Kluczowe bariery pielęgnacyjne skóry i włosów oraz praktyczne sposoby ich pokonywania
Chociaż nie możemy się doczekać lata, upały mogą niestety powodować wiele przeszkód, które uniemożliwiają nam prezentowanie się jak najlepiej!
Czasami może się wydawać, że to prawdziwa walka o utrzymanie równowagi skóry i włosów w obliczu wyzwań, takich jak upał, wilgotność, klimatyzacja, morze, piasek i chlor – i oczywiście istnieje również ta delikatna równowaga zapewniająca, że otrzymamy wystarczająco dużo słońca dla naszej codziennej dawki witaminy D, bez przesady i niszczenia naszej skóry.
Duża część naszej pielęgnacji skóry i włosów to praca od wewnątrz, a to, co wkładamy w nasze ciało, jest równie ważne, jak to, co dzieje się na zewnątrz, ale lato dodaje dodatkowe kwestie do rozważenia!
Chociaż wszystkie zwykłe ogólne porady są wysoce zalecane – np. utrzymywanie zdrowej diety, utrzymywanie nawodnienia w zalecanym spożyciu wody, uzupełnianie suplementów diety, a nawet rozważenie uspokojenia wewnętrznego stanu emocjonalnego – jest też kilka zewnętrznych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć typowe problemy sezonowe i poprawić swoją skórę i włosy.
5 najważniejszych wyzwań związanych z letnią pielęgnacją skóry
Pocenie się i tłusta skóra
Jednym z najczęstszych wyzwań, przed którymi stoimy, jest przegrzanie, które powoduje pocenie się. Nasza skóra musi to zrekompensować, a nasze gruczoły wytwarzają pot w ramach mechanizmu sprzężenia zwrotnego, gdy robi nam się zbyt gorąco. Może to powodować problemy, takie jak trądzik i infekcje grzybicze, jeśli stanie się to problemem na ciele lub twarzy. Ponadto gorąca i wilgotna pogoda może powodować, że nasza skóra będzie produkować więcej sebum, doprowadzić do zatkania porów i wyprysków.
- Aby zrównoważyć skórę, ważne jest jej oczyszczenie. W przypadku twarzy wypróbuj delikatne, ale dokładne mycie wodą micelarną z aloesem i rumiankiem, a do ciała regularnie bierz prysznic – dodając do żelu pod prysznic trochę oczyszczającego olejku eterycznego z drzewa herbacianego!
- Nie przesadzaj jednak z szorowaniem skóry, po prostu ją oczyszczając – jeśli to zrobisz, Twoje ciało pomyśli, że musi wyprodukować więcej sebum! Dodaj 1 kroplę równoważącego skórę olejku eterycznego palmarosa do 5 ml balsamu nawilżającego, aby odżywić i nawilżyć!
- Jeśli cierpisz z powodu nadmiernego pocenia się, ale nie lubisz przeładowywać chemikaliów w kulkach lub sprayach, spróbuj stworzyć swój własny, w 100% naturalny dezodorant. Wymieszaj 2 łyżki sody oczyszczonej, 2 łyżki Arrowroot, 3-4 łyżki stopionego masła kokosowego Extra Virgin, 3 krople palmarosy , 2 krople szałwii muszkatołowej i 2 krople geranium. Dobrze wymieszaj, przelej do czystego słoika i trzymaj w lodówce.
Nadmierna ekspozycja na słońce i pigmentacja
Ze względu na zagrożenia dla zdrowia zalecam dużą ostrożność w przypadku zbyt długiego przebywania na słońcu – ale ważne jest również, aby uzyskać zalecany poziom witaminy D dla zdrowych kości, zębów i mięśni! Oto kilka przydatnych wskazówek dotyczących olejków eterycznych do pielęgnacji skóry po opalaniu.
- Moja pierwsza rada dotycząca tego wyzwania to zawsze używać naturalnych kremów przeciwsłonecznych, ponieważ „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Jest tak wiele naturalnych opcji – a także przepisów na własne, ale radzę dokładnie to sprawdzić i zdecydować, co działa dla Ciebie!
- Unikaj nakładania na skórę światłoczułych olejków eterycznych na słońcu – szczególnie olejków cytrusowych, takich jak cytryna i bergamotka – ponieważ mogą powodować wykwity skórne i problemy z pigmentacją!
- Jeśli byłeś nadmiernie wystawiony na słońce, wypróbuj mieszankę regenerującą Aloe Vera: zmieszaj 15 ml żelu Aloe Vera z 4 kroplami lawendy i 2 kroplami rumianku niemieckiego, włóż ją do lodówki, aby ostygła i nałóż na dotknięty obszar. Pamiętaj, aby nawilżać również skórę, gdy się regeneruje – wymieszaj 3 krople róży, 2 krople lawendy i 1 kroplę kadzidła w 15 ml olejku z nagietka i delikatnie wmasuj w skórę.
Wysypka cieplna
Nadmierna ekspozycja na słońce, przegrzanie i pocenie się mogą powodować kłujące potówki, które mogą być naprawdę nieprzyjemne i irytujące! Wypróbuj następujące:
- Zrób kojącą aromaterapię spryskującą skórę za pomocą 100 ml hydrolatu lawendowego , 15 kropli lawendy, 10 kropli rumianku i 5 kropli mięty zielonej – trzymaj w lodówce i spryskuj skórę według potrzeb.
- Aby skóra pozostała sucha, spróbuj zrobić naturalny puder do skóry, który wchłonie wilgoć. Wymieszaj 3 łyżki glinki kaolinowej z 3 łyżkami Arrowroot i dodaj po 3 krople olejku eterycznego z lawendy i rumianku. Dobrze wymieszaj i włóż do shakera, aby użyć na dotkniętych obszarach!
Skóra odwodniona, sucha
Z powodu czynników środowiskowych, w tym klimatyzacji oraz zbyt dużej ilości słońca i chloru, skóra może również ulec odwodnieniu! Istnieje oczywista rada, jak zawsze brać prysznic po kąpieli w basenie, ograniczać ekspozycję na klimatyzację, redukować ekspozycję na słońce, znajdując cień, używać balsamu do opalania itp. – ale są też naturalne olejki aromaterapeutyczne, które mogą pomóc to naprawić, jeśli staje się problemem.
- Gdy Twoja skóra jest odwodniona i sucha, możesz zrobić tylko jedno – nawilżyć ją ponownie! Do ciała sporządź nawilżający olejek do ciała z 10 ml jojoba , 5 ml olejku z awokado, 3 kroplami róży, 2 kroplami paczuli i 1 kroplą geranium i obficie wmasuj go w skórę! Do twarzy dodaj 1 kroplę kadzidła do 5 ml olejku z pestek moreli i używaj kilku kropli jako część codziennej rutyny.
Ukąszenia owadów
Och, zmora lata, hej! Te przeklęte owady potrafią być szkodnikiem – zwłaszcza jeśli nas ugryzą w chwili, gdy za chwilę założysz ładną sukienkę! Cóż, nie bój się – mam rozwiązanie!
- Stwórz swój własny spray na owady! Dodaj 15 kropli olejku eterycznego manuka , 10 kropli citronella i 5 kropli miętydo 100 ml hydrolatu z lawendy i spryskaj skórę zgodnie z potrzebami.
- Jeśli już zostałeś ugryziony, spróbuj dodać 1 kroplę olejku eterycznego z mięty pieprzowej do 10 ml żelu Aloe Vera i nałóż na dotknięty obszar wacikiem.
5 najważniejszych wyzwań związanych z letnią pielęgnacją włosów
Wraz ze skórą, nasze włosy mogą również ucierpieć w czasie upałów, z wyzwaniami takimi jak suche, rozdwojone końcówki, tłusta skóra głowy, puszenie się i problemy z objętością i kolorem!
Suche, rozdwojone końcówki
Promienie słoneczne i chlor powodują wysuszanie włosów – zwłaszcza rozdwajających się końcówek – więc jest bardzo prawdopodobne, że w sezonie letnim będziesz musiała ożywić swoje loki. Najważniejszą wskazówką jest zmoczenie włosów przed pójściem do basenu, a potem nałożenie maski na włosy!
- Stwórz regenerującą maskę do włosów z olejkami aromaterapeutycznymi, które mogą zapewnić pewną ochronę przed promieniowaniem UV – zmieszaj 5 ml olejku nośnikowego z nasion maliny z 10 ml olejku z orzechów makadamia, 2 krople olejku eterycznego manuka, 2 krople lawendy i 2 krople Ylang Ylang. Wmasuj we włosy, szczególnie zwracając uwagę na rozdwojone końcówki, pozostaw na 10 minut, a następnie zmyj – pamiętaj, aby przed dodaniem wody dodać szampon na suche włosy.
Tłusta skóra głowy
Odwrotny problem dotyczy również skóry głowy, która może się przetłuszczać z powodu nadmiernego pocenia się. Ten problem można łatwo rozwiązać za pomocą bardzo szybkiej i prostej końcówki olejku eterycznego!
- Dodaj 1 kroplę olejku eterycznego cedrowego do 5 ml swojego ( naturalnego ) zwykłego szamponu i używaj tego jako część swojej codziennej rutyny!
- Maseczkę do włosów dobrze stosować ponieważ Ylang Ylang ma właściwości równoważące sebum / olej!
Puszenie się i objętość
Wielkie włosy? Nie przejmuj się – z olejkami eterycznymi! Nadmierna ekspozycja na słońce i wilgoć może również powodować puszenie się włosów i zbyt dużą objętość! Oto nasze najlepsze wskazówki dotyczące ujarzmiania włosów!
- Stwórz serum do włosów, aby okiełznać puszące się loki! Wlej mieszankę olejku jojoba i arganowego do 30ml butelki z zakraplaczem z pipetą i dodaj 5 kropli geranium, 3 krople rumianku i 2 krople lawendy! Nałóż niewielką ilość na dłonie i w razie potrzeby rozprowadź na końcach włosów.
Wiotkie włosy
Czy twoje włosy zwiotczały w upale? Każdy odczuwa inne skutki działania słońca – pamiętaj, że jesteśmy indywidualni! Wypróbuj tę mieszankę, aby stymulować wzrost i objętość:
- Po umyciu szamponem wypróbuj maseczkę z hydrolatem przed odżywieniem – dodaj 2 krople olejku rozmarynowego na 10 ml hydrolatu z oczaru wirginijskiego i wlej we włosy, masując aż po same końce. Pozostaw na 5 minut przed spłukaniem i kondycjonowaniem. Wypróbuj to raz w tygodniu!
Problemy z kolorami
Jeśli pokolorujesz włosy, możesz zauważyć, że słońce sieje w tym również spustoszenie – lub możesz doświadczyć tego zielonego odcienia od chloru w basenie. Podczas gdy olejki eteryczne nie powstrzymają blaknięcia koloru włosów, naturalna pielęgnacja włosów może pomóc w utrzymaniu zdrowszych włosów i skóry głowy, co może pomóc w utrzymaniu ich na dłużej!
- Aby zapobiec blaknięciu i zielonym odcieniom, nałóż maskę na włosy z oleju kokosowego przed pójściem do pływania – po prostu wmasuj we włosy roztopione masło kokosowe Extra Virgin, aby działać jako bariera dla chloru! Szampon i kondycja jak zwykle, zaraz po pływaniu.
- Jeśli kolor twoich włosów wyblaknie, daj mu trochę naturalnego TLC, dodając 1 kroplę Ylang Ylang , lawendy lub geranium do 5 ml szamponu i/lub odżywki.
- Możesz również zrobić serum nawilżające, jak powyżej, z 30 ml frakcjonowanego oleju kokosowego , 5 kropli lawendy, 3 kropli Ylang Ylang i 2 kropli cedrowego. W razie potrzeby nałożyć na włosy. Och – i nie zapomnij założyć kapelusza na słońce, aby zapobiec blaknięciem!
Cokolwiek się stanie, olejki eteryczne do aromaterapii i olejki nośnikowe mają to pokryte! Zobacz, co zrobisz z naszych wskazówek, bądź kreatywny z własnymi, a przede wszystkim ciesz się blendowaniem – i rozkoszuj się letnim słońcem!
FAQ
Jakie są najczęstsze wyzwania związane z pielęgnacją skóry?
Do najczęstszych należą nadmierne przesuszenie, tłusta i zanieczyszczona skóra, zmiany pigmentacyjne, nadmierne reakcje na czynniki środowiskowe oraz utrata elastyczności i blasku.
Jakie trudności pojawiają się w pielęgnacji włosów?
Problemy z włosami często obejmują suche rozdwojone końcówki, tłustą skórę głowy, puszenie się włosów, utratę objętości oraz uszkodzenia spowodowane czynnikami zewnętrznymi, takimi jak słońce czy klimatyzacja.
Czy olejki eteryczne mogą wspierać pielęgnację skóry i włosów?
Olejki eteryczne o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwutleniających i łagodzących są stosowane w pielęgnacji kosmetycznej skóry i włosów jako dodatki do formuł lub masażu, ale ich użycie wymaga odpowiedniego rozcieńczenia i ostrożności. MDPI+1
Jak bezpiecznie włączać olejki do rutyn pielęgnacyjnych?
Olejki powinny być używane w rozcieńczeniu w bazie nośnikowej, stosowane po wykonaniu próby uczuleniowej i z uwzględnieniem typu skóry lub skóry głowy, aby zminimalizować ryzyko podrażnień.
Źródła i inspiracje
Niemann L, et al. Essential Oils as Dermocosmetic Agents: Mechanisms of Action in Skin Care. Cosmetics (Basel). 2024.
https://www.mdpi.com/2079-9284/11/6/210
Leite Junior AC, Baioco CD. Essential Oils for Hair Health: A Critical Mini-Review of the Current Evidence and Future Directions. Brazilian Journal of Aromatherapy and Essential Oils. 2024.
https://bjhealtharomatherapyessentialoil.com.br/
Pezantes-Orellana C, et al. Evaluating efficacy, safety, and innovation in skin care formulations with essential oils. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38313241/
Kośla MJ. Naturalny dom bez chemii
https://michalkosla.net/produkt/naturalny-dom-bez-chemii/
Kośla MJ. Świece zapachowe bez kompromisów
https://michalkosla.net/produkt/swiece-zapachowe-bez-kompromisow-zrob-wlasne-naturalne-swiece-aromaterapeutyczne/
Kośla MJ. Olejki eteryczne – Naturalne lekarstwa przyszłości
https://michalkosla.net/produkt/olejki-eteryczne-naturalne-lekarstwa-przyszlosci/
Autor: Michał Jacek Kośla
Artykuł został opracowany przez Michała Jacka Kośla, twórcę autorskiego systemu Forest&Aroma.
Forest&Aroma jest systemem pracy człowieka z naturą, opartym na idei symbiozy. Integruje aromaterapię, lasoterapię (shinrin-yoku), techniki oddechowe, praktyki uważności oraz mikro-medytacje.
System Forest&Aroma służy wspieraniu regulacji procesów fizjologicznych i psychicznych poprzez świadomy kontakt z zapachem, roślinami i środowiskiem naturalnym.
Rozwinięcie tego artykułu znajdziesz w mojej publikacji:
