Michał Jacek Kośla – Sekrety Aromaterapii
Aromaterapeuta, edukator i autor książek o naturze, zapachu i emocjach. Uczę, jak wrócić do równowagi dzięki mocy olejków i roślin.
Chociaż starzenie się jest nieuniknioną częścią życia, większość z nas chce zachować młodość tak długo, jak to możliwe. Nie możesz powstrzymać się od starzenia, ale możesz wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, aby spowolnić niektóre procesy starzenia i zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wiekiem. Dlatego w tym artykule zobaczysz terminy takie jak „wspieraj zdrowe starzenie …
Cynk jest nie tylko jednym z najobficiej występujących minerałów śladowych w twoim ciele, ale także odgrywa kluczową rolę w prawie każdym aspekcie zdrowia. Na przykład cynk jest wymagany jako kofaktor dla ponad 300 różnych enzymów, co oznacza, że jest potrzebny do ich prawidłowego funkcjonowania. Ponadto, biorąc pod uwagę badania wykazujące, że ten minerał może wzmacniać funkcje …
Co to jest srebro koloidalne i czy jest bezpieczne? Srebro koloidalne jest popularnym lekarstwem w medycynie alternatywnej. Jednak srebro koloidalne zostało uznane za niebezpieczne przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) od 1999 roku. W rzeczywistości FDA uznała, że wszystkie produkty dostępne bez recepty, które zawierają składniki srebra koloidalnego lub sole srebra, nie są ogólnie …
Masło kakaowe to wszechstronny produkt, który spopularyzowano w kosmetyce i można go znaleźć w kremach do skóry i odżywkach do włosów. Możesz go nawet kupić jako po prostu nierafinowany blok. Jednak masło kakaowe jest również kluczowym składnikiem wielu deserów i wyrobów czekoladowych, gdzie nadaje tym przysmakom kremową konsystencję. Ukuta przez Majów „pokarm bogów”, roślina ziarna kakaowego …
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu przynoszą korzyści zdrowotne. Probiotyki, które są zwykle nazywane pożytecznymi bakteriami, zapewniają wszelkiego rodzaju potężne korzyści dla twojego ciała i mózgu. Oni mogą : Niektóre dowody sugerują, że mogą nawet dać ci lepiej wyglądającą skórę. Spożywanie probiotyków w postaci suplementów jest jednym z popularnych sposobów ich pozyskiwania, ale można je …
Według Diabetes.co.uk szacuje się, że na cukrzycę choruje 415 milionów ludzi na całym świecie. To w przybliżeniu 1 na 11 dorosłej populacji na świecie. Oczekuje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 642 milionów. W Wielkiej Brytanii szacuje się, że liczba osób, u których zdiagnozowano cukrzycę, wynosi około 3,5 miliona, a kolejne pół miliona pozostaje …
Twój organizm potrzebuje magnezu do ponad 300 reakcji enzymatycznych! Ponadto niedobór lub nieoptymalne spożycie może mieć drastyczny wpływ na twoje zdrowie. Na przykład niskie spożycie magnezu wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca, cukrzycą, a nawet problemami ze snem. Chociaż magnez znajduje się w szerokiej gamie produktów spożywczych – zwłaszcza w orzechach, roślinach strączkowych i …
Wygląda na to, że praca w domu stała się dla wielu z nas nową „normalną” w ostatnich miesiącach, od czasu Covid-19, i chociaż ma to pewne zalety – od odzyskania dodatkowego czasu potrzebnego na dojazd do pracy po posiadanie rodziny w domu – ma to również swoje wady, które mogą wpływać na nasze samopoczucie. Pomyślałem, że …
Toksyczność witaminy D jest rzadka, ale występuje przy bardzo wysokich dawkach. Zwykle rozwija się z czasem, ponieważ w organizmie może gromadzić się dodatkowa witamina D. Prawie wszystkie przedawkowania witaminy D wynikają z przyjmowania dużych ilości suplementów witaminy D. Jest prawie niemożliwe, aby uzyskać zbyt dużo witaminy D ze światła słonecznego lub jedzenia. Jest to szczegółowy …
Suplementy diety to produkty, których ludzie używają w celu dodania składników odżywczych lub innych związków do swojego ciała. Od pojedynczych witamin i minerałów po mieszanki składników odżywczych i ziół, na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które zapewniają określone korzyści zdrowotne. Jednak ze względu na ograniczone regulacje nie zawsze jest jasne, które suplementy są wysokiej jakości, …
Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi jest najczęstszym możliwym do uniknięcia czynnikiem ryzyka chorób serca . Ponad 1 miliard ludzi na całym świecie ma wysokie ciśnienie krwi, które definiuje się jako wartości skurczowego ciśnienia krwi (SBP) (górna liczba) wynoszące 130 mm Hg lub więcej, rozkurczowe ciśnienie krwi (DBP, dolna liczba) powyżej 80 mm Hg lub oba …
Twój układ odpornościowy składa się ze złożonego zbioru komórek, procesów i substancji chemicznych, które nieustannie chronią twoje ciało przed atakującymi patogenami, w tym wirusami, toksynami i bakteriami Utrzymanie zdrowego układu odpornościowego przez cały rok jest kluczem do zapobiegania infekcjom i chorobom. Dokonywanie wyborów dotyczących zdrowego stylu życia poprzez spożywanie pożywnych pokarmów oraz wystarczającą ilość snu …
O odporność naszego organizmu zwykle zaczynamy dbać w momencie, gdy zauważamy pierwsze objawy infekcji. Wówczas jednak niewiele możemy już zrobić, gdyż osłabiony organizm potrzebuje czasu, aby wytworzyć w sobie mechanizmy obronne. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wzmacniali odporność przez cały rok, nawet wówczas, gdy czujemy się doskonale. Dziś podpowiemy, jakie nawyki warto wdrożyć w życie, …
Jest to witamina o budowie nienasyconych kwasów tłuszczowych uzyskiwana z żywności. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe wchodzą w skład lipidów struktur sub-komórkowych, w tym zwłaszcza mitochondriów. Ich stężenie jest szczególnie duże w komórkach narządów rozrodczych. Mają istotny wpływ na mechanizm metabolizmu cholesterolu, a także zwiększają płodność. Ponadto witamina F wpływa korzystnie na stan skóry i włosów, jest …