Michał Jacek Kośla – Sekrety Aromaterapii
Aromaterapeuta, edukator i autor książek o naturze, zapachu i emocjach. Uczę, jak wrócić do równowagi dzięki mocy olejków i roślin.
Czy 1 + 1 może dać 3? W aromaterapii – jak najbardziej, gdy mówimy o synergii. Synergia to zjawisko, w którym połączenie dwóch lub więcej olejków eterycznych daje efekt terapeutyczny nie tylko silniejszy, ale często także bardziej złożony i wartościowy niż działanie każdego z nich osobno. Innymi słowy, dobrze dobrana mieszanka tworzy spójną, harmonijną całość …
Terapia wśród drzew – trzygodzinne spotkanie łączące kąpiel leśną, zapachy natury i techniki uważności Cześć, dzisiaj chciałbym Wam przedstawić, jak wygląda sesja w zaciszu leśnej kniei. Rozpiszę wszystko krok po kroku – od spotkania z klientem, aż po jego pożegnanie. Dlaczego to robię? Zarówno terapia leśna (shinrin yoku), jak i aromaterapia to potężne narzędzia, które …
Czy zastanawiałeś się, dlaczego pewien zapach potrafi Cię natychmiast uspokoić, podczas gdy inną osobę pozostawia obojętną lub wręcz drażni? Kluczem jest indywidualny profil aromatyczny – unikalny zestaw preferencji i reakcji na zapachy, który każdy z nas posiada. W tym artykule pokażę Ci, czym jest profil aromatyczny, od czego zależy i dlaczego olejki eteryczne działają na …
Olejek pichtowy (Abies sibirica) a infekcje bakteryjne gardła Olejek pichtowy, czyli olejek eteryczny z jodły syberyjskiej (Abies sibirica), od dawna jest wykorzystywany w medycynie ludowej Rosji i Europy Wschodniej. Współcześnie zyskuje również zainteresowanie naukowców i aromaterapeutów dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W kontekście infekcji gardła szczególnie istotna jest jego skuteczność wobec bakterii Gram-dodatnich, takich …
Znasz to uczucie? Masz przed sobą ważne zadanie – może musisz ukończyć projekt w pracy, przygotować się do kluczowego wydarzenia lub przejść przez długą listę zadań. Jesteś całkowicie skoncentrowany i w pełni oddany pracy, gdy nagle pojawia się nieprzyjemny ból głowy. Najpierw cichy, prawie niezauważalny ucisk, który w mgnieniu oka przekształca się w intensywny, pulsujący …
Czas jest niezwykle subiektywnym doświadczeniem – nasze postrzeganie jego upływu zmienia się zależnie od okoliczności oraz stanu psychofizycznego, a także czynników zewnętrznych, takich jak otoczenie, bodźce sensoryczne, a nawet poziom stresu. W sytuacjach pełnych napięcia, lęku czy bólu – szczególnie w kontekście szpitali, gabinetów terapeutycznych lub klinik – czas może wydawać się wręcz „ciągnąć”. Stres …
Aromaterapia w leczeniu zmęczenia u kobiet z niedoczynnością tarczycy może przynieść ulgę i poprawić jakość życia. Dzięki odpowiednio dobranym olejkom eterycznym można skutecznie zredukować objawy związane z przewlekłym zmęczeniem, które często towarzyszy zaburzeniom tarczycy. Sprawdź, jak aromaterapia może wspierać Twoje zdrowie i jakie olejki wybrać. Niedoczynność tarczycy to schorzenie, które wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. …
Lęk jest powszechnym problemem, który dotyka wielu ludzi na różnych etapach życia. Na szczęście istnieją skuteczne naturalne metody radzenia sobie z lękiem, które mogą pomóc w odzyskaniu spokoju i równowagi emocjonalnej. W tym artykule przyjrzymy się sprawdzonym technikom, które w naturalny sposób łagodzą objawy lęku, bez potrzeby sięgania po farmakologiczne środki. Czy wiesz, że lęk, …
Zastanawiasz się, jak naturalnie wspomóc pamięć i koncentrację? Olejki eteryczne na poprawę pamięci to skuteczny sposób na wsparcie funkcji poznawczych. W tym artykule dowiesz się, które olejki najlepiej wpływają na pamięć i jak je stosować, aby w pełni wykorzystać ich potencjał. Podstawy pamięci Definicja pamięci: Pamięć to zdolność organizmu do kodowania, przechowywania i odtwarzania informacji. …
Wraz z nadejściem wiosny, miliony osób przygotowują się na niedogodności związane z sezonowymi alergiami. Swędzące oczy, cieknący nos, kichanie i zatkanie nosa związane z sezonowym alergicznym nieżytem nosa, potocznie zwanym katar sienny, mogą sprawić, że ten czas roku stanie się wyzwaniem dla osób cierpiących na alergie. Chociaż konwencjonalne metody leczenia, takie jak antyhistaminy i spraye …
Olejek eteryczny z melisy, pozyskiwany z Melissa officinalis, rośliny z rodziny jasnotowatych, znanej również jako melisa lekarska, jest skarbem wśród naturalnych środków leczniczych. Od wieków wykorzystywany przez medycynę ludową i naturalną, jego zastosowania terapeutyczne są równie bogate co historia jego użycia. Uderzający, cytrynowy aromat tego olejku nie tylko koi zmysły, ale także oferuje potężne wsparcie …
Eliksir pochodzący z tchnienia tymianku, uznawany za jeden z najpotężniejszych bastionów przeciwutleniających, zasila ludzkość swoimi niezwykłymi zdolnościami uzdrawiającymi od najdawniejszych epok. Ten aromatyczny nektar, wydobywany z zieleni tymianku, rozlewa swój leczniczy wpływ na różnorodne sfery ludzkiego bytu – od podtrzymywania sił witalnych układu odpornościowego, poprzez ożywianie dróg oddechowych i trawiennych, aż po układ nerwowy i …
Historia i pochodzenie olejków eterycznych Olejki eteryczne, będące darem natury, przeniknęły głęboko w strukturę kulturową, duchową oraz medyczną wielu starożytnych cywilizacji, ustanawiając się jako nieodłączny składnik ich dziedzictwa. Historia ich użycia sięga tysiącleci wstecz, z pierwotnymi dowodami na ich stosowanie pochodzącymi z zapisów starożytnego Egiptu. W tym właśnie miejscu, olejki eteryczne zdobyły uznanie nie tylko …
Olejek rozmarynowy, uznawany za jeden z najbardziej uniwersalnych i szanowanych olejków eterycznych, wywodzi się z Rosmarinus officinalis, czyli rozmarynu lekarskiego. Ta aromatyczna roślina, bogata w liczne składniki odżywcze i terapeutyczne, była ceniona przez wieki w wielu kulturach nie tylko za swoje właściwości lecznicze, ale także za zastosowania w kosmetyce i aromaterapii. Proces destylacji parowej liści …
Każdy z nas doświadcza stresu i niepokoju w różnych momentach życia. Czasami wydaje się, że cały świat pcha nas w kierunku chaosu. Jednak istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie tych negatywnych uczuć, a jednym z najskuteczniejszych jest stosowanie olejków eterycznych. W tym artykule dowiesz się, jak olejki eteryczne mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem …
Czy wiesz, że olejki eteryczne są jednym z najzdrowszych sposobów wzmocnienia układu odpornościowego, poprawy kondycji skóry i relaksu umysłu? Aromaterapia, czyli terapia zapachowa, to jedna z najstarszych form medycyny naturalnej, która od wieków wykorzystuje właściwości zapachów różnych roślin w celu poprawy stanu zdrowia. W tym artykule opowiem o sekretach aromaterapii i o tym, jak korzystać …
Wprowadzenie do aromaterapii i olejków eterycznych Aromaterapia, będąca integralną częścią medycyny naturalnej, od lat cieszy się zasłużoną popularnością jako skuteczne narzędzie wspomagające zdrowie i dobrostan człowieka. Wykorzystuje ona bogactwo zapachów i olejków eterycznych pochodzących z roślin, których koncentracje substancji chemicznych posiadają wyjątkowe właściwości lecznicze. Praktykowana od wieków, aromaterapia odgrywa istotną rolę w wielu kulturach, służąc …
Zrozumienie zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD) Autyzm, to jak malowana paleta emocji i percepcji, ukryta w głębinach umysłu, która wyzwala w nas potrzebę zrozumienia i empatii. Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) są jak złożona symfonia, gdzie każdy instrument odgrywa unikatową rolę, wpływając na sposób, w jaki jednostka doświadcza świata wokół siebie. Dzieci dotknięte tym wyjątkowym …
Nasz zmysł węchu, ten enigmatyczny strażnik percepcji, otwiera przed nami drzwi do świata pełnego zapachów, które kształtują naszą rzeczywistość w sposób znacznie bardziej złożony, niż przypuszczaliśmy. Tradycyjnie niedoceniany, często umniejszany w porównaniu z wyrafinowanymi umiejętnościami węchu naszych czworonożnych towarzyszy, ludzki zmysł węchu odzyskuje teraz swoje uznanie dzięki postępom w badaniach naukowych. Wykazano, że nasze zdolności …
Olejki nośne są integralną częścią aromaterapii i mają swoją wartość terapeutyczną. Są one niezbędne, aby zmniejszyć ryzyko nadwrażliwości skóry po zastosowaniu miejscowym oraz zapewnić kojący komfort w przypadku wystąpienia podrażnienia lub zaczerwienienia. Co więcej, mogą przedłużyć działanie terapeutyczne olejków eterycznych, przedłużając otrzymywane korzyści. Jest to szczególnie ważne, jeśli podajesz olejki eteryczne w celu wpłynięcia na …
Zanurzając się w bogatej historii i właściwościach leczniczych olejku mandarynkowego, odkrywamy, że jego korzenie tkwią głęboko w tradycji medycyny chińskiej, której mądrość przekracza granice czasu. Mandarynka, dar natury, rozświetla nasze życie nie tylko swoim niespotykanym aromatem, ale także szerokim spektrum korzyści zdrowotnych. Dzięki swojemu słodkiemu i kojącemu zapachowi, uznawana jest za klejnot wśród cytrusowych olejków …
Historia aromaterapii jest fascynującą podróżą, która przenosi nas w czasie do początków cywilizacji, kiedy to człowiek po raz pierwszy odkrył magiczną moc roślin. Te starożytne praktyki, wplecione w codzienne życie, medycynę, rytuały religijne i ceremonie, stanowią fundament współczesnej aromaterapii. Zapraszam na mój wykład „Historia Aromaterapii w kilku słowach”, gdzie razem zgłębimy tę fascynującą historię. Starożytny …
Nie ma nic przyjemniejszego niż cieszenie się relaksującym dniem (lub wieczorem) w spa w domu przy użyciu pięknych aromaterapeutycznych produktów do pielęgnacji skóry przepełnionych cudownymi, aromatycznymi olejkami eterycznymi. Poświęcenie czasu na zaplanowanie „rozpieszczania” domowego spa jest częścią zabawy, decydując, na przykład, czy chcesz poczuć się zrelaksowany i wypoczęty, czy pełen energii i ożywiony. Jakie produkty wybierzesz? Wykorzystaj …
Urazy mięśni, więzadeł i kości są powszechnym problemem, który może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Zrozumienie różnicy między skręceniami, nadwyrężeniami, złamaniami i zwichnięciami jest kluczowe dla właściwej diagnozy i leczenia. Skręcenia kontra Nadwyrężenia Obie te sytuacje wywołują ból, obrzęk, siniaki, a także ograniczenie ruchomości i zdolności do utrzymania ciężaru przez dotknięte obszary. …
Zastosowania olejku różanego otto Róże, ze swoją niezrównaną urodą i zapachem, zajmują wyjątkowe miejsce w historii i kulturze ludzkości, pełniąc rolę nie tylko jako źródło estetycznej przyjemności, ale i jako składnik o wielorakim zastosowaniu – od pielęgnacji skóry po kulinaria. Ta wszechstronna roślina, udomowiona przez starożytnych Egipcjan, przez wieki ewoluowała w symbol luksusu, lecznictwa i wyrafinowania. …
Akupresura to tradycja lecznicza, która powstała w Chinach ponad 5000 lat temu. Chińczycy odkryli, że naciskanie na wybrane punkty na ciele palcami i kciukami pomogło złagodzić ból w okolicy, a także w innych obszarach oraz wzmocniło poczucie fizycznego i psychicznego dobrego samopoczucia. Myślę, że większość z nas może się z tym utożsamić, ponieważ wielu z nas w …
Obrzęk, ten niepozorny symptom, często traktowany jako zaledwie dokuczliwe dolegliwości, kryje w sobie znacznie głębszą tajemnicę funkcjonowania naszego organizmu. Rozumienie tego zjawiska wymaga zagłębienia się w złożone procesy anatomiczne i fizjologiczne, które rządzą naszym ciałem, a także holistycznego spojrzenia na zdrowie, które łączy wiedzę z zakresu medycyny klasycznej, naturalnej i ludowej. Co to jest obrzęk? …
Uważaj na fototoksyczne olejki! Fototoksyczność, znana również jako fotopodrażnienie, to podrażnienie skóry wywołane fototoksycznymi substancjami chemicznymi po ekspozycji na światło. Kiedy substancje fototoksyczne, takie jak kumaryny lub furanokumaryny, są nakładane na skórę, mogą powodować nadmierną reakcję na światło słoneczne lub promienie UV, powodując zaczerwienienie, które wygląda jak przesadny rodzaj oparzenia słonecznego. W ciężkich przypadkach mogą również wystąpić …
Jak możemy uspokoić i zrelaksować nasz system nerwowy oraz odzyskać naszą władzę nad stresem. Czego możemy się nauczyć od dzikich zwierząt? Według Roberta Sapolsky’ego w swojej książce „Dlaczego zebry nie dostają wrzodów”, kiedy martwimy się lub stresujemy, nasze ciało włącza te same reakcje fizjologiczne, co organizm zwierzęcia – ale my, ludzie, wydaje się, że nie …
Reiki – Uniwersalna („rei”) Energia („ki”) – oznaczająca energię siły życiowej Współcześni medycy na całym świecie zwracają się ku metodom samoleczenia, w tym reiki i olejkom eterycznym. Obie metody są potężne w dzisiejszym zabieganym społeczeństwie – ponieważ nie tylko spowalniają nas i pomagają nam stać się bardziej obecnymi i skupionymi, ale także wykorzystują moc natury i …
Jednym z obszarów, w którym stosowanie olejków eterycznych jest prawdopodobnie zaniedbywane, jest sposób, w jaki mogą być wykorzystane do czyszczenia domu. Pisząc o aromaterapii, jednym z największych wyzwań jest poznanie niezwykle wszechstronnej natury i niezliczonych zastosowań olejków eterycznych. Staramy się nie tylko przekazać głębsze zrozumienie niezwykłych efektów terapeutycznych każdego olejku eterycznego, ale także wiele różnych sposobów, …
Refleksologia to terapia, w której delikatny ucisk wywierany jest na różne obszary stóp lub dłoni, które dotyczą poszczególnych części ciała. Chociaż precyzyjne metody refleksologii – i sam termin – są nowością, podobne formy terapii masażu stóp były praktykowane w różnych częściach świata od czasów starożytnych. Chińczycy stosowali różne terapie uciskowe co najmniej 5000 lat temu, a starożytny …
Maseczka do twarzy może zdziałać cuda dla skóry, a jednocześnie jest wspaniałym sposobem na relaks i odprężenie. Jest również bardzo szybka i łatwa do zrobienia w domu z kilku podstawowych składników. Tak więc nie tylko wydajesz mniej pieniędzy, ale także wiesz dokładnie, co wchodzi w skład Twojego produktu (tj. bez nieprzyjemnych chemikaliów) i możesz dostosować dokładnie do …
Chociaż nie możemy się doczekać lata, upały mogą niestety powodować wiele przeszkód, które uniemożliwiają nam prezentowanie się jak najlepiej! Czasami może się wydawać, że to prawdziwa walka o utrzymanie równowagi skóry i włosów w obliczu wyzwań, takich jak upał, wilgotność, klimatyzacja, morze, piasek i chlor – i oczywiście istnieje również ta delikatna równowaga zapewniająca, że …
Hydrolaty to wody zbierane podczas destylacji materiału roślinnego w celu wytworzenia olejku eterycznego. Te naturalne wody zawierają niewielkie ilości olejku eterycznego, ale są również bogate w inne rozpuszczalne wodzie składniki roślin, które nadają im unikalne właściwości terapeutyczne. Hydrolaty są najczęściej używane do pielęgnacji skóry, ponieważ są łagodne i wystarczająco delikatne, aby można je było nakładać bezpośrednio na …
Aromaterapia to wyjątkowo esencjonalny dział medycyny naturalnej. Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości olejków eterycznych były wykorzystywane już od tysięcy lat. Olejki eteryczne mają bardzo szerokie działanie – mogą wyciszać i uspokajać, pobudzać, zwiększać zdolność koncentracji, łagodzić ból, leczyć stany zapalne, neutralizować bakterie, grzyby i wirusy. Piękny zapach olejków poprawia samopoczucie, stwarza atmosferę komfortu i relaksu. Terapeutyczne …
Osobiście uważam, że dobra, dobrze zbalansowana mieszanka powinna zawierać nuty górne, środkowe i bazowe, chociaż w miarę zdobywania doświadczenia zauważysz, że czasami możesz ujść na sucho używając tylko górnych i środkowych nut, lub środkowych i środkowych nut nuty bazy. Początkowo jednak, jako wskazówka, możesz użyć wszystkich trzech nut w następującym stosunku, aby uzyskać harmonijną i …
Ciąża to niezwykły czas zarówno dla mamy, jak i dziecka! To także delikatny czas. Ponieważ tak wiele produktów, których używa matka, może mieć wpływ na rozwijające się dziecko, warto zachować jak najbardziej naturalny charakter, używając olejków eterycznych zamiast produktów syntetycznych. To świetny wybór! W czasie ciąży olejki eteryczne mogą pomóc: Ale tylko dlatego, że olejki eteryczne są naturalne, …
Wygospodarowanie czasu w samotności na odstresowanie, odpoczynek i medytację w naszym napiętym harmonogramie może być trudne. Równoważenie obowiązków związanych z rodziną, pracą i związkami pozostawia niewiele czasu na „pobłażanie”. Ale pozostawienie czasu naszemu ciału (i umysłowi!) na odpoczynek i pozbycie się toksyn jest niezbędne do zachowania zdrowia. W końcu, jeśli nie czujesz się najlepiej, nie możesz dać nic …
Jeśli nie znasz majeranku, prawdopodobnie znasz jego bliskiego kuzyna — oregano . Jest to zioło, które ma bardzo specyficzną historię zastosowania kulinarnego i leczniczego i często występuje w postaci olejku eterycznego majeranku. Według mitologii greckiej bogini miłości Afrodyta była wielką fanką tego zioła, co doprowadziło do tego, że wykorzystywano je do sporządzania mikstur miłosnych. Od wieków w kuchniach na …
Szałwia muszkatołowa ma długą historię jako zioło lecznicze. Jest to roślina wieloletnia z rodzaju Salvi, a jej naukowa nazwa to salvia sclarea. Jest uważany za jeden z najlepszych olejków eterycznych na hormony, zwłaszcza u kobiet. Wiele twierdzeń odnosi się do jego korzyści w przypadku skurczów, ciężkich cykli menstruacyjnych, uderzeń gorąca i zaburzeń hormonalnych. Znany jest również ze zdolności do zwiększania przepływu …
Rośliny lecznicze w czasach prehistorycznych Rośliny lecznicze i aromatyczne już kilka milionów lat temu kwitły w wielu siedliskach na naszej planecie. Wiadomo, że drzewa iglaste były jednymi z najwcześniejszych drzew rosnących w zimnych regionach półkuli północnej i obejmowały jałowce, jodły, sosny, cisy, świerki, cedry i cyprysy. Dalej na południe, w regionach o klimacie umiarkowanym, rosła większość rozległych …
Jaki olejek eteryczny neutralizuje zapachy? Olejki eteryczne są fantastycznym dodatkiem do Twojego domu, ponieważ występują w różnych przyjemnych zapachach, które rozjaśniają Twój dom i pomagają wyeliminować nieprzyjemne zapachy. Są używane w różnych produktach czyszczących, ponieważ mogą zabijać zapachy u źródła. Zazwyczaj środki czyszczące zawierają aromat cytrusów, mięty lub drewna, który może otulić Twój dom kokonem komfortu. Olejki eteryczne …
Olejek eteryczny z drzewa cedrowego ma właściwości przeciwzapalne, przeciwskurczowe, przeciwgrzybicze, tonizujące, ściągające, moczopędne, uspokajające i owadobójcze. Nic dziwnego, dlaczego cedry są tak często wymieniane w Biblii, jako symbolizujące źródło ochrony, mądrości i obfitości. Te imponujące właściwości oleju cedrowego sprawiają, że jest on przydatny w wielu typowych problemach zdrowotnych, w tym problemach skórnych, wypadaniu włosów , infekcjach, stresie i wielu innych. Według …
Olejek eteryczny z cyprysu pozyskiwany jest z iglastego drzewa regionów iglastych i liściastych — nazwa naukowa to Cupressus sempervirens. Cyprys jest wiecznie zielony, z małymi, zaokrąglonymi i drzewiastymi szyszkami. Ma łuskowate liście i drobne kwiaty. Ten potężny olejek eteryczny jest ceniony ze względu na jego zdolność do zwalczania infekcji, wspomagania układu oddechowego, usuwania toksyn z organizmu i działania stymulującego, łagodzącego nerwowość …
Jaki inny cenny olej botaniczny wymaga wyprodukowania około 4-5 / 5 ton ręcznie zbieranych kwiatów? Dam ci podpowiedź — jego zapach można opisać jako głęboką, odurzającą mieszankę aromatów cytrusowych i kwiatowych. Jego zapach to nie jedyny powód, dla którego będziesz chciał czytać dalej. Ten olejek eteryczny doskonale koi poruszone nerwy i jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu uczucia żalu i rozpaczy. Co …
Olejek wetiwerowy w zastosowaniu – ADHD, stany lękowe i zdrowie mózgu. Olejek wetyweriowy od tysięcy lat jest stosowany w medycynie tradycyjnej w Azji Południowej, Azji Południowo-Wschodniej i Afryce Zachodniej. Pochodzi z Indii, zarówno jej liście, jak i korzenie mają wspaniałe zastosowania. Wetyweria znana jest jako święte zioło cenione ze względu na swoje właściwości podnoszące na duchu, kojące, …
Olej rycynowy to uniwersalny olej roślinny, z którego ludzie korzystają od tysięcy lat. Powstaje z ekstrakcji oleju z nasion rośliny Ricinus communis . Te nasiona, znane jako rącznik, zawierają toksyczny enzym zwany rycyną. Jednak proces ogrzewania, któremu olej rycynowy przechodzi podczas produkcji, dezaktywuje rycynę, umożliwiając bezpieczne stosowanie oleju. Olej rycynowy ma wiele zastosowań medycznych, przemysłowych i farmaceutycznych. Jest powszechnie …
MASAŻ AROMATERAPEUTYCZNY – to masaż ogólny całego ciała i/lub w zależności od celu zabiegu masaż miejscowy. We wszystkich przypadkach do masażu stosuje się mieszaniny olejków rozpuszczone w naturalnych olejach roślinnych. Poleca się stosowanie olejów specjalnie korzystnych dla skóry, lub popularnych olejów jadalnych. Muszą być one świeże i co najważniejsze bez zapachu. Do masażu olejki eteryczne …
Większość z nas zna gardenie jako duże, białe kwiaty, które rosną w naszych ogrodach lub źródło silnego, kwiatowego zapachu używanego do produkcji balsamów i świec. Ale czy wiesz, że kwiaty, korzenie i liście gardenii mają długą historię stosowania w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej? Rośliny Gardenia należą do rodziny roślin Rubiaceae i pochodzą z części Azji i Wysp Pacyfiku, w tym …
Chcę podzielić się z wami, w jaki sposób olejki eteryczne mogą pomóc w naturalnej równowadze hormonów i podam przykłady konkretnych olejków, które mogą przynieść korzyści progesteronowi, estrogenowi, poprawić hormony tarczycy i pomóc mężczyznom w naturalny sposób podnieść niski poziom testosteronu . Zastosowania olejków eterycznych wciąż mnie zadziwiają, ponieważ mogą być stosowane w leczeniu wielu chorób i poprawiają tak wiele aspektów …
Olejek tymiankowy pochodzi z wieloletniego zioła znanego jako Thymus vulgaris . To zioło należy do rodziny mięty i jest używane do gotowania, płukania ust, potpourri i aromaterapii. Pochodzi z południowej Europy, od zachodniej części Morza Śródziemnego po południowe Włochy. Dzięki olejkom eterycznym z ziela ma szereg korzyści zdrowotnych; w rzeczywistości korzyści te są dostrzegane w całym Morzu Śródziemnym od tysięcy lat. Olejek …
Fakty dotyczące zapalenia stawów Zapalenie stawów to choroba stawów, która powoduje obrzęk i ból w stawach i wokół nich. Zwykle jest klasyfikowana jako choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka między stawami ściera się, powodując stan zapalny i ból, i zwykle występuje w najczęściej używanych przez nas stawach, takich jak kolana, …
Depresja jest niezwykle powszechna. W rzeczywistości możesz być blisko kogoś każdego dnia i nawet nie wiedzieć, że cierpi on na depresję. Istnieją jednak objawy, które mogą sygnalizować objawy depresji , takie jak zmęczenie, smutek, nastrój, niski popęd seksualny, niska samoocena, utrata apetytu, uczucia, że ciężkie dni nigdy się nie kończą i nigdy nie przyjmowanie zaproszeń do wyjścia przyjaciół …
Z dość długą historią sięgającą tysięcy lat do tradycyjnej medycyny chińskiej, mandarynka jest znana jako najsłodszy i najbardziej uspokajający ze wszystkich cytrusowych olejków eterycznych . Czemu? Olejek eteryczny z mandarynki jest bardzo łagodny i znany z wielu właściwości leczniczych. Na przykład olejek eteryczny z mandarynki pomaga w redukcji trądziku , rozjaśnianiu skóry, łagodzeniu bezsenności, redukcji tłustej skóry, zmniejszaniu wyglądu blizn i plam starczych …
Gdybyś mógł uzyskać wsparcie potrzebne do walki z bakteriami z zasobów naturalnych, dlaczego miałbyś tego nie zrobić? Co ciekawe, większość leków na receptę jest wzorowana na olejkach eterycznych pochodzących z roślin i zawsze, gdy to możliwe, sugeruję wybór przede wszystkim naturalnego podejścia. Dlatego jeśli chcesz walczyć z bakteriami, nie ma lepszej opcji niż połączenie zdrowej żywności i antybakteryjnych olejków …
Jakość olejków eterycznych, szczególnie przy ich stosowaniu terapeutycznym, ma pierwszorzędne znaczenie dla wszystkich dobrych terapeutów. W połączeniu z odpowiednim szkoleniem i wskazówkami wybór wysokiej jakości olejków powinien stać się drugą naturą – w końcu nie kupujesz/nie spożywasz owoców i warzyw bez uprzedniego sprawdzenia ich świeżości. Zdrowy rozsądek odgrywa dużą rolę w podejmowanych decyzjach – na przykład, …
Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych do włosów, istnieje wiele korzystnych wyborów. Niezależnie od tego, czy chcesz zagęścić włosy, leczyć łupież i suchą skórę głowy, nadać włosom siłę i połysk, czy też naturalnie rozjaśnić włosy, olejki eteryczne są znacznie bezpieczniejsze i tak samo skuteczne jak konwencjonalne produkty do pielęgnacji włosów. Są również bardziej opłacalne — jedna butelka …
Pieprz czarny jest jedną z najczęściej używanych przypraw na świecie. Jest ceniony nie tylko jako środek smakowo-zapachowy w naszych posiłkach, ale także do wielu innych celów, takich jak zastosowania lecznicze, jako konserwant oraz w perfumerii. W ostatnich dziesięcioleciach badania naukowe zbadały wiele możliwych korzyści płynących z olejku z czarnego pieprzu, takich jak łagodzenie bólu, obniżanie poziomu cholesterolu, odtruwanie organizmu i …
Niektóre blizny są słabe lub ukryte i nigdy tak naprawdę o nich nie myślisz. Tymczasem inne blizny mogą być bardziej oczywiste i naprawdę chciałbyś, aby te blizny zniknęły ! Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka olejków eterycznych na blizny, które naprawdę mogą sprawić, że te widoczne pamiątki odejdą w przeszłość, podobnie jak historia każdej z nich. Blizna może …
Olejek z kurkumy pochodzi z kurkumy, która jest dobrze znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających, przeciwbakteryjnych, przeciwmalarycznych, przeciwnowotworowych, przeciwproliferacyjnych, przeciwpierwotniaczych i przeciwstarzeniowych. Kurkuma ma długą historię jako lek, przyprawa i środek barwiący. Olejek eteryczny z kurkumy jest niezwykle imponującym naturalnym środkiem zdrowotnym, podobnie jak jego źródło – taki, który wydaje się mieć jedne z najbardziej obiecujących …
Wszyscy wiemy, że życie, jakie znamy na tej planecie, koncentruje się wokół tlenu. W badaniu opublikowanym w Journal of Pharmacology dokonano przeglądu wpływu terpenów zawierających tlen na zwiększenie wchłaniania kortykosteronów przez ludzką błonę naskórkową (HEM). Tlen jest niezbędny nie tylko do oddychania, ale jest niezbędnym elementem wielu reakcji chemicznych potrzebnych do metabolizowania tłuszczów, białek i węglowodanów, dzięki …
Ból zęba może być spowodowany wieloma przyczynami, od próchnicy przez infekcje dziąseł po nowy ząb mądrości. Chociaż ważne jest jak najwcześniejsze zajęcie się podstawową przyczyną bólu zęba, często ból jest nie do zniesienia i wymaga natychmiastowej uwagi. Olejek goździkowy to szybkie rozwiązanie na ból zęba, gdy wszystko, czego chcesz, to złagodzenie bólu. Ale jak używać olejku goździkowego na ból zęba? Czy to …
Niedobór żelaza występuje, gdy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości żelaza mineralnego. Twoje ciało potrzebuje żelaza, aby wytworzyć hemoglobinę, białko w czerwonych krwinkach, które umożliwia im przenoszenie tlenu przez naczynia krwionośne. Jeśli twoje ciało nie ma wystarczającej ilości hemoglobiny, twoje tkanki i mięśnie nie otrzymają wystarczającej ilości tlenu, aby móc efektywnie pracować. Prowadzi to do stanu …
Cytryny i olejek eteryczny z cytryny są stosowane w medycynie ajurwedyjskiej do leczenia szerokiego spektrum schorzeń od co najmniej 1000 lat. Rośliny cytrusowe są głównym źródłem bogatych w korzyści olejków eterycznych ze względu na ich liczne zastosowania w żywności i medycynie. Olejek cytrynowy jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych cytrusowych ze względu na jego wszechstronność i silne właściwości przeciwutleniające. Korzyści …
Około 70-90 procent młodych dorosłych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, cierpi na trądzik. A ostatnie badania pokazują, że częstość występowania trądziku u dorosłych kobiet wzrosła. Jednak tak wielu nie może znaleźć leczenia, które faktycznie działa! Większość sięga po leki na receptę lub terapie chemiczne — inwestując w najnowsze „rozwiązanie leczące trądzik”, które nagle pojawiło się na rynku i odpowie …
Olejki eteryczne to naturalnie występujące lotne związki aromatyczne, które pochodzą z nasion, kory, łodyg, kwiatów i korzeni roślin. Jeśli używałeś ich wcześniej, jestem pewien, że już wiesz, jak niesamowicie silne, pachnące i korzystne dla zdrowia mogą być, ale czy kiedykolwiek próbowałeś olejków eterycznych dla zwierząt domowych? Według American Kennel Club „wstępne badania sugerują, że te silne olejki …
Cellulit to słowo używane do opisania wgłębień lub grudek, które mogą występować na udach, biodrach, pośladkach lub brzuchu. Dorastające i dorosłe kobiety są najczęściej, które borykają się z tym problemem skórnym, często opisywanym jako o konsystencji skórki pomarańczowej lub twarogu. Wiele osób czuje się zakłopotanych swoim cellulitem lub zawsze stara się go ukryć, ale cellulit jest …
Olejek goździkowy stosuje się w zakresie jako przeciwbólowy i poprawy krążenia krwi po zmniejszenie stanu zapalnego i trądziku. Jednym z najbardziej znanych zastosowań olejku goździkowego jest pomoc w walce z problemami stomatologicznymi, takimi jak bóle zębów. Nawet główni producenci past do zębów, tacy jak Colgate, zgadzają się , że olej może mieć imponujące właściwości, jeśli chodzi o wspomaganie zębów, dziąseł …
Olej z wiesiołka był używany był od wieków ze względu na niesamowite właściwości zdrowotne, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się o wpływie, jaki może mieć na zdrowie Twoich hormonów , skóry, włosów i kości. Rdzenni Amerykanie i europejscy osadnicy używali jako pożywienia wiesiołka, dzikiego kwiatu, który rośnie we wschodniej i środkowej Ameryce Północnej. Do dziś nasiona kwiatu są …
Olejek miętowy jest jednym z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych. Może być stosowany aromatycznie, miejscowo i wewnętrznie, aby rozwiązać szereg problemów zdrowotnych, od bólów mięśni i sezonowych objawów alergii po dolegliwości związane z niską energią i trawieniem. Jest również powszechnie stosowany w celu zwiększenia poziomu energii i poprawy zdrowia skóry i włosów. Przegląd przeprowadzony przez Centrum Badań nad …
Szukasz olejku eterycznego, który wzmocni Twój układ odpornościowy, ochroni Cię przed różnymi infekcjami i złagodzi choroby układu oddechowego? Przedstawiam: olejek eukaliptusowy. To jeden z najlepszych olejków eterycznych na ból gardła, kaszel, sezonowe alergie i bóle głowy. Korzyści z olejku eukaliptusowego wynikają z jego zdolności do stymulacji odporności, ochrony antyoksydacyjnej i poprawy krążenia oddechowego. Naukowcy odkryli, że jego „działanie przeciwdrobnoustrojowe o …
Olejki eteryczne, takie jak olejek kadzidłowy, były używane od tysięcy lat ze względu na ich właściwości terapeutyczne i lecznicze w ramach praktyki aromaterapii. Pozyskiwane są z liści, łodyg lub korzeni roślin, które są znane ze swoich właściwości zdrowotnych. Czym więc jest olejek kadzidłowy? Kadzidło, czasami określane jako olibanum, jest rodzajem olejku eterycznego stosowanego w aromaterapii, który może …
Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych u starszych klientów, należy pamiętać, aby dobierać olejki zgodnie z holistycznymi zasadami. Często postrzegamy starszy wiek jako coś, czego należy się wstydzić, a nie szanować. Jeśli dbamy o siebie i dbamy o kondycję, stosujemy zbilansowaną dietę i jesteśmy pozytywnie nastawieni i optymistyczni – powinniśmy dożywać „dojrzałej starości” pełnej zdrowia i witalności. …
Oto kilka wskazówek, które pomogą twojemu ciału, umysłowi i duchowi. Wskazówki nie dotyczą krótkoterminowych poprawek, ale raczej wprowadzenia pewnych rzeczywistych czynników dobrego samopoczucia w codziennej rutynie. Pomaganie sobie w zwiększeniu siły nie musi być trudnym, nudnym lub negatywnym doświadczeniem. Może to oznaczać nauczenie się traktowania siebie w inny sposób – a trzymanie się kilku wskazówek dotyczących łatwego dostępu …
Nie ma nic przyjemniejszego niż cieszenie się relaksującym dniem (lub wieczorem) w spa w domu przy użyciu pięknych aromaterapeutycznych produktów do pielęgnacji skóry przepełnionych cudownymi, aromatycznymi olejkami eterycznymi. Poświęcenie czasu na zaplanowanie „rozpieszczania” domowego spa jest częścią zabawy, decydując, na przykład, czy chcesz poczuć się zrelaksowany i wypoczęty, czy pełen energii i ożywiony. Jakie produkty wybierzesz? Czy będą …
Zbyt często słyszę, jak ludzie nazywają zarówno olejki eteryczne, jak i olejki zapachowe „zapachami”. Dzieje się tak głównie podczas słuchania osób, które tak naprawdę nie rozumieją różnicy między obydwoma rodzajami olejków aromatycznych. Chociaż olejki eteryczne są skoncentrowane i bardzo aromatyczne, nazywanie olejków eterycznych „zapachami” jest raczej nietrafne, szczególnie w zakresie holistycznej aromaterapii. Olejki eteryczne oferują szeroki zakres …
Inhalacja może być jednym z najskuteczniejszych sposobów korzystania z terapeutycznych korzyści olejków eterycznych. Kiedy wdychamy przez nos i usta, maleńkie cząsteczki olejków eterycznych dostają się do organizmu i wywołują gojenie na dwa różne sposoby:- Dyfuzujące olejki eteryczne Powszechnym sposobem wdychania olejków eterycznych jest dyfuzja – tj. użycie dyfuzora/parownika do aromaterapii lub palnika świecowego , aby rozproszyć aromatyczne cząsteczki …
Jeśli chodzi o Twoje dzieci, to ZAWSZE stawiasz ich bezpieczeństwo na pierwszym miejscu, prawda? W stosowaniu olejków eterycznych z dziećmi ten etos nie różni się. Wszyscy wiemy, że olejki eteryczne są zarówno cudowne, jak i naturalne i mogą być absolutnie fantastycznym sposobem na utrzymanie równowagi naszego dobrego samopoczucia i zdrowia. Przemyślana kuracja olejkiem eterycznym Aby jednak …
Zanim zaczniemy, powinienem zaznaczyć, że hydrolaty są czasami nazywane hydrosolami. Termin hydrosol pochodzi od łacińskich słów „hydro” (oznaczające wodę) i „sol” (oznaczające roztwór). Termin ten może być używany w odniesieniu do dowolnego roztworu na bazie wody, a nie tylko wód roślinnych, które omawiamy w tym artykule. Najdokładniejszym terminem technicznym dla tych wód jest „hydrolat”, który pochodzi od łacińskich …
Ćwiczenia mogą wiązać się z wieloma wyzwaniami i często zatrzymujemy się przy pierwszej przeszkodzie, ponieważ wydaje się, że trzeba się wspiąć na ogromną górę, ale to tylko myśl! Nawet niewielka ilość ćwiczeń może być korzystna dla naszego dobrego samopoczucia, jeśli jest to więcej niż zwykle; nie musimy zaczynać od wielkich! Niezależnie od tego, czy Twoje wyzwania są umysłowe, …
Prawdopodobnie widziałeś symbol yin/yang „Taijitu” w pewnym momencie swojego życia, ale czy wiesz, co on oznacza? Jeśli nie jesteś zaznajomiony z koncepcją yin i yang, to jest to chińska filozofia Tao oparta na idei, że przeciwne siły energetyczne uzupełniają się, tworząc całość i równowagę. Filozofia mówi, że potrzebujemy równowagi obu aspektów, aby żyć zdrowo, dlatego warto zbadać, …
Zanim zaczniemy, chciałbym od razu skierować Cię na ścieżkę samoopieki. Nie chcę, żebyś przeczytał kolejne słowo bez kubka ulubionego napoju (uwielbiam herbatę z pączków róży!) ulokowania się w przytulnym miejscu z kocami i włączenia dyfuzora olejków eterycznych z następującą mieszanką: Relaksujący dyfuzor : 3 krople olejku różanego, 2 krople słodkiej pomarańczy i 2 krople ylang ylang Zacznijmy od kilku …
Jakie olejki eteryczne można stosować w okresie okołooperacyjnym, tj. w trzech fazach operacji – przedoperacyjnej, śródoperacyjnej i pooperacyjnej. W tym artykule omówiłem, w jaki sposób olejki aromaterapeutyczne mogą być stosowane głównie do wspierania pacjentów w okresie pooperacyjnym, nie zapominając oczywiście, że dobre odżywianie, odpowiedni odpoczynek i stosowanie się do zaleceń lekarza są również ważne dla …
Chociaż wiele olejków eterycznych zostało zbadanych pod kątem ich potencjału przeciwnowotworowego, nadal jest to stosunkowo nowy i pojawiający się obszar badań nad rakiem, który wymaga dalszego rozwoju. Udowodniono jednak, że olejki eteryczne mogą być pomocne w zmniejszaniu niektórych objawów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, związanych z rakiem i jego leczeniem. Aromaterapia a rak Radzenie sobie z …
Według Diabetes.co.uk szacuje się, że na cukrzycę choruje 415 milionów ludzi na całym świecie. To w przybliżeniu 1 na 11 dorosłej populacji na świecie. Oczekuje się, że do 2040 r. liczba ta wzrośnie do 642 milionów. W Wielkiej Brytanii szacuje się, że liczba osób, u których zdiagnozowano cukrzycę, wynosi około 3,5 miliona, a kolejne pół miliona pozostaje …
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest często używany jako zbiorczy termin dla szeregu różnych objawów wpływających na układ pokarmowy – które mogą obejmować wzdęcia, nadmierne i uwięzione wiatry, wzdęcia, bóle i skurcze jelit, bóle pleców, wahania od zaparć do biegunki, nietrzymanie moczu , problemy z moczeniem i nadmiarem śluzu w stolcu. Osoby cierpiące mogą również odczuwać zmęczenie …
Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa, z tyłu ciała. Chronią je dolne żebra. W sensie fizycznym nerki biorą udział w życiowych procesach oczyszczania i filtrowania toksycznych substancji odpadowych z krwi i wydalania ich z moczem w celu usunięcia. (Interesujący fakt: czy wiesz, że równowaga wydalanych pozostałości w moczu jest …
Trądzik pojawia się, gdy nadmiar sebum i martwe komórki skóry zostają uwięzione w mieszkach włosowych, tworząc zatyczkę w porach. Zaskórnik może być otwarty lub zamknięty przez skórę i może wystąpić z trądzikiem lub bez. W miarę postępu wyprysku i inwazji bakterii ściana pęcherzyka może pęknąć w skórze właściwej, powodując stan zapalny i zaczerwienienie. Wypryski zapalne różnią się …
Aromaterapia może być bardzo pomocna w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł. Antyseptyczny charakter olejków eterycznych jest szczególnie pomocny w utrzymaniu czystości i świeżości jamy ustnej, dziąseł i szczoteczki do zębów. Twoje usta mogą być – jak każde żywe stworzenie – wspaniałym miejscem do cichego przechowywania zarazków, których możesz być całkowicie nieświadomy! Jeśli twoje zęby nie są prawidłowo …
Łuszczyca to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która powoduje powstawanie grubych, czerwonych, łuszczących się i chrupiących plam na skórze pokrytych srebrzystymi łuskami. Te plamy mogą czasami zacząć pękać i krwawić, a także stać się swędzące i obolałe. Łuszczyca nie jest zaraźliwa i nie może być przenoszona z osoby na osobę. Stan jest spowodowany szybką nadprodukcją komórek skóry. U osób z …
Zapalenie zatok (zwane również zapaleniem zatok przynosowych) jest częstym problemem, który pojawia się, gdy wyściółka zatok ulega zapaleniu, zwykle po infekcji górnych dróg oddechowych, takiej jak przeziębienie lub grypa. Może to być również spowodowane innymi problemami, które zatrzymują drenaż zatok, takimi jak alergiczny nieżyt nosa (np. katar sienny), niealergiczny nieżyt nosa, niedrożność nosa i zmiany ciśnienia …
Żylaki to spuchnięte, skręcone, bolesne żyły, które wypełniły się nieprawidłową ilością krwi. Są dość powszechne, dotykają około 1 na 3 osoby (szczególnie kobiety). Zwykle pojawiają się na nogach i stopach, ale mogą również występować na innych częściach ciała. Czym są żylaki? Tętnice mają silnie umięśnione ściany, które rozszerzają się i kurczą, aby pompować natlenioną krew z serca …
Autyzm jest znacznie bardziej powszechny niż wielu ludziom się wydaje. Autyzm to trwająca całe życie niepełnosprawność rozwojowa, która wpływa na komunikację i zachowanie. Wydaje się, że pojawia się na wczesnym etapie rozwoju, a najbardziej oczywiste objawy pojawiają się między drugim a trzecim rokiem życia. To nie jest choroba i nie można jej wyleczyć. Osoby z autyzmem nie są …
Zima to pora roku, kiedy wszyscy jesteśmy najbardziej zmęczeni. Jednak dla niektórych osób to wyczerpanie jest trwałe; osoby z wyniszczającym zespołem przewlekłego zmęczenia (CFS) – znanym również jako Myalgic Encephalomyelitis (ME). Więc po pracowitym okresie świątecznym i w środku zimy, czy jest lepsza pora roku niż skupienie się na tym, jak olejki eteryczne mogą pomóc w walce ze …
Libido – pożądanie seksualne lub popęd seksualny – to jedna z tych rzeczy, z którymi boryka się wiele kobiet. Badania przeprowadzone w Europie i Ameryce, obejmujące tysiące kobiet w każdym wieku, pokazują, że 30-50% kobiet cierpi z powodu przedłużających się okresów niewielkiego lub zerowego popędu seksualnego. Przyczyny tego są różnorodne i złożone – od biologicznych po …
Wygląda na to, że praca w domu stała się dla wielu z nas nową „normalną” w ostatnich miesiącach, od czasu Covid-19, i chociaż ma to pewne zalety – od odzyskania dodatkowego czasu potrzebnego na dojazd do pracy po posiadanie rodziny w domu – ma to również swoje wady, które mogą wpływać na nasze samopoczucie. Pomyślałem, że …
Wszyscy jesteśmy tworem materii i energii – zgodnie z fizyką – i chociaż nie zawsze jesteśmy świadomi tego, jak wpływa na nas reszta wszechświata, jesteśmy istotami wibracyjnymi, które składają się z energii. Nauka może to wyjaśnić, ale niektóre jej elementy są nadal uważane za „magiczne”, których nie można jeszcze w pełni zrozumieć, ale jeśli kiedykolwiek miałeś …
Wytwarzanie olejków – znanych również jako olejki „kwiatowe” lub „ziołowe” – może być doskonałym i niedrogim sposobem czerpania korzyści terapeutycznych z ogrodu i ma absolutny sens, gdy więcej z nas koncentruje się na produktach naturalnych, zrównoważonym życiu i samodzielności. W przeciwieństwie do olejków eterycznych, olejki infuzyjne można łatwo przygotować w domu i zazwyczaj są bardzo …
W dzisiejszym gorączkowym, nowoczesnym społeczeństwie żyjemy praktycznie w ciągłej, przewlekłej aktywacji układu nerwowego. Stres, terminy, pośpiech i groźba dziwnego wirusa, który zawisł nad nami w ostatnich czasach, stworzyły społeczeństwo, które jest naprawdę bardzo złożone i trudne do bycia naszym dzikim i naturalnym ja. Ta ciągła nadmierna stymulacja może sprawić, że poczujemy się źle i doprowadzi to do …
Grypa to zakaźna choroba układu oddechowego wywoływana przez wirusy grypy, które infekują nos, gardło, a czasami płuca. U większości ludzi grypa ustępuje samoistnie, ale może być poważną, a nawet śmiertelną chorobą. Najczęstsze objawy to dreszcze, gorączka, ból gardła, suchy kaszel, bóle mięśni, ból głowy (często silny), osłabienie/zmęczenie, problemy z trawieniem, trudności ze snem i ogólny dyskomfort. Chociaż często …
Mocno wierzę, że natura zna wszystkie odpowiedzi; i prawdopodobnie dlatego jestem aromaterapeutą! Ale jest to wspólny motyw w większości praktyk holistycznych. Od wieków szukaliśmy uzdrawiania w naturze, a Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) w szczególności opierała swoje lekarstwa na założeniu, że istnieje pięć podstawowych naturalnych elementów i że rozumiejąc, co każdy reprezentuje, możemy zrównoważyć nasz umysł, ciało i duszę, …
Tradycja wschodnia popiera pogląd, że źródłem wszelkiej energii człowieka jest „powszechna siła życiowa” i że energia ta jest obecna w każdej żywej istocie, wnikając do ciała poprzez wdychane powietrze, spożywane pożywienie i przez centra energii czakry; uważa się, że jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby zwiększyć ilość energii wchodzącej do organizmu, aby zwiększyć witalność i …
Doświadczanie kapryśnej pogody, składającej się z deszczu, słońca i wiatru w stosunkowo krótkim czasie w ciągu jednego dnia, skłoniło mnie do refleksji nad porami roku: wiosną, latem, jesienią i zimą oraz nad tym, jak mogą one odnosić się do różnych etapy życia. Na przykład wiosna to sezon nowego wzrostu, pełen energii życiowej, który można porównać …
Mówi się, że w Biblii jest ponad 600 odniesień do stosowania olejków eterycznych, kadzideł i maści, które Bóg dał jako dar przy stworzeniu: „Dałem ci każde ziele rodzące nasienie, które jest na powierzchni całej ziemi” Księga Rodzaju 1:29. Olejki aromatyczne były używane w czasach biblijnych z wielu powodów, w tym z namaszczenia. Pochodzenie namaszczenia wywodzi się …
Wiele osób, które przeszły znaczną utratę wagi, może stanąć przed wyzwaniem związanym z luźnym, wiotkim odcieniem skóry. Produkcja kolagenu (i elastyny) w skórze jest ważna, ponieważ są to białka znajdujące się w tkance łącznej organizmu, kościach, więzadłach i skórze. Kolagen zapewnia zdrową, gąbczastą strukturę skóry, a elastyna nadaje jej elastyczność. Aromaterapia może poprawić koloryt i regenerację skóry …
Jak olejki eteryczne wpływają na nasze samopoczucie? Psychologiczne działanie olejków eterycznych ma miejsce, gdy olejek jest wdychany, a osoba reaguje na jego aromat. Na układ węchowy, inaczej zwany zmysłem węchu, składa się błona śluzowa nosa, rzęski (przedłużenia włókien nerwowych), komórki węchowe i opuszka węchowa zlokalizowana w mózgu. W pierwszej kolejności podczas inhalacji wychwytywane są cząsteczki zapachowe. Są one …
W celach opisowych układ krążenia dzieli się na układ krwionośny składający się z serca i naczyń krwionośnych oraz układ limfatyczny. Ten artykuł koncentruje się na układzie limfatycznym i roli, jaką może odgrywać aromaterapia we wspieraniu go. Układ limfatyczny Układ limfatyczny to sieć tkanek i narządów, która składa się głównie z naczyń limfatycznych, węzłów chłonnych i limfy. Migdałki, …
W starożytności wierzono, że świat składa się z czterech elementów (Ziemia, Powietrze, Ogień i Woda). Elementy te związane były z czterema porami roku (Wiosna, Lato, Jesień i Zima), czterema podstawowymi wartościami (Gorąca, Zimna, Sucha, Wilgotna) oraz czterema temperamentami, zwanymi też humorami (Sangwinik, Choleryk, Melancholijny i Flegmatyczny). Starożytny grecki lekarz, Hipokrates, urodzony 460 p.n.e. i uważany za …
Olejki eteryczne to związki organiczne pochodzące z aromatycznych źródeł roślinnych, takich jak korzenie, kora, kwiaty, liście i nasiona. Są to niezwykle złożone substancje, z których każdy olej zawiera zazwyczaj kilkaset pojedynczych substancji chemicznych, przy czym zdecydowana większość na poziomie poniżej 1%. Te chemikalia działają razem jako kompletna jednostka synergistyczna, aby zmaksymalizować skuteczność oleju. Składniki chemiczne olejku …
Chociaż olejki eteryczne mogą dobrze działać same, prawdziwa esencja (i zabawa) aromaterapii polega na łączeniu olejków eterycznych. Kiedy mieszasz olejki eteryczne, tworzysz tak zwaną „synergię”, w której całość jest większa (bardziej skuteczna) niż suma poszczególnych części. W połączeniu złożone składniki chemiczne w każdym olejku mogą wzajemnie się wzmacniać, dając w rezultacie silniejsze efekty terapeutyczne, niż gdyby olejki …
Uwielbiasz te musujące kule do kąpieli, które wyglądają i pachną niesamowicie? Dlaczego nie wykazać się kreatywnością i stworzyć własne piękne musujące kąpiele z kilkoma prostymi składnikami! Możesz zrobić je we wszystkich kształtach i rozmiarach, w różnych kolorach, a nawet dodać rośliny, aby stworzyć naprawdę oszałamiającą, domową sztukę kąpieli! Gdy skończysz, po prostu wrzuć jedną do cudownej ciepłej kąpieli, …
Skóra dojrzała lub starzejąca się to coś, co przyjdzie do nas każdego dnia. Z wiekiem funkcje naszego organizmu zaczynają zwalniać, komórki nie odnawiają się tak szybko, a nasza skóra zaczyna tracić pełnię i elastyczność. Typowe oznaki starzenia to zwiotczenie skóry, drobne linie i zmarszczki, plamy starcze (hiperpigmentacja), otwarte pory i pęknięte naczynia włosowate (nitki). Skóra również traci młodzieńczy …
Zaburzenia odżywiania są znacznie częstsze niż nam się wydaje, więc jeśli cierpisz, wiedz, że nie jesteś sam. Jestem jednak głęboko przekonany, że nie musimy określać się mianem „zaburzeń odżywiania”; to tylko opis tego, że w tej chwili zmagamy się z jedzeniem – czy to przejawia się w naszych pokusach ograniczania jedzenia, objadania się, nadmiernego wysiłku fizycznego, …
Olejki eteryczne to lotne, organiczne składniki pachnącej materii roślinnej, które przyczyniają się zarówno do ich zapachu, jak i smaku. Te olejki lotne (znane również jako esencje) znajdują się w wyspecjalizowanych komórkach gruczołowych zlokalizowanych w różnych anatomicznych częściach roślin, takich jak kwiaty, liście, owoce, nasiona, drewno, kora, gałązki, łodygi i korzenie. Tylko stosunkowo niewielka część populacji roślin zawiera …
Astma to stan, w którym dochodzi do zwężenia oskrzeli, co powoduje trudności w oddychaniu. Osoby z astmą doświadczają objawów, takich jak kaszel, świszczący oddech, duszność i ucisk w klatce piersiowej. Objawy te są zwykle spowodowane skurczem oskrzeli, zapaleniem błon śluzowych lub skurczem mięśniowych ścian przepony (Battaglia, 2007). Niektóre ataki astmy mogą być łagodne, podczas gdy inne są cięższe …
Reumatyzm to ogólne określenie stanów powodujących przewlekły, czasami sporadyczny ból, w którym zaatakowana jest tkanka łączna i stawy. Chociaż istnieje co najmniej 200 różnych schorzeń, w tym: toczeń, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (AS), łuszczycowe zapalenie stawów (PsA), dna moczanowa i polimialgia reumatyczna, ten artykuł skupi się na dwóch najczęstszych chorobach: chorobie zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnym zapaleniu …
Oleje nośnikowe to „oleje bazowe”, które są powszechnie stosowane w aromaterapii do rozcieńczania olejków eterycznych. Pochodzą one zazwyczaj z orzechów, nasion i innych materiałów roślinnych i mają szeroki zakres korzyści terapeutycznych i leczniczych. Nie tylko pomagają „przenosić” olejki eteryczne do systemów organizmu, gdzie mogą zacząć działać, ale także nawilżają skórę, aby umożliwić masaż. Bogate w odżywcze, rozpuszczalne w tłuszczach …
Jeśli czujesz się trochę poniżej normy i nie do końca strzelasz do wszystkich cylindrów, być może twoje ciało potrzebuje detoksu. Niestety, współczesne życie sprawia, że nasze ciała są nieustannie bombardowane toksynami, nie tylko pochodzącymi z zanieczyszczenia środowiska, ale także z przedmiotów codziennego użytku, takich jak środki czystości, spraye, aerozole, przybory toaletowe, kosmetyki, żywność, alkohol, papierosy, …
Aromaterapeutyczne olejki eteryczne mogą być niezwykle przydatne do zwiększania koncentracji i poziomu energii, łagodzenia niepokoju, stresu i napięcia oraz pomagania w zasypianiu. Ogólne porady dotyczące nauki Zanim zaczniemy aromaterapię, pomyśleliśmy, że podsumujemy kilka podstawowych wskazówek, które pomogą Ci polepszyć naukę: Mieszanki aromaterapeutyczne, które pomogą Ci zmienić Aromaterapeutyczne olejki eteryczne mogą być niezwykle przydatne do zwiększania …
Alergia jest najczęstszą chorobą przewlekłą w Europie, a eksperci przewidują, że do 2025 r. połowa całej populacji UE będzie cierpieć na chorobę alergiczną. Eksperci nie są do końca pewni, dlaczego alergie rosną, ale niektóre z głównych teorii obejmują: Co to jest alergia? Według definicji, alergia to „odpowiedź układu odpornościowego organizmu na normalnie nieszkodliwe substancje, takie …
Menopauza (znana również jako „zmiana życia”) charakteryzuje się zakończeniem owulacji (produkcja jaj) i menstruacją (kiedy miesiączki kobiety ustają). Jest to spowodowane spadkiem poziomu estrogenu żeńskiego hormonu płciowego. Proces ten zachodzi stopniowo, a okresy stają się rzadsze, zanim całkowicie ustaną. Okres okołomenopauzalny to okres przejściowy, który może rozpocząć się kilka lat przed menopauzą. Zwykle zaczyna się to w wieku …
Po pierwsze, chciałbym zacząć od stwierdzenia, że wypadanie włosów jest całkowicie normalne. Uważa się, że osoba może stracić od 50 do 100 włosów dziennie, często niezauważalnie – chociaż osoby z dłuższymi włosami częściej zauważają wypadane włosy, ponieważ są one po prostu bardziej widoczne. Kobiety zazwyczaj tracą więcej włosów dziennie, ponieważ są bardziej narażone na koloryzację lub stylizację …
Jedną z najczęstszych rzeczy, o które pytają mnie jako aromaterapeuty, jest to, jak używać olejków eterycznych w czasie ciąży. To tak, jakby ludzki instynkt, by być jak najbardziej naturalnym w opiece zdrowotnej, kopnął w momencie, gdy Matka Natura uczyniła cię obrońcą dziecka; w końcu twoje dziecko jest najcenniejszym cudem, jaki kiedykolwiek się zdarzył, prawda? Tak więc, oczywiście, często …
Ponieważ liczba przypadków pandemicznego wirusa rośnie, a eksperci ds. zdrowia ostrzegają przed kolejną i kolejną i kolejną falą, pomyślałem, że warto podsumować, w jaki sposób możemy używać olejków eterycznych, aby poprawić higienę rąk, zwiększyć odporność i wspomóc nasz układ oddechowy / odpornościowy. Czym są olejki eteryczne Po pierwsze, dla tych, którzy nie znają się na …
Według NHS przeziębienie to „łagodna infekcja wirusowa nosa, gardła, zatok i górnych dróg oddechowych”. Główne objawy to; zatkany nos lub katar, kichanie, ból gardła i kaszel. Możesz również mieć wysoką gorączkę, ból głowy i bóle mięśni, chociaż objawy te bardziej wskazują na grypę. Kiedy błony śluzowe nosa i gardła są w stanie zapalnym z powodu infekcji wirusowej, mogą być …
Kiedy myślimy o żalu, zwykle kojarzymy go z żałobą, jednak jest on znacznie szerszy i może obejmować wiele różnych form smutku. Może to być spowodowane śmiercią bliskiej osoby, ale równie dobrze może wynikać z rozpadu związku, utraty przedmiotu o głębokiej wartości sentymentalnej, a nawet utraty pracy. Ludzie mogą opłakiwać poronienie, aborcję, utratę kończyny, utratę wzroku, histerektomię lub …
Podczas gdy wiele osób myśli o aromaterapii jako po prostu „masażu olejkami zapachowymi”, nie jest to po prostu prawdą. Tak, olejki eteryczne mają pyszne zapachy, ale w rzeczywistości pochodzą z naturalnych ekstraktów roślinnych, co czyni je również niezwykle terapeutycznymi; co oznacza, że olejki eteryczne mogą pomóc w prawie wszystkim! Dlaczego powinniśmy używać olejków eterycznych? Te niesamowite olejki …
Obecnie prowadzi się wiele badań dotyczących zdrowia jelit i zostało naukowo udowodnione, że mamy drugi mózg, zwany jelitowym układem nerwowym (ENS), który żyje w naszych jelitach. Chociaż nasze dwa mózgi są całkowicie różne, oba są połączone elektrycznie, co oznacza, że nasz mózg może wpływać na nasze zdrowie jelit, a nasze jelita mogą wpływać na zdrowie naszego …
Może nigdy nie słyszałeś o wpływie księżyca na naszą równowagę energetyczną; w takim przypadku czytaj dalej. Od setek lat folklor deklaruje, że każda faza księżyca ma na nas energetyczny wpływ i jest dobra do określonych „działań”, aby pracować i równoważyć naszą energię z różnymi wpływami energii księżyca. Wielu z nas lubi pracować z miesięcznymi rytuałami księżyca, aby wesprzeć …
Zbliża się pora roku, w której często przesadzamy, kiedy wszystkie nasze zwyczajne nawyki wychodzą przez okno i mówimy „no cóż, to Boże Narodzenie” i jemy kolejne ciasto lub wypijamy dodatkowy kieliszek wina (nie mówiąc to złe, jeśli to cię uszczęśliwia). Oczywiście wyzwanie pojawia się, gdy myślisz, że to „niewłaściwe” i czujesz się niezadowolony ze swojego wyboru, …
Dla wielu osób Boże Narodzenie to nie to samo bez pięknych aromatów świątecznego pot pourri, świec zapachowych i sprayów do pomieszczeń. Sklepy już zaczynają wypełniać się gotowymi do użytku produktami zawierającymi zapachy, takie jak cynamon, pomarańcza, kadzidło i mirra, które przywołują ducha świąt Bożego Narodzenia. Niestety, wiele z tych produktów zawiera szkodliwy syntetyczny zapach, zamiast naturalnych olejków eterycznych …
Ajurweda to starożytna indyjska sztuka uzdrawiania, która jest jednym z najstarszych systemów medycyny! W sanskrycie oznacza „naukę życia”. Ostatecznie skupia się na idei, że nasze ciała, umysły i dusze muszą być w harmonii, abyśmy byli zdrowi. Urodziliśmy się z unikalną „konstytucją” energii, a ideą jest utrzymanie tej równowagi. U podstaw leży przekonanie, że nasze dusze muszą być w równowadze, …
Nerki to dwa narządy w kształcie fasoli, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa, z tyłu ciała. Chronią je dolne żebra. W sensie fizycznym nerki biorą udział w ważnych procesach oczyszczania i filtrowania toksycznych substancji odpadowych z krwi i wydalania ich z moczem w celu usunięcia. Interesujący fakt: czy wiesz, że równowaga wydalanych pozostałości w moczu …
Istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy, z których każdy ma swoje własne wyzwalacze i schematy bólu. Najczęstsze to: Napięciowe bóle głowy Bolący rodzaj bólu, który sprawia wrażenie ściskania głowy. Ból może być stały i może dotyczyć całej głowy i szyi i może trwać kilka godzin. Migreny Migrena to zwykle umiarkowany lub silny ból głowy odczuwany jako pulsujący …
Wybór olejków eterycznych na bóle mięśni będzie, jak zawsze, podyktowany naturą bólu. Ból mięśni może być spowodowany nieprawidłową postawą, niepokojem (powodującym napięcie), wysiłkiem mięśni, infekcją, temperaturą lub urazem. Może to być również ból spowodowany urazem przeniesionym lub zapaleniem stawów powodujące odroczony dyskomfort. Tak więc, mając do czynienia z tą formą bólu, ważne jest, aby ustalić pierwotną przyczynę problemu. …
Nasze biedne stare stopy są prawdopodobnie jedną z najbardziej zaniedbanych części naszego ciała. Ukryte w wełnianych skarpetkach i butach przez większą część roku, nic dziwnego, że zanim nadejdzie lato, wyglądają na nieco „niekochane”. Tak więc, gdy zbliża się sezon świąteczny, postanowiliśmy zebrać kilka wskazówek dotyczących odprężającego, domowego pedicure w stylu spa, aby Twoje stopy wyglądały bajecznie i …
Blizny są odpowiedzią organizmu na traumę i są częścią naturalnego procesu gojenia. Oprócz drobnych otarć skóry, wypadek, zabieg chirurgiczny lub choroba mogą spowodować blizny. Tkanka bliznowata może tworzyć się w narządach wewnętrznych, na przykład w mięśniu sercowym, a także na skórze. Bliznowacenie to normalny proces gojenia, w którym tkanka bliznowata składająca się z kolagenu, rodzaju białka, ma jednokierunkowe …
Olejki eteryczne to skoncentrowane ekstrakty z różnych roślin. Naukowcy niedawno zaczęli badać zastosowanie tych olejków w leczeniu schorzeń, w tym chorób skóry. Ludzie na całym świecie używają roślin i ekstraktów roślinnych w swoich tradycyjnych lekach. W Stanach Zjednoczonych takie praktyki są czasami nazywane aromaterapią i naturopatią. Niektóre dowody naukowe sugerują, że niektóre olejki eteryczne mają właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i …
Co to jest aromaterapia? Aromaterapia to holistyczny zabieg leczniczy, który wykorzystuje naturalne ekstrakty roślinne w celu promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Czasami nazywa się to terapią olejkami eterycznymi. Aromaterapia wykorzystuje aromatyczne olejki eteryczne w lecznictwie, aby poprawić zdrowie ciała, umysłu i ducha. Poprawia zdrowie fizyczne i emocjonalne. Aromaterapia jest uważana zarówno za sztukę, jak i naukę. Ostatnio coraz większe …
Nie zawsze problemy z zasypianiem muszą skutkować receptą na benzodiazepiny – mocne środki nasenne. Można pokonać zmęczenie utrudniające zaśnięcie, spowodowane pracą, przejściowym obniżeniem nastroju czy nawet zmianą pory roku. Często wystarczy sięgnąć po specyfiki, które wcale nie są lekami… Wiele problemów z zasypianiem wynika z zaniedbania zasad higieny snu. Co jednak zrobić, gdy mimo odstawienia …
Portugalscy naukowcy przetestowali właściwości olejku eterycznego pozyskiwanego z lawendy w walce z różnymi rodzajami chorobotwórczych grzybów. Dla wielu z nich, w tym dla dermatofitów i drożdżaków, okazał się on zabójczy. Działanie olejku polega przede wszystkim na niszczeniu błony komórkowej grzybów. Dokładne określenie jego właściwości wymaga dalszych badań. Naukowcy podkreślają jednak, iż istnieją szanse na wykorzystanie …
Olejek eteryczny zawarty w lebiodce wykazuje działanie rozkurczowe. Dlatego stosuje się go w przypadku wzdęć, nerwicy żołądka czy zespole jelita drażliwego. Ponadto reguluje procesy trawienne, ma działanie przeciwbiegunkowe a także oczyszcza organizm z toksyn. Dzięki temu, że wykazuje działanie rozkurczowe, olejek z oregano jest doskonałym środkiem wykrztuśnym, stosowany w przypadku kataru, zapaleniu oskrzeli czy astmie. …