Ajurwedyjska aromaterapia – olejki eteryczne dla Twojej duszy!
Ajurweda to starożytna indyjska sztuka uzdrawiania, która jest jednym z najstarszych systemów medycyny! W sanskrycie oznacza „naukę życia”. Ostatecznie skupia się na idei, że nasze ciała, umysły i dusze muszą być w harmonii, abyśmy byli zdrowi. Urodziliśmy się z unikalną „konstytucją” energii, a ideą jest utrzymanie tej równowagi. U podstaw leży przekonanie, że nasze dusze muszą być w równowadze, abyśmy byli zdrowi, a osiąga się to poprzez zapewnienie równowagi w życiu, poprzez naszą dietę, styl życia oraz stosowanie ziół i olejków eterycznych. Ostatecznie jest to podejście holistyczne, podobnie jak Aromaterapia. Biorąc pod uwagę podobieństwa, te dwie sztuki idą ze sobą w parze. Więc, czy jest lepszy sposób na zachowanie równowagi niż połączenie tych dwóch elementów? Olejki eteryczne są często używane w ajurwedzie, więc miło byłoby podzielić się trochę o tym, które olejki eteryczne mogą pomóc zharmonizować każdą doshę!
Czym jest dosza?
Zgodnie z tą nauką, wszyscy jesteśmy unikalną równowagą elementów – przestrzeni, powietrza, wody, ognia i ziemi. Ajurweda mówi, że te elementy muszą pozostawać w harmonii, abyśmy byli zdrowi, a brak lub nadmiar któregokolwiek (lub więcej) może powodować brak równowagi i niepokój. Te elementy są zdefiniowane w trzech stylach energetycznych – i nazywa się je „doszami”.
Trzy różne Dosze to:
- Vata – połączenie elementów Powietrza i Przestrzeni – energia Ruchu
- Pitta – połączenie elementów Ognia i Wody – energia Trawienia i Metabolizmu
- Kapha – połączenie elementów Ziemi i Wody – energia Smarowania i Struktury
Podczas gdy nasza konstytucja może skłaniać się ku sobie bardziej niż nawzajem, mamy w sobie elementy wszystkich trzech. Przyczyną choroby, według tego systemu medycyny, jest silny nadmiar lub niedobór jednego z nich, odmienny od naszej wrodzonej konstytucji. Całym celem Ajurwedy jest zrównoważenie dusz, aby przywrócić równowagę zdrowia.
Którą doszą jesteś?
Chociaż jesteśmy kombinacją wszystkich trzech dosz, zwykle istnieje tendencja do jednej lub dwóch. Oto kilka opisów każdego typu poniżej, dzięki czemu możesz spróbować i zobaczyć, z którym najbardziej Ci odpowiada! Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, zajrzyj do Internetu, ponieważ możesz zrobić kilka zabawnych quizów online, aby znaleźć swoją unikalną mieszankę!
Vata
Atrybuty Vata są suche, lekkie, zimne, szorstkie, subtelne, mobilne i przejrzyste.
Osoba, która jest w przeważającej części Vata, jest na ogół szybka, elastyczna i kreatywna, a często także szczupła. Psychicznie są pobudliwi i emocjonalni. Nienawidzą rutyny, nie lubią planowania i potrafią zapominać (pomyśl o elementach powietrza i kosmosu!), chociaż zwykle są czujni i aktywni! Mogą czuć się nieugruntowani i brak im pewności siebie, aw stanie niezrównoważenia mogą stać się przestraszeni i niespokojni.
Vata kontroluje podstawowe funkcje organizmu. Fizycznie lubią potrawy cierpkie (np. sałatki i surowe potrawy), ale są zrównoważone przez ciepłe, gotowane, słodkie, kwaśne i słone potrawy. Vata są podatne na choroby związane z żywiołem powietrza, takie jak zapalenie płuc, a także zapalenie stawów, problemy skórne, bóle głowy i zaparcia. Śpią bardzo lekko, a podróże, hałas, narkotyki, cukier i alkohol mogą im zaburzyć równowagę.
Są one równoważone przez wodę i ciepło – kąpiele parowe i masaże są pomocne, mądre aromaterapeutyczne! Również utrzymywanie ciepła, spokoju, rutyna, odpoczynek i unikanie zimnych pokarmów może pomóc zrównoważyć Vata.
Pitta
Atrybuty Pitta są oleiste, gorące, lekkie, mobilne i płynne.
Osoba Pitta jest ogólnie ciepła, ostra i przenikliwa! Natura Pitty jest ognista. Są czujni, inteligentni i zawsze bardzo zmotywowani i celowi, ale gdy są niezrównoważeni, mogą stać się źli, agresywni i stracić panowanie nad sobą. Często są liderami, planistami i mają bardzo silne umysły.
Fizycznie są średniego wzrostu i budowy, często dość umięśnione, z miękką, miedzianą skórą i piegami. Mają dobre trawienie i apetyt, preferują gorące, pikantne potrawy, ale są zrównoważone słodkimi, gorzkimi i cierpkimi smakami. Śpią dobrze i ogólnie są ciepłe! Mają niską tolerancję na ciężką pracę fizyczną, światło słoneczne i ciepło. Często występują zaburzenia równowagi obejmują gorączkę, stany zapalne i podrażnienia, na przykład zgagę, kłujące ciepło, oparzenia słoneczne.
Pitta jest zrównoważona chłodem i powinna unikać ciężkich olejów, wybierając lżejsze, słodsze oleje, takie jak olej kokosowy. Są one również równoważone przez unikanie nadmiernego ciepła, ograniczanie soli i jedzenie ochładzających, nieostrych potraw oraz ćwiczenia w chłodniejszych porach dnia.
Kapha
Atrybuty Kapha są ciężkie, powolne, zimne, oleiste, śluzowate (gładkie), gęste, miękkie, stabilne, mętne, lepkie.
Typ Kapha jest silny i wytrzymały. Są bardzo kochające, słodkie, stabilne i ugruntowane, spokojne, tolerancyjne i wybaczające. Mogą być powolne, aby zrozumieć rzeczy, ale mają doskonałą pamięć. W niezrównoważonym stanie mogą stać się zaborcze i przywiązane. Nienawidzą stresu, kochają rutynę i są świetnymi graczami zespołowymi.
Fizycznie mają duże oczy, grubą skórę i dobrze rozwiniętą, krępą sylwetkę, powolny metabolizm i unikają ćwiczeń. Śpią dobrze i głęboko i mogą być postrzegane jako ospałe lub leniwe w swoim niezrównoważonym stanie! Kochają słodkie, słone i tłuste potrawy, ale lepiej radzą sobie z gorzkimi, cierpkimi i ostrymi potrawami. Zaburzenia równowagi, na które cierpią, obejmują wodniste problemy, takie jak zapalenie zatok, problemy ze śluzem, zatrzymywanie wody, bóle głowy, nadwaga oraz grypa i układ odpornościowy.
Kaphas są równoważone przez pobudzające olejki, a także ćwiczenia, unikanie drzemek i spożywanie lekkiej, suchej karmy.
Jakie olejki eteryczne pasują do twojej duszy?
Biorąc pod uwagę opisy, możemy teraz przyjrzeć się rodzajom olejków eterycznych, które mogą wspierać każdą doshę! Następnie możesz uzyskać blending, korzystając z tych sugestii. Pamiętaj, że zawsze musisz wybrać opcje zrównoważenia dla swojego typu dosha – np. jeśli jesteś gorącym Pittą, potrzebujesz chłodzenia, aby się zrównoważyć!
Warto również zauważyć, że każda dosha jest powiązana z porą roku – Vata z Jesienią i Zimą, Kapha z Wiosną i Pitta z Latem – możesz więc również wybrać mieszanki, które przywrócą ogólną równowagę w każdej z trzech pór roku.
Oto niektóre z zalecanych ajurwedyjskich mieszanek aromaterapeutycznych dla każdej duszy:
Olejki eteryczne Vata
Olejki eteryczne, które odpowiadają typom Vata, są zazwyczaj cieplejsze, słodsze, uspokajające i kojące, które być może równoważą podstawowe funkcje organizmu i komórek:
- Biała kamfora
- Bergamota
- Kadzidło
- Pelargonia
- Jaśmin
- Lawenda
- Mirra
- Neroli
- Paczula
- Róża
- Palisander
- Sandałowy
- Ylang Ylang
Olejki nośnikowe, które są dobre dla Vata, zawierają bogate, rozgrzewające olejki, takie jak olej z awokado lub – jak dobrze sprawdzają się w przypadku nasion – olej sezamowy!
Propozycje mieszanek Vata:
Dodaj mieszankę do rozgrzewającej kąpieli i ciesz się chwilą relaksu – zmieszaj 2 krople bergamotki, 2 krople geranium i 2 krople paczuli w 15 ml olejku do kąpieli. Wdychaj piękne aromaty i pozwól sobie na odrobinę spokoju.
Rozpuść przyjemną, uziemiającą mieszankę 3 kropli neroli, 2 kropli kadzidła i 1 kropli mirry w dyfuzorze do aromaterapii lub palniku do aromaterapii i zrób trochę miejsca, aby usiąść w ciszy.
Spróbuj gruntującego samomasażu z piękną mieszanką 3 kropli róży, 2 kropli szałwii muszkatołowej i 1 kropli ylang ylang zmieszanej z 5 ml olejku z awokado i 10 ml olejku sezamowego. Poświęć trochę czasu na powrót do kontaktu ze swoim ciałem, delikatnie wmasowując olejek w skórę w kierunku serca.
W podróży — Wymieszaj 5 ml olejku z awokado i 5 ml olejku sezamowego z 2 kroplami drzewa sandałowego i 1 kroplą olejku lawendowego.
Olejki eteryczne Pitta
Olejki eteryczne, które pasują do typów Pitta, to generalnie lekkie, chłodzące i uspokajające olejki, które również pomagają zrównoważyć takie rzeczy jak gorączka, stany zapalne i podrażnienia:
- Drzewo cedrowe
- Rumianek
- Koper włoski
- Jaśmin
- Lawenda
- Cytrynowy
- Trawa cytrynowa
- Mięta pieprzowa
- Róża
- Sandałowy
- Mięta
- Wetyweria
- Krwawnik pospolity
Oleje nośnikowe, które są dobre dla Pitty, obejmują lekkie, chłodzące oleje bazowe, takie jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek!
Propozycje mieszanek Pitta:
Czujesz brak równowagi Pitta? Rozpylaj chłodzącą mieszankę 2 kropli rumianku, 2 kropli róży i 2 kropli trawy cytrynowej.
Potrzebujesz ochłonąć po ćwiczeniach? Wymieszaj mieszankę do masażu z 3 kroplami mięty pieprzowej, 2 kroplami lawendy i 1 kroplą krwawnika pospolitego w 15 ml roztopionego masła shea, lub oleju kokosowego i wmasuj w całe ciało jako rytuał chłodzący po treningu. Możesz również rozważyć masaż zimnymi kamieniami!
Spróbuj spritzu chłodzącego – zmieszaj 15 kropli Mięty polnej , 10 kropli Lemon i 5 kropli Róży w butelce ze spryskiwaczem ze 100ml wody lub Hydrolatu z Kwiatów Pomarańczy. Spryskaj się, jeśli to konieczne, aby zachować spokój!
Olejki eteryczne Kapha
Olejki eteryczne odpowiednie dla typów Kapha są ogólnie rozgrzewające i stymulujące, pomagają w drenażu limfatycznym oraz poprawiają metabolizm i odporność:
- Bazylia
- Bergamota
- Gorzka pomarańcza
- Cynamon
- Eukaliptus
- Imbir
- Grejpfrut
- Jagoda jałowca
- Lawenda
- Rozmaryn
- Tymianek
Oleje nośnikowe, które są dobre dla Kapha obejmują „Tri-Doshic” (wszystkie dosha) odpowiednie oleje, takie jak olej kokosowy lub masło shea.
Propozycje mieszanek Kapha:
Świetnym sposobem na pobudzenie Kapha jest przyjemny masaż! Dodaj 3 krople grejpfruta, 2 krople jałowca i 1 kroplę gorzkiej pomarańczy do 15 ml roztopionego masła, lub oleju kokosowego i wmasuj mocno i szybko w skórę, aby pobudzić limfę.
Cudowna, wzmacniająca odporność mieszanka do dyfuzora – do ogrzewania i stymulacji Kapha to 3 krople Gorzkiej Pomarańczy, 2 krople Cynamonu i 1 kropla Imbiru.
Punkty tętna – Dodaj 1 kroplę bergamotki i 1 kroplę grejpfruta do 10 ml oliwy z oliwek i nałóż na punkty tętna w razie potrzeby!
Ogólnie rzecz biorąc, kiedy mieszasz, pamiętaj, że ten starożytny paradygmat uzdrawiania jest czymś, co może pomóc Ci wykazać się kreatywnością w wyborze różnych olejków eterycznych. Jeśli pociąga Cię konkretny olej, może to być spowodowane brakiem równowagi i pragniesz więcej stylu dosha – np. Pitta może pragnąć ciepła, ale lepiej od chłodu – więc pamiętaj, że może być nawet odwrotnie niż potrzebujesz ! Oczywiście nie oznacza to, że nie kieruj się intuicją przy przepisywaniu sobie olejków – mocno wierzę, że ciało wie, czego chce!
Teraz wiesz więcej o ajurwedzie, niektóre różne olejki mogą pojawić się w twoim myśleniu – i miejmy nadzieję, że informacje tutaj pomogą ci „myśleć nieszablonowo” przy wyborze olejków eterycznych.
