Michał Jacek Kośla – Sekrety Aromaterapii
Aromaterapeuta, edukator i autor książek o naturze, zapachu i emocjach. Uczę, jak wrócić do równowagi dzięki mocy olejków i roślin.
Większość z nas zbyt dobrze zna bolesne uczucie pieczenia w środku klatki piersiowej, które jest związane ze zgagą. W rzeczywistości aż 28% dorosłych w Ameryce Północnej cierpi na chorobę refluksową przełyku (GERD), częstą chorobę powodującą zgagę. GERD występuje, gdy kwas jest wypychany z żołądka z powrotem do przełyku, co prowadzi do zgagi Chociaż ludzie często używają …
Zbliża się pora roku, w której często przesadzamy, kiedy wszystkie nasze zwyczajne nawyki wychodzą przez okno i mówimy „no cóż, to Boże Narodzenie” i jemy kolejne ciasto lub wypijamy dodatkowy kieliszek wina (nie mówiąc to złe, jeśli to cię uszczęśliwia). Oczywiście wyzwanie pojawia się, gdy myślisz, że to „niewłaściwe” i czujesz się niezadowolony ze swojego wyboru, …
Przekąski odnosi się do spożycia pokarmów w ciągu dnia innych niż główne posiłki. Przekąski zazwyczaj składają się z mniejszych porcji jedzenia rozłożonych między posiłkami. Podczas gdy badania nad tym, czy podjadanie pomaga w utracie wagi są mieszane, niektóre dowody sugerują, że zwiększenie częstotliwości posiłków poprzez podjadanie może pomóc w opanowaniu głodu i poprawie regulacji poziomu cukru …
Nasiona chia mogą być małe, ale są niezwykle bogate w składniki odżywcze. Te nasiona, będące podstawą starożytnej diety Azteków i Majów, od wieków były reklamowane ze względu na ich właściwości zdrowotne. Przeciwutleniacze, minerały, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w nasionach chia mogą promować zdrowie serca, wspierać mocne kości i poprawiać zarządzanie poziomem cukru we krwi. …
Jak nasza dieta wpływa na migrenę Wiele rzeczy może wywołać atak migreny, w tym to, co jemy i pijemy. Według Migraine Research Foundation , pokarmy wywołujące migrenę mogą to robić tylko w połączeniu z innymi wyzwalaczami . Ale ta kombinacja – i ogólnie każdy wyzwalacz – jest wysoce zindywidualizowany, co utrudnia badania. Nie ma czegoś takiego jak uniwersalny wyzwalacz migreny. Istnieje …