Kurs praktyczny: Jak zasnąć szybko i spać bez wybudzeń

Kurs praktyczny: jak zasnąć szybko i spać bez wybudzeń

Jeśli jesteś zmęczony, a mimo to nie możesz zasnąć,
jeśli zasypiasz, ale budzisz się w nocy i sen się rozsypuje,
jeśli próbowałeś już różnych metod, suplementów i „olejków na sen”, a efekt jest krótkotrwały albo żaden –
ten kurs jest dla Ciebie.

To nie jest kolejna metoda na sen.
To praktyczny schemat wieczorny, który pomaga organizmowi wyciszyć się i wejść w sen bez dokładania kolejnych bodźców.

Czym ten kurs jest

To konkretny, uporządkowany system pracy wieczornej, oparty na biologii reakcji organizmu, a nie na obietnicach rynku.

W tym kursie:

• nie szukasz „najlepszego olejku na sen”,

• nie uczysz się dziesięciu technik,

• nie improwizujesz każdego wieczoru.

Dostajesz jeden spójny schemat, który:

• obniża pobudzenie,

• porządkuje wieczór,

• pomaga organizmowi wyjść z trybu czuwania.

Zapach i olejki eteryczne są tu narzędziem regulacyjnym, a nie magicznym rozwiązaniem.

Dla kogo jest ten kurs

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś zmęczony, ale nie możesz zasnąć,

• budzisz się w nocy i trudno Ci wrócić do snu,

• wieczorem głowa lub ciało nie potrafią „odpuścić”,

• czujesz, że im bardziej się starasz, tym gorzej śpisz,

• masz dość testowania kolejnych metod.

To kurs dla osób, które chcą prostoty, spokoju i stabilności, a nie kolejnych bodźców.

Czego się nauczysz

W trakcie kursu:

• zrozumiesz, dlaczego organizm nie chce spać mimo zmęczenia,

• nauczysz się odróżniać zmęczenie od gotowości do snu,

• poznasz biologiczny szkielet snu – bez akademickiej teorii,

• dostaniesz jeden, zamknięty schemat wieczorny,

• nauczysz się używać olejków eterycznych bez przeciążania układu nerwowego,

• dowiesz się, co robić, gdy sen się pogarsza, a czego nie ruszać,

• nauczysz się zostawiać schemat w spokoju, zamiast go ciągle poprawiać.

Jak wygląda kurs

Kurs składa się z:

• krótkich lekcji wideo (5–7 minut) – do słuchania, spokojnych, bez pośpiechu,

• lekcji pisanych – do wracania wtedy, gdy chcesz coś doprecyzować,

• rozbudowanej biblioteki PDF – schematy, karty ratunkowe, materiały wspierające.

Nie musisz robić wszystkiego naraz.
Możesz:

• przejść kurs spokojnie,

• wracać do materiałów wtedy, gdy są potrzebne,

• korzystać ze schematów w gorszy dzień.

Co wyróżnia ten kurs

• jeden schemat zamiast dziesięciu metod,

• aromaterapia osadzona w biologii, nie w marketingu,

• brak presji natychmiastowego efektu,

• materiały, które chronią proces, a nie go komplikują,

• podejście, które nie uzależnia Cię ani od kursu, ani od olejków.

To kurs, który pomaga wrócić do snu, a nie ciągle nad nim pracować.

Co zyskasz

• spokojniejszy wieczór,

• mniej napięcia wokół snu,

• jasność, co robić, a czego nie ruszać,

• poczucie, że organizm zaczyna współpracować, a nie walczyć.

Sen nie musi być idealny.
Ale może stać się stabilniejszy i spokojniejszy.

Autor

Michał Jacek Kośla – edukator i autor, twórca autorskiego systemu terapeutycznego Forest&Aroma.

Forest&Aroma jest systemem terapeutycznym pracy człowieka z naturą, opartym na idei symbiozy. Integruje aromaterapię, lasoterapię (shinrin-yoku), techniki oddechowe, praktyki uważności oraz mikro-medytacje.

System Forest&Aroma służy wspieraniu regulacji procesów fizjologicznych i psychicznych poprzez świadomy kontakt z zapachem, roślinami i środowiskiem naturalnym.

Format, dostęp i prawa

Format:
Kurs online realizowany na platformie edukacyjnej Forest&Aroma. Materiały obejmują lekcje wideo, pliki PDF do pobrania, ćwiczenia, quizy oraz materiały warsztatowe dostępne po zalogowaniu.

Dostęp:
Natychmiastowy dostęp do kursu po zakupie. Dane dostępowe zostaną automatycznie wysłane na adres e-mail podany w zamówieniu. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź również folder spam lub inne zakładki swojej skrzynki pocztowej.

Licencja:
Produkt cyfrowy przeznaczony wyłącznie do użytku własnego. Udostępnianie dostępu do kursu osobom trzecim, kopiowanie, rozpowszechnianie, nagrywanie lub publikowanie całości lub fragmentów materiałów bez pisemnej zgody autora są zabronione.

Prawo odstąpienia:
Zgodnie z art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta, dokonując zakupu wyrażasz zgodę na rozpoczęcie świadczenia treści cyfrowej przed upływem 14 dni od zawarcia umowy i przyjmujesz do wiadomości, że w związku z tym tracisz prawo do odstąpienia od umowy.

 Informacja
Materiały zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i informacyjny.
Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani zaleceń w zakresie leczenia i nie mogą być traktowane jako ich substytut.
W przypadku wątpliwości zdrowotnych lub objawów wymagających konsultacji medycznej, należy skontaktować się z lekarzem lub innym uprawnionym specjalistą.