Michał Jacek Kośla – Sekrety Aromaterapii
Aromaterapeuta, edukator i autor książek o naturze, zapachu i emocjach. Uczę, jak wrócić do równowagi dzięki mocy olejków i roślin.
Ćwiczenia i mózg: korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenia mają wiele pozytywnych skutków zdrowotnych dla organizmu, takich jak wzmocnienie mięśni, kości, serca i płuc oraz zapobieganie niektórym chorobom. Często pomijaną korzyścią jest wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne. Biorąc pod uwagę częste występowanie lęków, depresji i innych schorzeń psychicznych …
Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie, które jest tradycyjną formą medycyny alternatywnej, opartą na indyjskich zasadach naturalnego uzdrawiania. Ludzie używali ashwagandhy od tysięcy lat, aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. „Ashwagandha” w sanskrycie oznacza „zapach konia”, co odnosi się zarówno do zapachu zioła, jak i jego potencjalnej zdolności do zwiększania …
Ćwiczenia mogą wiązać się z wieloma wyzwaniami i często zatrzymujemy się przy pierwszej przeszkodzie, ponieważ wydaje się, że trzeba się wspiąć na ogromną górę, ale to tylko myśl! Nawet niewielka ilość ćwiczeń może być korzystna dla naszego dobrego samopoczucia, jeśli jest to więcej niż zwykle; nie musimy zaczynać od wielkich! Niezależnie od tego, czy Twoje wyzwania są umysłowe, …
Dobry sen jest niezwykle ważny dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości jest to tak samo ważne, jak zbilansowana, pożywna dieta i ćwiczenia. Chociaż potrzeby dotyczące snu różnią się w zależności od osoby, większość dorosłych wymaga od 7 do 9 godzin snu na noc. Brak snu może zagrażać zdrowiu i bezpieczeństwu, dlatego tak ważne jest codzienne ustalanie …
Według Diabetes.co.uk szacuje się, że na cukrzycę choruje 415 milionów ludzi na całym świecie. To w przybliżeniu 1 na 11 dorosłej populacji na świecie. Oczekuje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 642 milionów. W Wielkiej Brytanii szacuje się, że liczba osób, u których zdiagnozowano cukrzycę, wynosi około 3,5 miliona, a kolejne pół miliona pozostaje …
Tlenek azotu jest cząsteczką naturalnie wytwarzaną przez organizm i jest ważny dla wielu aspektów Twojego zdrowia. Jego najważniejszą funkcją jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, co oznacza, że rozluźnia wewnętrzne mięśnie naczyń krwionośnych, powodując ich rozszerzenie i zwiększenie krążenia. Produkcja tlenku azotu jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ umożliwia skuteczne i wydajne przemieszczanie krwi, składników odżywczych …
Cholesterol jest wytwarzany w Twojej wątrobie i pełni wiele ważnych funkcji. Na przykład pomaga utrzymać elastyczność ścian komórek i jest potrzebny do wytwarzania kilku hormonów. Jednak, jak wszystko w ciele, zbyt dużo cholesterolu (lub cholesterolu w niewłaściwych miejscach) stwarza obawy. Podobnie jak tłuszcz, cholesterol nie rozpuszcza się w wodzie. Zamiast tego poruszanie się po ciele zależy od …
O odporność naszego organizmu zwykle zaczynamy dbać w momencie, gdy zauważamy pierwsze objawy infekcji. Wówczas jednak niewiele możemy już zrobić, gdyż osłabiony organizm potrzebuje czasu, aby wytworzyć w sobie mechanizmy obronne. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wzmacniali odporność przez cały rok, nawet wówczas, gdy czujemy się doskonale. Dziś podpowiemy, jakie nawyki warto wdrożyć w życie, …