Olejki & Zioła na Jesień i Zimę

„Olejki & Zioła na Jesień i Zimę” to najbardziej kompleksowy przewodnik po naturalnym wsparciu zdrowia, skóry i odporności w sezonie chłodnym.
Na ponad 700 stronach znajdziesz połączenie nauki, praktyki i tradycji — od aromaterapii klinicznej po fitoterapię słowiańską.

To nie tylko zbiór receptur, ale też podróż przez zapachy, które ogrzewają ciało, oczyszczają przestrzeń i wspierają emocje, gdy dni stają się krótsze.

Co znajdziesz w środku

CZĘŚĆ I. Fundamenty

Poznasz podstawy aromaterapii klinicznej i nauczysz się, jak w pełni wykorzystywać potencjał olejków eterycznych. Dowiesz się, jak działają, jak bezpiecznie je łączyć z ziołami i w jaki sposób wspierają układ oddechowy, odpornościowy oraz skórę. Odkryjesz różne metody stosowania — od inhalacji i dyfuzji, po kąpiele i kompresy — oraz zasady prawidłowego rozcieńczania. Dzięki tej części zbudujesz solidne fundamenty, które pozwolą Ci stosować aromaterapię świadomie i skutecznie przez cały rok.

CZĘŚĆ II. Problemy zdrowotne jesieni i zimy

Znajdziesz tu ponad 20 najczęstszych dolegliwości sezonowych – od przeziębień, kataru i zatok, przez bóle mięśni i stawów, aż po opryszczkę, zmęczenie i spadek odporności. Każdy temat opisany jest praktycznie i przejrzyście – z objawami, momentem, kiedy warto udać się do lekarza, oraz naturalnymi metodami wsparcia. Otrzymasz gotowe receptury na inhalacje, balsamy, kąpiele i mieszanki olejków, oparte na dowodach naukowych i praktyce klinicznej. Dzięki temu nauczysz się wspierać swoje zdrowie naturalnie, bez zbędnych eksperymentów i z pełnym poczuciem bezpieczeństwa.

CZĘŚĆ III. Pielęgnacja skóry zimą

Zima to prawdziwe wyzwanie dla skóry – chłód, wiatr i ogrzewane powietrze potrafią odebrać jej blask i komfort. W tej części odkryjesz naturalne receptury, które pomogą Ci zadbać o skórę suchą, podrażnioną lub wrażliwą na mróz. Znajdziesz tu balsamy, masełka, toniki i kąpiele, które odbudowują barierę lipidową i przywracają miękkość. Twoja codzienna pielęgnacja stanie się prostym rytuałem – bez chemii, bez przesady, z poszanowaniem naturalnych procesów skóry.

CZĘŚĆ IV. Zapachy i tradycje

Ta część przeniesie Cię w świat dawnych rytuałów, zapachów przesilenia zimowego i symboliki drzew, przypraw oraz żywic. Dowiesz się, jakie znaczenie miały zapachy w kulturze Słowian i jak od wieków towarzyszyły człowiekowi w ochronie, oczyszczeniu i odnowie. Odkryjesz, jak aromat może być mostem między światem ludzi a światem natury – nie tylko w sensie duchowym, ale też emocjonalnym i terapeutycznym. To rozdział o zapachach, które łączą ciało, pamięć i tradycję.

CZĘŚĆ V. Olejki eteryczne

Ta część to serce książki – 26 monografii olejków eterycznych, od lawendy po mirt. Każdy opis zawiera charakterystykę działania, skład chemiczny, bezpieczeństwo stosowania, rekomendowane stężenia i inspirujące zastosowania. Znajdziesz tu zarówno klasyki, jak eukaliptus, tymianek i sosna, jak i mniej oczywiste, ale niezwykle cenne olejki, np. ravintsara, hyzop czy geranium. To rozdział, który pomoże Ci poznać każdy olejek tak, jak poznaje się człowieka – z jego mocnymi stronami, delikatnością i naturą.

CZĘŚĆ VI. Fitoterapia

Poznasz 20 najważniejszych ziół i roślin, które wspierają zdrowie i odporność w chłodnych miesiącach – od lipy i czarnego bzu po podbiał, dziewannę i płucnicę islandzką. Każdy opis zawiera praktyczne zastosowanie, sposób przygotowania naparów, syropów i kąpieli, a także inspirację z tradycji słowiańskiej. Dowiesz się, jak łączyć zioła z olejkami eterycznymi, aby wzmocnić ich synergiczne działanie. To część, która pokazuje, że fitoterapia nie jest tylko dawnym zwyczajem – to żywa, skuteczna i bezpieczna forma dbania o siebie każdego dnia.

Dla kogo jest ta książka

• Dla osób, które chcą wzmocnić odporność naturalnie

• Dla tych, którzy szukają konkretów opartych na badaniach

• Dla miłośników natury, zapachów i ziołowych rytuałów

• Dla praktyków aromaterapii i terapeutów, którzy chcą pogłębić wiedzę

Co wyróżnia ten poradnik

• Wiedza oparta na źródłach: Tisserand, Holmes, Battaglia

• Receptury opracowane w proporcjach klinicznie bezpiecznych

• Każdy rozdział zawiera sekcję „Co mówi nauka” i „Ze świata Słowian”

• Piękne opisy zapachów i praktyczne przepisy krok po kroku

• Wszystko w formacie PDF A4, idealnym do druku lub czytania na ekranie

Problemy zdrowotne jesieni i zimy

Każdy rozdział tej części został opracowany według praktycznego schematu:
objawy → kiedy do lekarza → aromaterapia → fitoterapia → receptury → warianty dla dzieci, kobiet w ciąży i seniorów → bezpieczeństwo → inspiracja słowiańska.

Dzięki temu otrzymujesz kompletną, bezpieczną i naukowo zweryfikowaną pomoc dla najczęstszych dolegliwości chłodnych miesięcy.

Tematy zawarte w tej części:

• Przeziębienie

• Grypa i infekcje grypopodobne

• Katar wirusowy

• Zatkane zatoki / zapalenie zatok

• Kaszel suchy

• Kaszel mokry

• Podrażnione gardło i chrypka

• Angina i zapalenie migdałków

• Zapalenie ucha środkowego

• Zapalenie oskrzeli

• Zapalenie płuc (wspierająco)

• Infekcje żołądkowo-jelitowe (rotawirusy, norowirusy)

• Opryszczka (HSV)

• Gorączka i dreszcze

• Bóle mięśni i stawów

• Suchość błon śluzowych nosa i gardła

• Zaostrzenia astmy i POChP

• Zmęczenie i rekonwalescencja

• Spadek odporności i nawracające infekcje

Fragment książki – Hyzop (Hyssopus officinalis)

Aromat hyzopu jest ziołowy, lekko kamforowy, z nutą goryczki i świeżości.
Nie jest tak delikatny jak mandarynka ani tak miękki jak lawenda – to zapach zdecydowany, przywołujący obrazy dzikich łąk i ziół zbieranych do leczniczych wianków.
Zimą hyzop daje Ci narzędzie do pracy z oddechem i odpornością, wspiera koncentrację i pomaga w rytuałach oczyszczających przestrzeń.

Dyfuzja „Czyste powietrze”

Po co: oczyszczenie atmosfery i ulga dla dróg oddechowych.
Jak: 2 krople hyzopu + 2 krople sosny + 2 krople cytryny / 100 ml wody.
Efekt: świeżość, lekkość oddechu i poczucie przestrzeni.

Roll-on „Na kaszel”

Po co: wsparcie w infekcjach dróg oddechowych.
Jak: 10 ml oleju migdałowego + 1 kropla hyzopu + 2 krople eukaliptusa radiata (≈ 1 %).
Efekt: ułatwia oddychanie, przynosi ulgę przy męczącym kaszlu.

Kąpiel „Udrożnienie”

Po co: rozgrzanie i ulga przy przeziębieniu.
Jak: 15 ml bazy do kąpieli + 3 krople hyzopu + 2 krople rozmarynu ct. cineol.
Efekt: oczyszcza drogi oddechowe, rozluźnia i dodaje energii po chłodnym dniu.

Masaż klatki piersiowej „Lżejszy oddech”

Po co: wspieranie dróg oddechowych i odporności.
Jak: 20 ml oleju jojoba + 2 krople hyzopu + 2 krople sosny.
Efekt: łatwiejsze oddychanie, łagodzenie kaszlu, wewnętrzne rozgrzanie.

Spray „Antyseptyczny”

Po co: oczyszczenie przestrzeni w sezonie infekcji.
Jak: 20 ml alkoholu 70 % + 5 kropli hyzopu + 5 kropli cytryny; dopełnij wodą do 50 ml.
Efekt: odświeża powietrze, nadaje mu lekkość i poczucie bezpieczeństwa.

Hyzop od wieków uznawano za roślinę oczyszczającą. W starożytności był symbolem duchowego i fizycznego odrodzenia, a w Europie stosowano go w naparach i kadzidłach „na oddech”. Dziś powraca jako aromat siły i klarowności — sprzymierzeniec Twojego zimowego oddechu.

Wyzwania skórne jesieni i zimy

Zimą skóra staje się bardziej wymagająca – chłód, wiatr, ogrzewane powietrze i cięższe tkaniny sprawiają, że traci elastyczność, blask i naturalną barierę lipidową.
Ta część książki pomoże Ci zrozumieć, jak pielęgnować skórę z pomocą aromaterapii i ziół, przywracając jej komfort, miękkość i równowagę.

Każdy temat zawiera praktyczne receptury, bezpieczne stężenia i wskazówki adaptacyjne dla różnych typów cery.

Tematy zawarte w tej części:

• Sucha, łuszcząca się skóra

• Popękane usta

• Spierzchnięte dłonie

• Rumień zimowy (policzki, nos)

• Skóra wrażliwa na mróz i wiatr

• Łupież i sucha skóra głowy

• Odmrożenia ( kiedy lekarz)

• Egzema i atopowe zapalenie skóry zimą

• Pękające pięty i stopy

• Trądzik zimowy („acne hiemalis”)

• Pękające naczynka (teleangiektazje zimowe)

• Zajady (pęknięcia w kącikach ust)

Zapachy jesieni i zimy w kulturze i tradycji

Zapachy świąt i przesilenia były językiem, który rozumiał każdy członek wspólnoty.
To język starszy niż słowa – subtelny, a jednak głęboko zakorzeniony w pamięci i emocjach. Każdy aromat niósł znaczenie: oczyszczenie, ochronę, wdzięczność lub odrodzenie.

W zimowy czas, gdy natura spała, zapach stawał się mostem między światem ludzi a światem bogów i przodków.
Kadzidła i zioła miały swoją symbolikę:

• Jałowiec – oczyszczenie i ochrona; dym z gałązek odpędzał choroby i złe moce.

• Bylica – odwaga i bezpieczeństwo; jej gorzki aromat usuwał lęk i wzmacniał ducha domu.

• Macierzanka – harmonia i miłość; zapach pokoju i wspólnoty.

• Sosna i świerk – siła, odrodzenie i wieczne życie; aromat lasu w sercu zimy.

• Dziewanna – światło i nadzieja; zapach słońca w najciemniejszym czasie roku.

• Chleb i miód – woń dostatku, wdzięczności i błogosławieństwa.

W świecie Słowian zapach nie był tłem – był świadectwem więzi między człowiekiem a naturą, między ziemią a światłem.
To właśnie w tej tradycji zakorzeniona jest aromaterapia, która łączy zmysły, pamięć i duchowość.

„Olejki & Zioła na Jesień i Zimę” to książka, która poprowadzi Cię przez chłodne miesiące z czułością i mądrością natury.
Znajdziesz w niej wszystko, co potrzebne, by wzmocnić odporność, zadbać o skórę i ciało, a jednocześnie poczuć spokój i równowagę w rytmie przyrody.

To kompendium łączy naukową aromaterapię, fitoterapię tradycyjną i symbolikę słowiańskich rytuałów — tak, byś mógł świadomie wspierać swoje zdrowie, samopoczucie i codzienne rytuały.

Każda strona tej książki pachnie ciepłem, bezpieczeństwem i wdzięcznością wobec natury.

Dlaczego warto

• ponad 700 stron wiedzy, receptur i praktyki,

• bezpieczne stężenia i wskazówki oparte na badaniach,

• inspiracje z kultury i tradycji Słowian,

• opowieść o zapachach, które leczą ciało i pamięć,

• forma PDF – natychmiastowy dostęp po zakupie.

Nie czekaj, aż chłód osłabi Twoje siły — przygotuj się na jesień i zimę
z pomocą natury.
Poczuj zapach lasu, ciepła i spokoju, który może zamieszkać w Twoim domu.

 

Format, dostawa, prawa

Format: książka w formie PDF (ebook), ponad 700 stron praktycznej wiedzy, receptur i inspiracji.
Dostawa: natychmiastowy dostęp po zakupie — link do pobrania otrzymasz od razu po dokonaniu płatności.
Licencja: wyłącznie do użytku własnego. Kopiowanie, udostępnianie i publikacja całości lub fragmentów bez zgody autora są zabronione.

Michał Jacek Kośla – edukator, autor i twórca systemu Forest & Aroma.

Specjalista w dziedzinie aromaterapii, lasoterapii i medycyny holistycznej. Autor książek, kursów i poradników o zdrowiu, uważności i życiu w rytmie natury. Uczę, jak wykorzystywać zapach, zioła i kontakt z naturą, by odzyskać spokój, energię i równowagę.