Akupresura twarzy – Sugerowane mieszanki aromaterapeutyczne!

---

Akupresura to tradycja lecznicza, która powstała w Chinach ponad 5000 lat temu. Chińczycy odkryli, że naciskanie na wybrane punkty na ciele palcami i kciukami pomogło złagodzić ból w okolicy, a także w innych obszarach oraz wzmocniło poczucie fizycznego i psychicznego dobrego samopoczucia. Myślę, że większość z nas może się z tym utożsamić, ponieważ wielu z nas w pewnym momencie pociera bolesny obszar, aby spróbować zmniejszyć dyskomfort. Uważam, że stosowanie olejków aromaterapeutycznych na punktach akupresury jest dopełnieniem i tak już cudownego zabiegu, a ten wpis pokazuje, jak można to zrobić w prosty i skuteczny sposób.

Co to jest akupresura i jak działa?

W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) meridiany są niewidzialnymi ścieżkami energetycznymi lub kanałami biegnącymi przez ciało. Nasza witalna energia życiowa, znana jako „qi lub chi”, przepływa przez te meridiany i dopóki ta energia będzie swobodnie przepływać, nasze ciało pozostanie zdrowe. Jeśli cokolwiek zaburza równowagę tego przepływu lub jeśli przepływ zostanie zatkany lub zablokowany, mówi się, że powoduje chorobę. Wiele rzeczy może powodować brak równowagi lub blokadę, w tym stres, urazy, złą dietę, ekscesy żywieniowe lub uzależnienie od narkotyków / alkoholu.

Większość punktów akupresury leży w określonych miejscach, w których często występują blokady. Stymulowanie tych punktów może zatem pomóc w odblokowaniu lub przywróceniu równowagi przepływu energii oraz uwolnieniu endorfin i innych naturalnych uśmierzających ból qi, aby poprawić zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz samopoczucie.

Akupresura jest ogólnie uważana za bezpieczną do wykonania na sobie, jeśli jest stosowana prawidłowo, a z zachodniej perspektywy mówi się, że działa poprzez zamykanie bramek bólowych i hamowanie sygnałów bólowych docierających do mózgu.   

Podobnie jak aromaterapia, jest to komplementarna terapia zdrowotna, ponieważ nie zastępuje tradycyjnego leczenia medycznego, ale może być stosowana razem z nim, aby zmniejszyć część bólu i cierpienia spowodowanego chorobą. Nie trzeba dodawać, że wszelkie uporczywe objawy medyczne należy zgłaszać swojemu lekarzowi rodzinnemu, a jeśli masz jakikolwiek poważny stan zdrowia i/lub przyjmujesz leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem którejkolwiek z poniższych technik akupresury. Zalecam również unikanie stosowania tych technik, jeśli jesteś w ciąży. Może minąć kilka tygodni, zanim zauważysz jakiekolwiek rzeczywiste korzyści, więc pomocne może być zanotowanie różnic, które widzisz z tygodnia na tydzień, ponieważ może to pomóc w śledzeniu swoich postępów.

Jak zastosować nacisk?

Przed rozpoczęciem ważne jest, aby zapoznać się z prawidłowym naciskiem na punkty akupresury. Można to zrobić, stosując po prostu delikatny, ale mocny nacisk jednym palcem lub kciukiem. Chodzi o to, aby zastosować wystarczający nacisk, aby to „poczuć”, ale nie na tyle, aby pozostawić ślad na skórze. Nie unosząc kciuka lub palca, powoli i mocno naciskaj czubek pod kątem 90 stopni od powierzchni skóry i przytrzymaj przez co najmniej 30 sekund, aby aktywować czubek. Nie ciągnij za skórę. Stymuluj każdy punkt pojedynczo. Naciskaj stopniowo i stopniowo zwalniaj, ponieważ daje to tkankom czas na reakcję. Zamknij oczy i skup swoją uwagę na punkcie akupresury, wyobraź sobie, że wdychasz uzdrawiającą energię w ten obszar. Zrób głęboki wdech w brzuch, poczuj, jak się unosi, a następnie wydychaj,

Akupresura twarzy 

Punkty akupresury znajdujące się na twarzy i głowie mogą pomóc w wielu problemach, takich jak stres, zmęczenie, przekrwienie, bóle głowy, alergie, ból oczu, uderzenia gorąca, ból szczęki, ból ucha, słaba koncentracja i pamięć. Może również pomóc rozluźnić i ujędrnić mięśnie twarzy, aby poprawić stan skóry.

Przed rozpoczęciem pielęgnacji twarzy upewnij się, że masz pod ręką następujące produkty. Jeśli chcesz stworzyć własne mieszanki aromaterapeutyczne uzupełniające zabieg, zapoznaj się z sugerowanymi przepisami zamieszczonymi na końcu tego artykułu.

Wymagane produkty:

• Środek czyszczący
• Toner
• Olejek do twarzy
• Nawilżacz
• Waciki

Krok 1

Oczyść skórę wybranym środkiem czyszczącym i usuń płatkami kosmetycznymi

Krok 2

Nałóż wybrany toner za pomocą wacików

Krok 3

Nałóż kilka kropli olejku do twarzy na opuszki palców

Krok 4

Rozpocznij procedurę akupresury, korzystając z dowolnego z poniższych punktów. Nie musisz używać ich wszystkich, wybierz te, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom.

Punkt akupresury K27

Lokalizacja: w zagłębieniu poniżej obojczyka obok mostka
Korzyści: Łagodzi alergie, zatory, astmę i ból gardła

Punkt akupresury St.3

Lokalizacja: na dole kości policzkowej, bezpośrednio pod źrenicą
Korzyści: łagodzi przekrwienie, pieczenie oczu, zmęczenie oczu, ból zęba

Punkt akupresury: GV 26

Lokalizacja: Dwie trzecie wysokości od górnej wargi pod nosem
Korzyści: Skurcze i zawroty głowy, poprawia pamięć i koncentrację

Punkt akupresury LI20

Umiejscowienie: na obu policzkach, tuż za nozdrzem
Korzyści: łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa, ból zatok, obrzęk twarzy

Punkt akupresury: St 2

Umiejscowienie: pół cala poniżej środka dolnego łuku oka we wgłębieniu policzka
Korzyści: Łagodzi pieczenie oczu

Punkt akupresury: B2

Lokalizacja: w zagłębieniu wewnętrznego oczodołu, gdzie grzbiet nosa styka się z grzbietem brwi
Korzyści: ogólnie łagodzi ból, łagodzi katar sienny, kaca, przekrwienie głowy

Punkt akupresury: GV 24,5

Umiejscowienie: bezpośrednio między brwiami, we wgłębieniu, gdzie grzbiet nosa styka się ze środkiem czoła
Korzyści: Łagodzi przekrwienie głowy, zatkany nos i bóle głowy, pomaga w chronicznym zmęczeniu, rozdrażnieniu, niestrawności, równoważy przysadkę mózgową, łagodzi nerwowość, bezsenność, dobre na zaburzenia równowagi duchowej i emocjonalnej, dobre na poprawę koncentracji

Punkt akupresury: St 6

Umiejscowienie: między górną i dolną szczęką, na mięśniu żwacza
Korzyści: Łagodzi ból szczęki, problemy z TMJ, ból zęba

Punkt akupresury: SI 19, TW 21, GB2

Lokalizacja: SI19 znajduje się bezpośrednio przed otworem ucha w zagłębieniu, które powiększa się, gdy usta są otwarte. TW21 jest pół cala powyżej tego punktu, GB2 jest pół cala poniżej SI19
Korzyści; Łagodzi ból szczęki, problemy z TMP, ból zęba

Punkt akupresury: TW 17

Lokalizacja: w zagłębieniu za uchem
Korzyści: Łagodzi czkawkę, ból ucha, ból szczęki

Punkt akupresury: GV 19, GV 20, GV 21

Umieszczenie lewych palców za lewym uchem, prawych palców za prawym uchem. Przesuń opuszki palców w górę do czubka głowy, a następnie wyczuj zagłębienie (GV 20). GV 19 jest również w zagłębieniu, jeden cal za GV20. GV21 jest o cal przed GV 20.
Korzyści: Łagodzi depresję, bóle głowy i poprawia pamięć. GV20 pomaga również poprawić koncentrację umysłową i łagodzi uderzenia gorąca

Punkt akupresury: GB 20

Umiejscowienie: poniżej podstawy czaszki, w zagłębieniach oddalonych od siebie o dwa lub trzy cale, w zależności od rozmiaru głowy
. Korzyści: Łagodzi uderzenia gorąca, sztywność karku, ból szyi, ból szczęki, bóle głowy, drażliwość i słabą pamięć.

Punkt akupresury: GV 16

Umiejscowienie w dolnej środkowej części tyłu głowy w dużym zagłębieniu pod podstawą czaszki
Korzyści: Łagodzi bóle głowy i sztywność karku

Punkt akupresury: B10

Lokalizacja: pół cala poniżej podstawy czaszki na mięśniach pół cala na zewnątrz od kręgosłupa
Korzyści: łagodzi stres, wypalenie, wyczerpanie, sztywność karku

Krok 5 

• Palcem wskazującym i kciukiem delikatnie pocieraj linię żuchwy, przesuwając się na zewnątrz od podbródka
• Palcami wskazującymi masuj podbródek przez około dziesięć sekund
• Opuszkami palców delikatnie, ale stanowczo masuj policzki kolistymi ruchami przez około dwadzieścia sekund
• Opuszkami palców opukuj pod oczami, poruszając się w kierunku na zewnątrz
• Opuszkami palców i kciukami poruszaj się w górę, masuj wzdłuż obu brwi, kierując się na zewnątrz
• Zakończ delikatnie masując linię włosów, skórę głowy i całą głowę.

Krok 6 

Zastosuj więcej tonera

Krok 7

Zastosuj krem ​​nawilżający

Sugerowane mieszanki aromaterapeutyczne

Sucha skóra

• Aby oczyścić i nawilżyć, użyj 10 ml bazy oczyszczającej i nawilżającej i dodaj 1 kroplę róży otto i 1 kroplę geranium do każdego produktu
• Tonik z hydrolatem z rumianku
• Aby uzyskać olejek do twarzy, wymieszaj 1 kroplę róży i 1 kroplę geranium z 10 ml olejku z pestek brzoskwini

Skóra tłusta

• Wymieszaj środek czyszczący i nawilżający zgodnie z powyższymi wskazówkami, dodając 1 kroplę bergamotki i 1 kroplę drzewa sandałowego 
• Tonik z oczarem lub hydrolatem z kwiatu pomarańczy
• Wymieszaj olejek do twarzy z 10 ml Jojoba, 1 kroplą bergamotki i 1 kroplą drzewa sandałowego

Wrażliwa skóra

• Wymieszaj środek oczyszczający i nawilżający zgodnie z powyższymi wskazówkami, dodając 2 krople olejku eterycznego neroli
• Tonik z róży otto hydrolat
• Wymieszaj olejek do twarzy z 10 ml olejku z dzikiej róży i 2 kroplami neroli

Pozdrawiam
Michal Jacek Kosla