Detoksykujące mieszanki aromaterapeutyczne

19 stycznia 2022 michalkosla

Oto kilka wskazówek, które pomogą twojemu ciału, umysłowi i duchowi. Wskazówki nie dotyczą krótkoterminowych poprawek, ale raczej wprowadzenia pewnych rzeczywistych czynników dobrego samopoczucia w codziennej rutynie. Pomaganie sobie w zwiększeniu siły nie musi być trudnym, nudnym lub negatywnym doświadczeniem. Może to oznaczać nauczenie się traktowania siebie w inny sposób – a trzymanie się kilku wskazówek dotyczących łatwego dostępu może mieć ogromne znaczenie.

CO ROBIĆ:

Pij wodę! Nasze ciała składają się w 70% z wody, a nasza krew w 94%! Jeśli jesteś stale odwodniony, narażasz się na różnego rodzaju problemy zdrowotne, zmęczenie, cellulit i problemy z wagą. Najlepiej zainstalować jednostkę odwróconej osmozy lub destylację. Jeśli nie jest to możliwe – użyj filtra dzbankowego w domu/pracy – i staraj się wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie – więcej, jeśli dużo ćwiczysz. Dodaj sok z cytryny i wypij go zimą na gorąco, a latem na zimno.
Pij herbatę detoksykacyjną! Wymieszaj równe ilości suszonej pokrzywy, kopru włoskiego i mięty pieprzowej i pij 3 razy dziennie z wyciskaniem świeżego soku z cytryny.
Bardziej się wysypiaj! Spróbuj przespać się przez kilka tygodni dobrze, czyli przez kilka godzin na dobę i zobacz, co się stanie. Może to zapewnić Twojemu organizmowi tyle odpoczynku i regeneracji, ile potrzebuje. Używaj olejków eterycznych z lawendy++, bergamotki i majeranku do kąpieli przed snem lub waporyzuj je w sypialni na kilka godzin przed pójściem do łóżka. Jeśli wolisz wstępnie zmieszany olejek eteryczny, wypróbuj mieszankę z lawendą, rumiankiem, walerianą, drzewem cedrowym i mandarynką.
Zwiększ spożycie świeżych warzyw (nie owoców, jeśli chcesz schudnąć – owoce zawierają dużo cukru) w postaci świeżego zielonego soku dwa razy dziennie, najlepiej domowej roboty, ponieważ jest wtedy pełen energii – siły życiowej. Zwiększy to również dietę błonnikową i spowoduje bardziej regularne wypróżnianie, co dodatkowo pomoże w detoksykacji. Jeśli cierpisz na zaparcia, zjedz trochę suszonych śliwek i lukrecji i upewnij się, że pijesz dużo wody.
Jedz mało i często, a będziesz bardziej skłonny do utraty wagi. Nie bądź przez długi czas bez jedzenia, ponieważ spowalnia to tempo przemiany materii.
Jeśli twoje spożycie alkoholu było szczególnie wysokie, daj swojej wątrobie tonik, zażywając „ostropest plamisty” przez miesiąc i pijąc alkohol bardzo umiarkowanie. Staraj się pić tylko w weekendy przez miesiąc, aby pobudzić wątrobę.
Zmniejsz stymulanty. Jeśli jesteś zestresowany i dodasz do mieszanki więcej stymulantów nadnerczy, może ucierpieć twoje zdrowie i poziom energii, a także twoja zdolność do dobrego snu, łatwej koncentracji, relaksu i regeneracji. Spróbuj ograniczyć colę i herbatę/kawę do maksymalnie 3 dziennie – ale zmniejszaj powoli, jeśli spożycie jest wysokie lub możesz czuć się bardzo źle. Waga w okolicach połowy ciała jest często związana z dużym stresem – ponieważ wątroba utrzymuje komórki tłuszczowe w pobliżu, aby „uciekać” do łatwego dostępu do energii, która rzadko jest przekształcana z tłuszczu w energię, chyba że masz wystarczająco dużo ćwiczeń.
Włącz olejki eteryczne do swojej codziennej rutyny, aby zachęcić do detoksykacji i pomóc uwolnić retencję wody i spowolnić pracę układu limfatycznego.
Spróbuj złuszczać skórę w kąpieli lub pod prysznicem 3-4 razy w tygodniu, aby pobudzić układ limfatyczny, usunąć martwe komórki naskórka i pobudzić odnowę komórek skóry.
Zmień temperaturę prysznica na ciepłą i zimną, aby stymulować krążenie, odporność i układ limfatyczny.
Ćwiczenie! Nie da się od tego uciec. Znajdź zajęcia, które Ci się podobają.
Regularnie wykonuj holistyczny masaż aromaterapeutyczny, aby złagodzić poziom stresu, wzmocnić układ odpornościowy, złagodzić retencję wody i pobudzić poziom energii.

CO ….

Dieta! Po prostu zastosuj długoterminową, zdrowszą, bardziej energetyzującą i urozmaiconą dietę – z większą ilością świeżych warzyw i mniej rafinowanych produktów skrobiowych i słodyczy. Zjedz orzechy i nasiona (nie orzeszki ziemne) i zwiększ ilość białka, gdy zmniejszysz ilość skrobi. Spróbuj zupy ze świeżych warzyw na lunch zamiast kanapek.
Jedz masy białego, wysokorafinowanego cukru, chleba, makaronu i ryżu – i zastanawiaj się, dlaczego waga się nie przesuwa! Wybieraj pokarmy bogate w składniki odżywcze w ciemniejszych kolorach, wskazujących na wysoki poziom smaku i składników odżywczych.
Staraj się stracić więcej niż 2-3 kilogramy tygodniowo. Przede wszystkim będzie płynny, potem mięśniowy, a nie tłuszczowy – i szybko wróci po zaprzestaniu diety.
Angażuj się w negatywny dialog wewnętrzny i obniżaj emocje. Skoncentruj się na tym, co robisz, a nie na tym, czego nie robisz i wyznaczaj realistyczne cele.
Wskakuj na wagę i waż się. Wykonaj pomiary obwodu i sprawdź, jak wyglądają Twoje ubrania. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz i możesz stać się sprawniejszy i całkowicie zmienić kontury/kształty ciała bez znacznej utraty wagi.
Wytnij wszystkie tłuszcze! Potrzebujemy NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), aby pomóc utrzymać niski poziom złych tłuszczów/cholesterolu (LDL – lipoproteiny o niskiej gęstości). Wypróbuj łuskane siemię lniane, nasiona sezamu, nasiona dyni i słonecznika – 2 łyżki dziennie – i jedz tłuste ryby 3 razy w tygodniu.
Spodziewaj się, że zmiana nastąpi z dnia na dzień, ale trzymaj się tego i wytrwaj, może to zająć trochę czasu, ale dotrzesz!

Detoksykujące mieszanki aromaterapeutyczne

Detox Żel do kąpieli i pod prysznic

Zmieszaj 100 ml żelu do kąpieli i pod prysznic SLS Free z 8 kroplami olejku eterycznego z jałowca, 8 kroplami cyprysu , 4 kroplami cytryny i 4 kroplami limonki. Tę samą mieszankę można dodać do 100 ml balsamu nawilżającego, aby wzmocnić działanie.

Kąpiel Detox

Wymieszaj 2 łyżki soli Epsom z 1 łyżką olejku do kąpieli, 4 kroplami olejku lawendowego, 3 kroplami geranium, 2 kroplami jałowca i 1 kroplą cytryny.

Oczyszczający peeling do ciała

Wymieszaj 3 łyżki glinki kaolinowej, 1 łyżka francuskiej zielonej glinki, 1 łyżka drobno zmielonych płatków owsianych, 2 łyżki drobno zmielonej soli z Morza Martwego, 3-4 łyżki hydrolatu z kwiatu pomarańczy, 4 krople olejku lawendowego, 3 krople geranium, 2 krople jałowca i 1 kropla cytryny. Dobrze wymieszaj i obficie wmasuj w skórę. Pozostaw do wyschnięcia na kilka minut, jeśli możesz. Masować pod prysznicem okrężnymi ruchami flanelą lub gąbką w kierunku serca.

Serdecznie Pozdrawiam

Michal Jacek Kosla

Dziękuję za poświęcenie czasu na przeczytanie tego artykułu. Mam nadzieję, że dostarczył Ci cennych wskazówek i inspiracji.

Bardzo cenię sobie Twoją opinię, dlatego serdecznie zachęcam do pozostawienia komentarza poniżej. Podziel się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami czy sugestiami na temat omawianych tematów. Twoje spostrzeżenia są dla mnie niezwykle cenne i pomagają kształtować przyszłą zawartość bloga.

Jeśli uważasz, że artykuł jest wartościowy i mógłby pomóc innym, proszę o jego udostępnienie w sieci. Dzięki temu więcej osób będzie mogło skorzystać z dobrodziejstw aromaterapii. Raz jeszcze dziękuję za Twój czas i zaangażowanie i zapraszam do lektury moich pozostałych artykułów.

Jeśli poszukujesz olejków eterycznych, które są nie tylko bezpieczne, ale także niezwykle skuteczne, z pełnym przekonaniem polecam sklep, z którego sam korzystam w mojej praktyce aromaterapeutycznej.
Wybieram tylko produkty najwyższej jakości, które spełniają moje surowe standardy i które mogę z czystym sumieniem polecić moim klientom. Sprawdź ofertę, którą rekomenduję, i doświadcz prawdziwej mocy natury. Kliknij poniżej i odkryj te wyjątkowe olejki!

Sklep – Olejki Eteryczne