Uniwersytetu w Cincinnati odkrył, że wdychanie miętowego olejku eterycznego powoduje poprawę procesów myślowych o 28%.

Tradycyjnie uważano, że mięta pieprzowa podnosi na duchu oraz przynosi prorocze sny. Aromat mięty oczyszcza atmosferę, pomaga pozbyć się uporczywych emocji i irracjonalnych strachów. To doskonały pomocnik w poszukiwaniach swego celu i spokoju ducha.

John Gerard w roku 1597 napisał, że „pikantny aromat mięty rozweseli serce człowieka“. Pinius uważał, że „sam silny zapach mięty uzdrawia i odświeża ducha“. Według niektórych źródeł słowo „mięta“ pochodzi z łacińskiego „mente“ – myśl.

Olejek z mięty jest również pomocny, gdy chcemy pozbyć się szkodników, takich jak myszy, szczury, karaluchy czy mrówki. Wszystkie one nie lubią zapachu mięty. Wystarczy nalać kilka kropel w miejsca ich występowania.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *