Dlaczego potrzebujesz ziół adaptogennych?
Ludzie w naszych czasach są pod dużą presją. I chociaż naturalne jest, że organizm ludzki uwalnia hormon kortyzolu w odpowiedzi na stres, to podwyższony poziom kortyzolu powoduje, że żyjemy w nieustannym stanie walki lub ucieczki.
Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na nasz organizm, zwłaszcza na nadnercza i tarczycę. Ponadto stres wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem astmy, cukrzycy, depresji, otyłości, chorób serca, choroby Alzheimera i problemów żołądkowo-jelitowych.
Od tysięcy lat ludzie używali ziół adaptogennych – grupy roślin leczniczych znanych z tego, że pomagają równoważyć, przywracać i chronić organizm – do zwalczania stresu, a ich wyniki są imponujące. Badania pokazują, że adaptogeny mogą pomóc naszemu organizmowi wyzdrowieć z przewlekłego stresu i poprawić związane ze stresem zaburzenia zdrowotne; zrównoważyć poziom kortyzolu; budować masę mięśniową, siłę i wytrzymałość; i wzmocnić układ odpornościowy.
Poniższe zioła adaptogenowe to jedne z najlepszych całkowicie naturalnych opcji radzenia sobie ze stresem związanym z problemami zdrowotnymi. Co więcej, mają też inne super moce, które pomogą Ci określić, która z nich najlepiej odpowiada Twoim wyjątkowym potrzebom.
Astragalus
Istnieje ponad 2000 gatunków traganka, ale tylko dwa są wykorzystywane w medycynie: Astragalus membranaceus i Astragalus mongholicus. Podobnie jak większość adaptogenów, traganek tragankowy ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie chińskiej i jest szczególnie znany jako środek wzmacniający układ odpornościowy i zwalczający choroby. Badania pokazują nawet, jak suplementacja korzeniem Astragalus membranaceus poprawia odporność, jednocześnie wzmacniając zdolność antyoksydacyjną.
Jeśli jesteś osobą, która wydaje się bardzo łatwo chorować, astragalus może być najlepszą opcją adaptogenu. To świetny wybór dla każdego, kto próbuje wzmocnić swoją funkcję odpornościową i złagodzić skutki stresu.
Rhodiola
W Tybecie różeniec górski (Rhodiola rosea) to tradycyjny lek stosowany w celu zwiększenia odporności na stres fizyczny. Ma również nazwy takie jak „korona króla” i „złoty korzeń”.
Niektóre badania na zwierzętach powiązały różeniec górski z zapobieganiem otyłości wywołanej złą dietą, a ponieważ różeniec pomaga normalizować poziom kortyzolu, ma sens, że może również pomóc zmniejszyć apetyt na niezdrową żywność i zniechęcić do gromadzenia się tłuszczu związanego z wysokim poziomem kortyzolu – w szczególności tłuszczu wokół brzuch lub brzuch. Badania wykazały również, że różeniec może poprawić wytrzymałość poprzez zwiększenie liczby czerwonych krwinek i zmniejszenie uszkodzeń oksydacyjnych przez wolne rodniki.
Rhodiola to mądry wybór, jeśli chcesz obniżyć poziom kortyzolu i zachęcić do zdrowej utraty wagi. Może również poprawić wyniki sportowe i wytrzymałość.
Schisandra
Oprócz pomagania naszemu organizmowi w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami stresu, schisandra jest również znana z obniżania stanu zapalnego oraz poprawy funkcji wątroby i przewodu pokarmowego. W pełni dojrzałe, suszone jagody schisandry są używane do produkcji proszku, herbat i suplementów, które można stosować w medycynie. Badania wykazały, że te silne jagody zawierają związki zwane lignanami, które wydają się faktycznie wspomagać regenerację uszkodzonej tkanki wątroby. Udowodniono nawet, że jagody Schisandra łagodzą przypadki przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby, stanu zapalnego wątroby.
Powinieneś rozważyć schisandrę, jeśli chcesz poprawić zarówno zdrowie wątroby, jak i reakcję na stres.
Ashwagandha
Badanie pilotażowe opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazało, że ashwagandha może pomóc pacjentom z subkliniczną niedoczynnością tarczycy. U tych pacjentów zdiagnozowano zaburzenia tarczycy, ale nie wykazywali żadnych wyraźnych objawów niedoczynności tarczycy. W ciągu ośmiu tygodni grupa leczona otrzymywała 600 miligramów ekstraktu z korzenia ashwagandhy dziennie, a grupa kontrolna otrzymywała skrobię jako placebo. Naukowcy odkryli, że ashwagandha znacznie poprawiła poziomy hormonu tyreotropowego (TSH) i tyroksyny (T4) w surowicy w porównaniu z placebo, ujawniając zdolność zioła do poprawy niedoczynności tarczycy.
Zioło to jest świetną opcją dla osób, które oprócz stresu i niepokoju mają niedoczynność tarczycy. Wykazano również, że suplementacja Ashwagandha zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn, którzy przechodzą badania przesiewowe w kierunku niepłodności.
Bazylia
W medycynie ajurwedyjskiej bazylia (znana również jako tulsi) jest często określana jako „niezrównana”, „matka medycyny” i „królowa ziół”. Korzyści z tego bogatego w przeciwutleniacze zioła adaptogennego obejmują poprawę bezsenności, łagodzenie niestrawności i łagodzenie bólów głowy. Święta bazylia zawiera również aktywny związek zwany eugenolem, który, dzięki swojej antybakteryjnej naturze, poprawia zdrowie zębów i stan skóry, np. trądzik.
Bardzo polecam naturalne kosmetyki i produkty dentystyczne zawierające świętą bazylię (tulsi). Zioło to jest również świetne w herbacie, aby uspokoić organizm po stresującym dniu lub przynieść ulgę, gdy masz ból głowy. Jest to również terapeutyczny wybór wspomagający trawienie i spokojny sen.
Serdecznie Pozdrawiam
Michal Jacek Kosla
Dziękuję za poświęcenie czasu na przeczytanie tego artykułu. Mam nadzieję, że dostarczył Ci cennych wskazówek i inspiracji.
Bardzo cenię sobie Twoją opinię, dlatego serdecznie zachęcam do pozostawienia komentarza poniżej. Podziel się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami czy sugestiami na temat omawianych tematów. Twoje spostrzeżenia są dla mnie niezwykle cenne i pomagają kształtować przyszłą zawartość bloga.
Jeśli uważasz, że artykuł jest wartościowy i mógłby pomóc innym, proszę o jego udostępnienie w sieci. Dzięki temu więcej osób będzie mogło skorzystać z dobrodziejstw aromaterapii. Raz jeszcze dziękuję za Twój czas i zaangażowanie i zapraszam do lektury moich pozostałych artykułów.
Jeśli poszukujesz olejków eterycznych, które są nie tylko bezpieczne, ale także niezwykle skuteczne, z pełnym przekonaniem polecam sklep, z którego sam korzystam w mojej praktyce aromaterapeutycznej.
Wybieram tylko produkty najwyższej jakości, które spełniają moje surowe standardy i które mogę z czystym sumieniem polecić moim klientom. Sprawdź ofertę, którą rekomenduję, i doświadcz prawdziwej mocy natury. Kliknij poniżej i odkryj te wyjątkowe olejki!
Zapraszam do lektury moich książek
