Forest&Aroma – Jak zasnąć szybko i spać bez wybudzeń

Czego się nauczysz?

• przestaniesz zgadywać, dlaczego jesteś zmęczony, a mimo to nie możesz zasnąć
• nauczysz się odróżniać zwykłe zmęczenie od realnej gotowości organizmu do snu
• zrozumiesz, co faktycznie blokuje sen wieczorem, a jakie warunki pozwalają mu się pojawić
• nauczysz się regulować wieczór, zamiast dokładać kolejne bodźce, które tylko pogarszają sytuację
• poznasz jeden prosty, zamknięty schemat wieczorny, który możesz stosować codziennie bez kombinowania
• będziesz wiedzieć, czego nie zmieniać, nawet po gorszej nocy, żeby nie rozbić regulacji
• nauczysz się reagować na pogorszenie snu spokojnie, bez paniki i bez dokładania nowych metod
• nauczysz się używać olejków eterycznych w sposób, który nie pobudza i nie pogarsza snu
• zrozumiesz, dlaczego jeden dobrze dobrany olejek działa lepiej niż ciągłe zmiany i testowanie
• będziesz wiedzieć, kiedy zapach realnie pomaga zasnąć, a kiedy lepiej z niego zrezygnować
• przestaniesz kontrolować sen i poprawiać go każdej nocy, co samo w sobie często go rozbija
• zrozumiesz, że sen nie musi być idealny, żeby był stabilny i regenerujący