---

Refleksologia to terapia, w której delikatny ucisk wywierany jest na różne obszary stóp lub dłoni, które dotyczą poszczególnych części ciała. Chociaż precyzyjne metody refleksologii – i sam termin – są nowością, podobne formy terapii masażu stóp były praktykowane w różnych częściach świata od czasów starożytnych. Chińczycy stosowali różne terapie uciskowe co najmniej 5000 lat temu, a starożytny egipski rysunek grobowca, datowany na 2330 rpne, wskazuje, że Egipcjanie również stosowali podobne techniki.

Refleksologia jest niezwykle skuteczną holistyczną metodą leczenia, ponieważ całe ciało można leczyć za pomocą punktów na dłoniach i stopach, które nazywane są punktami „odruchowymi”. Technika ta opiera się na istnieniu w ciele systemu stref lub kanałów podłużnych (pionowych) i poprzecznych. Refleksolodzy uzyskują dostęp do energii organizmu przez te strefy, aby stymulować organizm do usuwania wszelkich zatorów, które mogą powodować zaburzenia równowagi.

Podczas zabiegu refleksolog systematycznie będzie mocno lecz delikatnie uciskał dłonie lub stopy kciukiem lub palcem. Jeśli w ciele pojawi się problem lub słabość, terapeuta wyczuje drobne granulki lub kryształki w odpowiednim punkcie odruchowym. Kontynuowanie nacisku do momentu zniknięcia początkowego dyskomfortu będzie miało korzystny wpływ na odpowiednią część ciała lub narząd.

Refleksologia ma wiele zalet, do których należą:

• Zmniejszenie stresu i niepokoju
• Poprawa snu
• Poprawa funkcji mózgu
• Pobudzenie krążenia
• Redukcja toksyn
• Poprawa odporności
• Zmniejszenie bólu

Połączenie refleksologii i aromaterapii

Refleksologia i aromaterapia są wysoce kompatybilne i można je łączyć w celu wzmocnienia celów Twojego leczenia. Wielu aromaterapeutów używa refleksologii do diagnozowania obszarów problemowych i kierowania doborem olejków i zabiegów lub do wzmocnienia efektu samego zabiegu aromaterapii. Refleksolodzy mogą również nakładać olejki eteryczne na punkty refleksyjne, aby poprawić ich leczenie. 

Proste techniki refleksologii do wypróbowania w domu

Przede wszystkim każdy wyobraża sobie, że będzie łaskotać, ale leczniczy masaż stóp/zabieg refleksyjny jest mocny, ale delikatny. Punkty powinny być takie, że Refleksologia to wspaniała terapia do stosowania w domu z rodziną i przyjaciółmi. Zalecam ćwiczenie na stopach, ponieważ punkty refleksyjne na dłoniach są nieco trudniejsze do zlokalizowania.

Zanim zaczniesz, sugeruje zaopatrzenie się w dobry wykres stóp, który pomoże Ci zlokalizować określone punkty odruchowe. Wiele szkół uczy, jak używać talku lub lekkiego kremu, który szybko się wchłania. Możesz też użyć olejku, ale pamiętaj, aby używać go bardzo oszczędnie, bo inaczej wypadniesz z punktów i nic nie przyniesiesz!

Jest kilka łatwych punktów do omówienia – ale pierwszym punktem działania jest rozluźnienie stopy przed rozpoczęciem. Rozgrzej dłonie, a jeśli używasz lekkiego kremu, balsamu lub olejku, również to rozgrzej. Usiądź wygodnie ze swoim pacjentem również w wygodnej pozycji półleżącej – jego stopy powinny być uniesione i łatwo dostępne, abyś mógł dobrze widzieć podeszwy – ponieważ obserwacja jest ważna. Upewnij się, że ich plecy, szyja i nogi są również dobrze podparte.

1. Po rozgrzaniu rąk i oleju owiń stopę, z którą nie masz do czynienia i utrzymuj ją w cieple.
2. Drugą stopę weź w dłonie, podtrzymując dłonią tak, aby stopa była wyprostowana – i spójrz na podeszwę. Zwróć uwagę na wszelkie obszary twardej skóry lub zmiany koloru , ponieważ mogą one dotyczyć punktów odruchowych – np. twarda skóra nad śródstopiem (odruch płucny) wskazuje na przekrwienie płuc (często występujące u palaczy).
3. Następnie weź trochę oleju, rozetrzyj dłonie i wmasuj niewielką ilość w stopę, aby zmiękczyć skórę, ale nie sprawić, by była śliska! Następnie zacznij ćwiczyć odruch rdzeniowy – który możesz rozpocząć, przesuwając kciuk małymi ruchami gąsienicowymi w górę od pięty wzdłuż wewnętrznego grzbietu stopy (lub podbicia). Jest dość jasne, gdzie znajduje się napięcie w plecach, ponieważ w odpowiednim obszarze stopy znajduje się wrażliwy punkt. Pamiętaj, aby poprosić o informację zwrotną.
4. Innym łatwym do zidentyfikowania obszarem jest odruch barkowy – który jest kolejnym obszarem, który często zachowuje napięcie i przekrwienie w odpowiednich włóknach mięśniowych. Umieść kciuk w górę w przestrzeni – na podeszwie stopy – między krawędzią stopy a przerwą między kolejnym palcem – między małym palcem a dół – w strefie trójkąta. Często jest to przekrwione, jeśli ramiona są napięte lub napięte, a przekrwienie jest reprezentowane przez maleńkie, krystaliczne osady w punkcie odruchowym barków.
5. Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny ma kaszel lub przeziębienie – spróbuj popracować w innym łatwym miejscu – przedsionek stopy to obszar płuc. Poruszaj się w kierunku palców stóp małymi ruchami gąsienic – aby pomóc stymulować uwalnianie zatorów. Niektórzy twierdzą, że można wetrzeć ząbek czosnku w odruch płucny i wyczuć zapach czosnku w oddechu mniej niż 20 minut później – spróbuj!
6. Bóle głowy często wynikają z napięcia szyi. Tak więc, kiedy już pracowałeś nad obszarami ramion, spróbuj popracować wzdłuż tyłu palucha – co reprezentuje mięśnie szyi – a następnie delikatnie okrąż paluch w lewo, a potem w prawo – duży palec u nogi reprezentuje głowę .

Aromatyczne przepisy refleksologii na stopy

Oto kilka terapeutycznych mieszanek aromaterapeutycznych, które można stosować w ramach terapii refleksologicznej i codziennej pielęgnacji stóp.

Odświeżający balsam do stóp refleksologii

Weź 60 ml balsamu nawilżającego i dodaj 2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej , 10 lawendy, 6 drzewa herbacianego, 4 cytryny i 4 limonki. Będzie miał lekki, orzeźwiający zapach, ale także będzie miał silne działanie przeciwbakteryjne – pomoże zapobiegać powstawaniu stóp sportowców oraz zapewni stopom chłód i wygodę. Lawenda i cytryna są dobre, aby złagodzić bóle stóp, a także działają jako środek wzmacniający przepływ krwi żylnej.

Zmiękczający olejek do stóp refleksologii

Weź 30 ml olejku ze słodkich migdałów , dodaj 5 ml olejku z rokitnika, 5 ml olejku z awokado, 10 ml olejku jojoba i 10 ml olejku z wiesiołka. Następnie dodaj 2 krople olejku eterycznego benzoinowego , 6 z drzewa sandałowego, 8 z mandarynki i 14 z lawendy. Ta kombinacja odżywi i wzbogaci suchą skórę i goi popękaną skórę, zapewniając jednocześnie gładkie, kojące medium do masażu stóp najbardziej zmęczonych i zaniedbanych stóp.

Chłodzący spray do stóp

Weź 150 ml hydrolatu z kwiatów pomarańczy , dodaj 20 kropli olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy , 4 krople mięty pieprzowej i 6 kropli rumianku rzymskiego. Dobrze wstrząśnij i spryskaj gorące, zmęczone i opuchnięte stopy, gdy jesteś na nich przez cały dzień – zwłaszcza jeśli zostały wciśnięte w spiczaste małe buciki, które wydawały się wtedy dobrym pomysłem! Jest to idealne rozwiązanie do oczyszczenia i ukojenia stóp przed zabiegiem refleksologii.