Głęboki sen, spokojna noc

Głęboki sen, spokojna noc

24.90 zł

Masz problemy z zasypianiem albo budzisz się w nocy, mimo że jesteś zmęczony?
Ta książka jest praktycznym przewodnikiem, który krok po kroku pokaże Ci, jak wprowadzić wieczorne rytuały, zapach i proste praktyki, by spokojniej zasypiać i budzić się z energią — bez farmakologii i bez presji perfekcji.

Odkryjesz sposoby, które możesz stosować już dziś wieczorem, by Twój sen faktycznie stał się regenerujący i spokojny

Kategoria: Znaczników: , , , ,

Głęboki sen, spokojna noc

Odkryj praktyczne sposoby na spokojny sen, oparte na aromaterapii, nauce i codziennych rytuałach.

Ta książka to Twój osobisty przewodnik po świecie regenerującego snu – bez farmakologii, bez presji, z szacunkiem dla natury i własnych potrzeb.

Czy to jest dla Ciebie?

  • Masz problem z zasypianiem lub budzisz się w nocy?

  • Zmagasz się ze stresem, który nie daje Twojej głowie odpocząć?

  • Chcesz nauczyć się bezpiecznie stosować olejki eteryczne i naturalne praktyki na sen – dla siebie lub bliskich?

  • Marzysz o tym, by znów budzić się z energią i lekkością?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiadasz „tak” – ten e-book jest dla Ciebie.

Co znajdziesz w środku?

  • Opowieść o śnie jako źródle zdrowia, odporności i dobrego samopoczucia.

  • Wytłumaczenie, dlaczego tak wielu z nas ma problemy ze snem – od stresu, przez światło ekranów, po wieczorne nawyki.

  • Gotowe do wdrożenia rytuały, ćwiczenia oddechowe, checklisty i inspiracje na każdy wieczór.

  • Sprawdzone, naukowo poparte receptury na aromaterapeutyczne mieszanki na sen – z dawkami, przeciwwskazaniami, poradami dla dzieci, dorosłych, kobiet w ciąży i seniorów.

  • Sekcję bezpieczeństwa – wszystko, co musisz wiedzieć, by korzystać z aromaterapii odpowiedzialnie.

  • FAQ, karty do druku i praktyczne bonusy, które możesz mieć zawsze pod ręką.

Jak wygląda ta książka?

  • Przejrzysty układ, praktyczne rozdziały, gotowe checklisty i karty do druku.

  • Ciepły, wspierający styl – jak rozmowa przy ognisku lub spacerze po lesie.

  • Wszystko oparte na rzetelnych źródłach: Instytut Tisseranda, badania naukowe, własna praktyka autora.

Przykładowe rytuały i przepisy, które znajdziesz:

  • Mieszanki do dyfuzora na dobry sen (dla dzieci, dorosłych, seniorów)

  • Spray do pościeli, roll-ony, poduszki ziołowe i hydrolaty

  • Wieczorne ćwiczenia oddechowe, praktyka wdzięczności, domowe rytuały wyciszenia

  • Bezpieczne dawki, metody aplikacji, wskazówki dla zwierząt domowych

  • BONUS: Karty do druku z przepisami i checklistami – do powieszenia nad łóżkiem

Dlaczego warto?

  • Oszczędzasz czas – nie musisz już szukać pojedynczych porad w sieci.

  • Zyskujesz pewność – wszystko podane prosto, jasno, zgodnie z najnowszą wiedzą.

  • Wspierasz swój sen i zdrowie – naturalnie, bezpiecznie, na własnych zasadach.

  • Otrzymujesz dostęp do społeczności Sekretów Aromaterapii – nowych inspiracji i wsparcia.

Gotowy, by wreszcie dobrze się wyspać?

Kliknij poniżej i pobierz e-booka już dziś –
spokojna noc jest bliżej, niż myślisz!

– bezpieczna płatność, natychmiastowy dostęp do pliku PDF –

Zajrzyj do środka – Wieczorny rytuał na dobry sen

Przepis: Aromaterapeutyczna mieszanka na spokojną noc

Składniki:

  • 2 krople olejku lawendowego (Lavandula angustifolia)

  • 1 kropla olejku rumianku rzymskiego (Chamaemelum nobile)

  • 1 kropla olejku bergamotki (Citrus bergamia)

  • 100 ml wody do dyfuzora

Jak przygotować?
Dodaj olejki do wody w dyfuzorze ultradźwiękowym. Włącz urządzenie na 30–60 minut przed snem, by zapach otulił Cię jak ciepły koc.
Nie zostawiaj dyfuzora na całą noc – wystarczy pół godziny, by wyciszyć umysł i ciało.

Dlaczego działa?
Lawenda koi nerwy, rumianek łagodzi napięcie, a bergamotka rozjaśnia nastrój i ułatwia zasypianie.
To połączenie sprawia, że wieczorny relaks staje się naturalnym zaproszeniem do spokojnego snu.

Wieczorny rytuał – krok po kroku:

  1. Wyłącz ekrany na godzinę przed snem.

  2. Przewietrz sypialnię.

  3. Włącz dyfuzor z aromaterapeutyczną mieszanką lub spryskaj pościel delikatnym sprayem z olejkiem lawendowym.

  4. Usiądź wygodnie, weź kilka głębokich oddechów. Zatrzymaj się na moment, skup się na zapachu i poczuj, jak napięcia powoli odpływają.

  5. Zapisz w dzienniku wdzięczności trzy rzeczy, za które możesz podziękować dzisiejszego dnia.

  6. Zgaś światło, pomyśl o czymś dobrym – i pozwól sobie po prostu być.

To tylko próbka z setek praktycznych inspiracji, które znajdziesz w e-booku.
Zacznij swój własny rytuał już dziś!

 

Najczęściej zadawane pytania

Czy ta książka jest odpowiednia dla osób z problemami ze snem?
Tak. Treści są przedstawione w sposób przystępny i praktyczny, z technikami, które można zastosować niezależnie od stopnia doświadczenia z aromaterapią.

Czy książka zawiera konkretne protokoły na sen?
Tak. Autor opisuje techniki, rytuały i sposoby pracy z zapachem przeznaczone do stosowania przed snem.

Czy publikacja omawia bezpieczeństwo stosowania olejków przed snem?
Tak. Książka uwzględnia zasady bezpiecznego doboru olejków i ich stosowania w kontekście rytuałów wieczornych.

Autor

Michał Jacek Kośla

więcej o mnie przeczytasz tu:
https://michalkosla.net/o-mnie/ 

Format, dostawa i prawa

Format: książka w formacie PDF.
Dostawa: natychmiastowy dostęp po zakupie – link do pobrania zostanie automatycznie wysłany na adres e-mail podany w zamówieniu po dokonaniu płatności. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź również folder spam lub inne zakładki swojej skrzynki pocztowej.
Licencja: produkt cyfrowy przeznaczony wyłącznie do użytku własnego. Kopiowanie, udostępnianie, powielanie lub publikacja całości lub fragmentów bez pisemnej zgody autora są zabronione.

Zgodnie z art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta, dokonując zakupu wyrażasz zgodę na rozpoczęcie świadczenia treści cyfrowej przed upływem 14 dni od zawarcia umowy i przyjmujesz do wiadomości, że w związku z tym tracisz prawo do odstąpienia od umowy.

Podobne produkty

Przewijanie do góry