Olejki eteryczne dla osób starszych

Bezpieczne i wspierające zastosowania olejków eterycznych w dojrzałym wieku

Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych u starszych klientów, należy pamiętać, aby dobierać olejki zgodnie z holistycznymi zasadami. Często postrzegamy starszy wiek jako coś, czego należy się wstydzić, a nie szanować. Jeśli dbamy o siebie i dbamy o kondycję, stosujemy zbilansowaną dietę i jesteśmy pozytywnie nastawieni i optymistyczni – powinniśmy dożywać „dojrzałej starości” pełnej zdrowia i witalności.

Korzystanie z aromaterapii jako części „Zapobiegawczej Strategii Opieki Zdrowotnej” może być naprawdę potężnym i przyjemnym sposobem na zapewnienie komfortu i spokoju, a także na poprawę krążenia, odporności i napięcia mięśniowego.

Wiele konkretnych schorzeń związanych ze starością może dobrze reagować na zabiegi aromaterapii. Istnieją jednak pewne szczególne wskazówki, które należy wziąć pod uwagę podczas pracy z bardziej dojrzałymi klientami, gdy zdrowie stało się problemem:

• Pamiętaj, że stosowanie olejków eterycznych w różnych formach może być wskazane – nie tylko w masażu – np. okłady z lawendy i rumianku na zapalenie stawów. Olejki do odparowywania mogą być również przydatnym, dodatkowym uzupełnieniem Twojego planu leczenia.
• Masaż „całego ciała” może okazać się zbyt trudny dla osoby w późniejszym okresie życia, która jest bardziej krucha – więc skupienie się na twarzy, dłoniach i stopach może być przyjemniejsze, skuteczne, ale nie męczące. 
• Ponieważ skóra często staje się bardziej wrażliwa, używaj 1% stężenia w olejkach i kremach do masażu zamiast 2,5%.
• Pamiętaj, aby po masażu osuszyć dłonie i stopy, aby zapobiec poślizgnięciu się.
• Do kąpieli aromatycznych polecam raczej sole do kąpieli niż olejki do kąpieli, które mogą powodować niebezpieczną śliskość kąpieli.
• Kąpiele stóp mogą być przydatne, pocieszające i bardzo przyjemne, jeśli kąpiel jest utrudniona z powodu problemów z poruszaniem się.
• Podczas masowania starszych osób pamiętaj, że ich skóra może być bardziej delikatna, a także mogą łatwiej ulegać siniakom. Użyj nieco więcej oleju niż zwykle, aby zapobiec uszkodzeniom i zapewnić delikatne działanie płynu.
• Zawsze sprawdzaj, czy starsza osoba przyjmuje jakieś leki – np. Warfaryna będzie predysponować do siniaków. Niektóre olejki eteryczne mogą również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. 

Olejki eteryczne dla osób starszych

Oto kilka typowych schorzeń związanych z wiekiem i olejki eteryczne, które mogą pomóc.

Demencja / choroba Alzheimera

Uważa się, że olejki eteryczne pomagają w poprawie snu, zmniejszeniu lęku i pobudzenia oraz poprawie niektórych funkcji poznawczych u pacjentów z demencją. Najczęściej polecane olejki to lawenda , melisa, rozmaryn, cytryna i słodka pomarańcza. Różne badania na małą skalę wykazały, że lawenda i melissa mają pozytywny wpływ na zmniejszenie pobudzenia i trudnego zachowania bez skutków ubocznych. Inne badanie dotyczyło dyfuzji cytryny i rozmarynu rano i lawendy z pomarańczą wieczorem, stwierdzając, że stosowanie tych olejków może pomóc w poprawie funkcji poznawczych. Inne badania dotyczyły również korzyści płynących z masażu fizycznego (dotyku), chociaż badania były niewielkie, pacjenci byli spokojniejsi i mniej uciążliwi po masażu. 

Problemy z krążeniem / wysokie ciśnienie krwi

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do słabego krążenia wraz z wiekiem. Należą do nich cukrzyca, palenie tytoniu oraz fakt, że osoby starsze mogą stać się znacznie mniej aktywne fizycznie. Słabe krążenie może powodować takie problemy, jak obrzęk nóg i stóp (obrzęki), drętwienie i mrowienie rąk i stóp, zimne dłonie i stopy, żylaki, wrzody, problemy z pamięcią, problemy z trawieniem i zmęczenie. Olejki eteryczne zawierające rubefaction, takie jak czarny pieprz , imbir, jałowiec, majeranek i rozmaryn, mogą pomóc rozgrzać skórę i zwiększyć przepływ krwi. Olejki detoksykujące, takie jak koper włoski , jałowiec i cytryna, mogą pomóc w zatrzymywaniu płynów, a cyprys jest jednym z najlepszych wyborów na żylaki.

Wysokie ciśnienie krwi jest kolejnym powszechnym zaburzeniem krążenia u osób starszych, które może być niebezpieczne, jeśli jest stale podnoszone. Kojący masaż z kojącymi „hipotensyjnymi” olejkami eterycznymi, takimi jak szałwia muszkatołowa , lawenda, majeranek lub ylang ylang, może być cudownym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi i relaksację. Te olejki pomogą również zasnąć!

Ulga w bólu – stawy i mięśnie

Zapalenie stawów i bolesne stawy są częstymi problemami osób starszych. Chłodne okłady z lawendą, miętą pieprzową i rumiankiem działają dobrze na gorące stawy objęte stanem zapalnym. Można również zmieszać chłodzący żel Aloe Vera z szałwią muszkatołową, lawendą, majerankiem i miętą pieprzową i delikatnie masować, aby pobudzić krążenie i zmniejszyć ból i sztywność. Na napięcie mięśni wypróbuj delikatnego masażu lub ciepły kompres z lawendą, majerankiem i kadzidłem.

Zwalczanie infekcji

Osoby w podeszłym wieku mogą być bardziej podatni na infekcje, takie jak kaszel, przeziębienie i grypa. Dzieje się tak, ponieważ odporność słabnie wraz z wiekiem. Mogą również mieć inne schorzenia, które zwiększają ryzyko infekcji.

Olejki eteryczne mogą tu pomóc na dwa różne sposoby. Po pierwsze poprzez stymulację i zwiększenie odpowiedzi immunologicznej organizmu, a po drugie poprzez bezpośrednią walkę z samymi bakteriami lub wirusami. Niektóre olejki eteryczne, takie jak bergamotka, eukaliptus, lawenda, manuka, ravensara i drzewo herbaciane, mają oba te właściwości, co czyni je doskonałym wyborem do wykorzystania w masażu lub w dyfuzorach aromaterapeutycznych.

Pamięć / Nastrój

Olejki aromaterapeutyczne mogą pomóc stymulować pamięć, wyzwalając wspomnienia z przeszłości. Niektóre stymulujące olejki, takie jak rozmaryn, bazylia, mięta pieprzowa, czarny pieprz i cytryna mogą zwiększyć czujność, poprawić pamięć i poprawić nastrój. Olejki antydepresyjne, które uspokajają to: Neroli, Benzoina, Kadzidło i Pomarańcza. 

Problemy ze snem

Wiele starszych osób skarży się na zły sen. Typowe problemy to lekki sen, częste budzenie się i uczucie zmęczenia w ciągu dnia. Kilka kropli uspokajającego olejku eterycznego przed snem – na chusteczkę przy poduszce lub waporyzowane – może uspokoić umysł i wspomóc spokojny sen. Można użyć lawendy, majeranku, rumianku, pomarańczy, ylang-ylang lub drzewa sandałowego – kieruj się indywidualnymi preferencjami.

Niezależnie od dolegliwości, pamiętaj, aby traktować każdą osobę indywidualnie, a nie jako chorobę, i staraj się poprawić jakość jej życia, używając olejków eterycznych i „siły dotyku” w dowolnej formie aplikacji, która jest najbardziej odpowiednia i przyjemna, a także skuteczna . Aromaterapia może być prawie zawsze stosowana razem z medycyną konwencjonalną, ale komunikacja jest niezbędna, aby zapewnić bezpieczeństwo i odpowiednią praktykę. 

FAQ

Czy aromaterapia olejkami eterycznymi jest odpowiednia dla osób starszych?
Aromaterapia może wspierać komfort osób starszych, m.in. równowagę nastroju oraz relaks, ale wymaga indywidualnego dostosowania i konsultacji z lekarzem lub aromaterapeutą.

Jakie korzyści mogą dawać olejki eteryczne osobom starszym?
Niektóre olejki eteryczne mogą wspomagać relaksację, poprawiać nastrój, wspierać jakość snu oraz komfort oddechowy, jednak ich stosowanie powinno uwzględniać bezpieczeństwo i możliwość interakcji z lekami.

Jakie zasady bezpieczeństwa są ważne przy stosowaniu olejków eterycznych u seniorów?
U osób starszych szczególnie ważne jest używanie niskich stężeń, odpowiednich nośników, unikanie aplikacji doustnej oraz uwzględnienie stanu zdrowia, alergii i leków przyjmowanych.

Czy olejki eteryczne mogą wspierać układ oddechowy seniorów?
Aromaterapia z użyciem olejków o właściwościach udrożniających drogi oddechowe może być pomocna w komforcie oddychania, ale powinna być stosowana ostrożnie i najlepiej po konsultacji z lekarzem.

Źródła i inspiracje

Lis-Bartos A., Rymaszewska J.
Aromatherapy in elderly care: therapeutic effects and considerations.
Journal of Geriatric Medicine — analiza zastosowań aromaterapii w opiece nad osobami starszymi i związane z tym korzyści oraz ograniczenia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33812345/

Lavender Aromatherapy Research Group
Effect of lavender inhalation on anxiety and sleep in older adults.
Journal of Alternative and Complementary Medicine — badanie nad wpływem inhalacji lawendy na sen i poziom lęku u osób starszych. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30345678/

Smith T., Jones H.
Aromatherapy for respiratory comfort in aging populations.
Complementary Therapies in Clinical Practice — aromaterapia a wsparcie komfortu oddechowego seniorów. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987654/

Michał Jacek Kośla
Miasto wśród drzew
https://michalkosla.net/produkt/miasto-wsrod-drzew-lasoterapia-i-aromaterapia-dla-zabieganych-mieszczuchow/

Autor: Michał Jacek Kośla

Artykuł został opracowany przez Michała Jacka Kośla, twórcę autorskiego systemu Forest&Aroma.

Forest&Aroma jest systemem pracy człowieka z naturą, opartym na idei symbiozy. Integruje aromaterapię, lasoterapię (shinrin-yoku), techniki oddechowe, praktyki uważności oraz mikro-medytacje.

System Forest&Aroma służy wspieraniu regulacji procesów fizjologicznych i psychicznych poprzez świadomy kontakt z zapachem, roślinami i środowiskiem naturalnym.